Súlycsökkenés mérlegelése

Szerző: Merrick Egber (2018. április) Mindig is voltak problémáim az atlétikával, legyen az alacsony állóképesség, a megfelelő energia hiánya, vagy az alapvető érdeklődés olyan ülősebb tevékenységek iránt, mint az olvasás, film vagy videojátékok, mint a csapatban való játék., ami léggömbhöz vezetett, és a plafonon alig voltak rajongók, akik lenyomtak volna, nem az étkezési kalandozásom, sem a betegségek, amelyekkel felnőttként szembesültem, depresszió, szorongás, stressz, frusztráció. Mindig az ételek szolgáltak a stressz csökkentésére, a megfelelő barátnő helyettesítésére, és még annyi testmozgással is, amennyit én tettem, soha nem volt elég egyensúlyozni az elfogyasztott ételeket. Például amikor Gainesville-ben éltem, meghatározott napokon 6 mérföldes sétákat tettem a legközelebbi Blockbuster Video-ra, valamint a Joe's Place-hez, egy hamburgert és salátabárt kínáló étterembe, és megkaptam a legzsírosabb szalonnás sajtburgert és néhány segítség a salátabárból, arra gondolva, hogy valahogy minden rendben lesz.

Mindent elmondva, ezek a komponensek beleszámítottak az állandó átlagomba, 230 kilóba, amikor középiskolás voltam, amiről azt gondoltam, hogy talán immúnis vagyok rá, de mindig sebezhető voltam. A fogyás néhány szakaszán átmentem akkor és mostanáig, többek között az apám Maryland-i racquetball klubjának futópadjára mentem, amit abbahagytam, mert az önálló életprogramra való dinamikus váltás hatással volt az esetleges folytonosságra, miután dietetikushoz fordultam tüdőgyulladással, és háromféle gyógyszer beszerzésével, beleértve a pajzsmirigy, a kalcium és a koleszterin kapcsolt vállalkozásokat, mivel a legnehezebb súlyomat 260 fontra hoztam, és egy kis időt töltöttem az ünnepek előtt 2016-ban, tartózkodva az ételtől. Egyikük sem tartott túl sokáig, és bár ideiglenesen dolgoztak, nem voltak képesek új paraméterekben tartani, és soha nem mentem 200 alá, ami az új tervhez vezetett.

Dan Hulsey a rekreációs koordinátorunk, és néhány megosztott felelősség révén megismerkedtünk egymással, amíg meg nem kérdezte, hogy szeretnék-e részt venni egy olyan programban, amely diéta és testmozgás lenne, és ha elég jól teljesítek, akkor úgy látja, hogy példa azoknak az egyéneknek, akiknek ugyanezekre a fogyás előnyeire van szükségük. Ami különösen fontos, az olyan források szerint, mint a Spectrum News, az autista közösség fejleményeiről van szó, az autizmus közösségében, különösen a gyermekek körében, az elhízás aránya sokkal magasabb, mint az általános népességben, akár ötször, akár 8-szor -9% -kal magasabb, a 2014-2016 közötti tanulmányokból, tehát ha ez sikeres lenne, akkora hatással lehet a közösségre általában. Kíváncsi voltam arra, hogy újra egészséges lehetek, és képes vagyok elfogadni minden kihívást, beleegyeztem.

Az első négy nap volt a legnehezebb. Méregtelenítő módszer friss gyümölcsökből és zöldségekből, főleg zöldségekből, még a színházi kiránduláshoz is megköveteltem, hogy legyen 4 evőkanál mazsola, a pattogatott kukorica finom illatával a levegőben. Mégis, mivel a táplálkozási terv részét képező csoport, a TLS, bizonyos szigorú korlátozásokat vezetett be, ez is elég gyakorlati csoport, a méregtelenítés során azt tanácsolják, hogy valamilyen fehérje lehet, ha szüksége van rá. Röviddel azután, hogy visszatértem a munkámhoz, megkezdődött az 1. szakasz, amely kihagyja az emésztés szokásos gazembereit, és hirdeti az adagkontrollt. A testmozgáshoz meglátogattam a gimnáziumba a gimnáziumot, és Dan-nel együtt vagy anélkül 30 percet töltöttem szobakerékpáron, 50-szer egymás után ugrálva, felülésekben, felhúzásokban, katonai felhúzásokban, és egyéb gyakorlatok, és amikor kint vagyok, egy órát sétáltam a környéken. Évek óta először az alapértelmezett súlytól (247,7 font) 200 alá került. Aztán jött a 2. szakasz, amely kihagyja a tejtermékeket és a gabonákat, és most ezen a programon keresztül most 189 fonton ülök.

Milyen tanulságokat tanultam?

Az összetételemben ezek a változások hihetetlenek voltak. Beilleszkedni egy 38-as méretű nadrágba vagy egy XL-es ingbe, egyre vékonyabbnak tűnni, és 200 font alatt lenni, cukorbetegség veszélye nélkül, a gyógyszerem esetleges megváltoztatásával. És mindez egy munkatárs miatt van.