Súlycsökkenés Ezüst rugó MD

Orvos által irányított fogyásközpont a Silver Spring közelében, Maryland (MD)

Ha kipróbált minden edzést és étrendet, és még mindig nem tudja lefogyni a kívánt súlyt, akkor hívja az Atlantis Medical Wellness központot a Fogyás Ezüst Tavaszi MD-nél, hogy forduljon hatékony fogyási tippekhez. Megértjük a pszichológia és a fogyás közötti kapcsolatot. Tudjuk, hogy a kívánt súly leszállítása felfelé irányuló csatának érezheti magát, és biztosak akarunk lenni abban, hogy érzelmileg is jól érzi magát. Ha egészségtelen kapcsolatban áll a testével, nehezebb lehet lefogyni és hosszú távon megtartani. Az egészséges fogyás első lépése a mentális akadályok azonosítása és kiegyenlítése.

Hogyan függ össze a fogyás és az érzelmek

Amikor az emberek fogyás miatt fordulnak hozzánk, jó szándékuk van a helyes étkezéssel, a hidratáltság fenntartásával és a testmozgással kapcsolatban. Azonban megismerheti az egészséges fogyás alapjait, de kisiklhatja sikereit, ha erős érzelmek jelentkeznek, különösen unalom, stressz, fáradtság és frusztráció. Emberként hajlamosak vagyunk arra, hogy megszokott lények legyünk. Élvezzük és megtaláljuk a kényelmet a rutinban. De ha egy rutin olyan tevékenységi szokásokat és ételválasztást foglal magában, amelyek az ideálisnál kisebbek, akkor súlygyarapodást okozhat. Normális, ha vannak érzelmek, és támogathatja a fogyás folyamatát, ha vannak eszközei az erős érzések kezelésére, amikor azok felmerülnek.

A „Minden vagy semmi” perspektíva újragondolása

Amikor az emberek megpróbálnak lefogyni, belekerülhetnek abba a perspektívába, hogy ez egy „minden vagy semmi” dolog, mintha vagy teljesen sikeresek lennének, vagy teljes kudarcot vallanának. Azért vagyunk itt, hogy elmondhassuk nektek, hogy a vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a perspektíva összefügg az étkezés feletti kontroll észlelt hiányával és az egészséges testsúly fenntartásának nehézségeivel. Azok, akik mindennek vagy semminek tekintik, nagyobb valószínűséggel küzdenek azzal, hogy visszatérjenek az egészséges táplálkozáshoz a kényeztetés után. Ezek az emberek feladhatják, majd elfogyaszthatják, mintha étrendjük teljes kudarcot vallana. Az orvos, a Silver Spring, MD fogyás beszélhet Önnel arról, hogyan lehet ezt a perspektívát reálisabban átgondolni.

A stressz kiválthat bennünket, hogy többet együnk

Általában a legtöbb ember számára az étkezés jó érzés. Néhány ember az evést használja a stressz és más érzelmek kezelésére. De ez problémákhoz vezethet, ha gondjai vannak a fogyással és a súlyának megtartásával. Tanulmányok kimutatták, hogy a túlevés megküzdési mechanizmussá válhat valakinek az életstresszereiben. Ezenkívül, ha valaki stresszt szenved, nagyobb valószínűséggel választ egy kevésbé egészséges lehetőséget, mint valami táplálót. Tehát nem csak eszünk többet stressz esetén, de az általunk valószínűleg választott ételek nem segítik elő a fogyást.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a Maryland-i Silver Spring-i fogyás orvosa, az Atlantis Medical Wellness Center hogyan segíthet Önnek, hívjon minket még ma!