Súlycsökkenés a legrégebbi alaptáboros túrák során - Nepáli fórum

  • Egyesült Államok fórumai
  • Európa Fórumok
  • Kanada fórumok
  • Ázsia fórumok
  • Közép-Amerika fórumok
  • Afrika fórumok
  • Karibi fórumok
  • Mexikó fórumok
  • Dél-csendes-óceáni fórumok
  • Dél-Amerika fórumok
  • Közel-Kelet fórumok

A legrészletesebb alaptáboros túrázást szeretném végezni, de olvastam néhány forrást, miszerint az EBC túrázás után a testtömegének körülbelül 10 százalékát veszíti el. 184 cm magas vagyok és 65 kg. Már vézna, nem akarok többet fogyni. Meg akarom kérdezni, hogy igaz-e, hogy a testsúlyom 10 százalékát fogom elveszíteni?

legrészletesebb

10 válasz erre a témára

Az Imho 10% túl soknak tűnik egy 2 hetes túra során. Lehet, hogy elveszít egy kis súlyt, vagy nem. De mivel már elég vékony vagy, indulás előtt felszedtem néhány kg-ot.

Egy kilogramm testzsír körülbelül 7000 kcal energiát tartalmaz. A 65 kg 10% -a 6,5 ​​kg és körülbelül 46000 kcal. Ha elosztjuk a tipikus 12 gyalogos nappal, ez napi 3800 kcal-t jelent. Ez több energiát jelent, mint amennyire valószínűleg szüksége lesz a túrához. Egyszerű matematika, amely megmutatja, milyen ostoba az ötlet.

Nincs szabály, hogy mennyit fog fogyni az ember, nem feltétlenül. Heti 1-2 kg-ot szoktam leadni, de ez rendben van a túlsúlyommal, és ez részben szándékosan történik. Igyekszem kevesebbet enni, és néhány nap múlva csökken az étvágyam (és az ételek nem igazán olyan nagyok). Ha meg akarja tartani a testsúlyát, csak enni annyit, hogy testzsírját és izmait ne emésztse fel az anyagcsere, ilyen egyszerű.

Az EBC vándorlás valójában semmi sem túl nehéz vagy túl hosszú, így a fogyásnak valójában nem is lehet problémája. Hosszú (3-4 hét és több) túrákon válhat eggyé, amelyek sok nagy magasságot és alacsony hőmérsékletet jelentenek.

Egy túra során szoktam fogyni, de nem a testsúlyom 10% -át. Számomra semmi rossz, de nem sok időbe telik, míg visszanyerem. Ez a témakör érdekes információkat tartalmazhat:

Nos, ha ettől jobban érzed magad, híztam (

5 font) mindkét túrán, amelyeket Nepálban tettem. Furcsa, de tessék. Ugyanaz a súly, mint te, de csak 175 cm magas. Nem ez akadályozza meg abban, hogy elmenjen. Sok étel fenn van olajban sütve, és nem nehéz extra kalóriákat kapni.

Az 5. hozzászólás a súlygyarapodás szokatlannak tűnik, talán az izmok felépülése a nehéz csomag hordozásából és emeléséből különbözik attól, amit otthon szoktak.

Én is ugyanaz vagyok, mint a fenti emberek többsége, és 1986 óta fél tucat 11-30 napos túra több mint 10% -kal csökkent a fogyásom 1986-ban és 1991-ben, mivel a szállás ételeinek minősége akkoriban nem volt olyan jó, és a hasmenés gyakoribb volt, 1996 óta 5% -ig a közelmúltig, jobb étkezési minőség mellett. A 10% -os adat alapulhat a korai túrázással kapcsolatos megjegyzésekre, és nyilvánvalóan arra hivatkozik, hogy mennyi ideig és milyen egészségi állapota van az egyes emberek túráin. Az AMS egyik tünete, amelyet az emberek nem tulajdoníthatnak, az étvágycsökkenés, így ez csökkenti a súlyt.

Ha képes arra, hogy táplálja magát zsíros nyugati ételekkel, mint chips, pizza stb., Amelyek segítenek az aggodalmaiban.