Súlycsökkentő körutazáson jártam, és mi történt

Sokan úgy gondolják, hogy a körutazások a súlygyarapodás szinonimái, köszönhetően a sok heverészésnek és a végtelen büféknek. De valójában imádom a hajóutakat, és megállapítottam, hogy ezek meglehetősen kompatibilisek az egészséges életmódommal: Kevesebb, mint öt perc sétára van a kabinomtól az edzőterembe, és étkezésekkor mindig rengeteg friss gyümölcs és zöldség van. Ennek ellenére komoly akaraterőre van szükség a desszert büféjének elhaladásához, és nem mindig térek haza a hajózás előtti súlyommal.

(A Prevention új programja megkönnyíti a valódi ételek fogyasztását - vagy, ahogy mondani szoktuk, a tiszta ételt -! Tiszta egyél, fogyj és szeretj minden falatot, semmi sem áll határtalanul.)

De mi lenne, ha felszállhatna egy hajóra, élvezhetné a nyaralást és még jobb formában térne vissza, mint korábban? Lehet, hogy őrült koncepciónak hangzik, de számos egészséges életmódot vállaló vállalat vállalta a kihívást, és most gyógy-, fitnesz- és táplálkozási témájú körutazásokat kínál.

Szkeptikus voltam, de érdekelt, így amikor meghívást kaptam a Súlyfigyelők Fiatalító Nyaralás a tengeren részvételére, lelkesen felpattantam a fedélzetre. Bevallom, nem voltam biztos benne, mire számíthatok. Diétás témájú körutazás megölné a vakáció hangulatát? Túl korlátozottnak érezném magam? Vajon a hajóút valahogy munkának tetszene? Így történt.

Mindenki a fedélzetre!

A körutazás Miamiból indult a Karib-térség körül; kikötők voltak Jamaica, Cozumel, Grand Cayman és a Bahama-szigetek, valamint két tengeri nap volt. A hajóút során - és különösen a tengeri napokon - választható találkozók, előadások, fitnesz órák és főzőtanfolyamok voltak. Ezeket mind arra tervezték, hogy az emberek a skálán túli gondolkodásra ösztönözzék, és valóban az egészséges életmódra összpontosítsanak. (Legyen naprakész az egészségügyi hírekkel kapcsolatban.)

Úgy döntöttem, hogy részt veszek a főzőtanfolyamokon, mert utálok főzni, és gondoltam, hogy ezek inspirálhatnak. Megtanultam néhány egyszerű ételcserét és beállítást, amelyek hasznosnak tűntek. A kókuszos garnélarák sütögetése helyett a garnélarákot sütöttük, de a szokásos zsemlemorzsa helyett pankót használtunk a kalóriák csökkentésére, miközben a ropogós íz megmaradt. (Itt van még 9 főzési titok, amely komolyan növeli az étel egészségi tényezőjét.)

Miközben élveztem a főzőtanfolyamokat, nagyon szerettem, hogy lehetőségem nyílt felfedezni néhány új fitnesz lehetőséget. Gyakorlati drogos vagyok, és napi egy órát ütöm az edzőtermet otthon. De mindig is az a gondolkodásmódom volt, hogy ha egy cseppet sem izzad, akkor nem éri meg. Mivel több nap szabadon kipróbálhattam új dolgokat, azon kaptam magam, hogy olyan dolgokra iratkoztam fel, mint a Chi Flow, egy olyan edzésóra, amely ötvözi a meditációt, a lassan áramló mozgásokat és az alacsony intenzitású kardio intervallumokat.

Kiderült, hogy imádom a Chi Flow-t - nem a fizikai, hanem a mentális edzés miatt. Kicsit stresszesen kezdtem (néhány perc késéssel jelentem meg, és a hely tele volt, így nehéz volt helyet találni), és a végére mégis nagyon jól éreztem magam, nagyon hűvös és nyugodt voltam. A "negatív energia elrugaszkodása" és a "pozitív előhívása" mindenképpen volt egy kicsit woo-woo, de miután elengedtem magam, és valóban a mozgásra koncentráltam, ez valami csodálatos volt. Valószínűleg nem sok kalóriát égettem el, de egészségesebbnek és könnyebbnek éreztem magam. (Ha tetszik a tai chi, imádni fogja ezt az alacsony hatású edzést, amely egy bevált gyulladásharcos.)

A körutazáson való részvétel alkalmat adott arra is, hogy társadalmi szempontból kezeljem a fogyást. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy baráttal vagy partnerrel történő fogyás növeli annak esélyét, hogy ezt megtartsam, de mindig egyedül jártam ezen az úton, és nem voltam biztos abban, hogy érezném magam, ha csoportos dologgá tenném. A körutazás több fókusztalálkozót tartalmazott, így arra gondoltam, hogy akár meg is nézhetem őket. Határozottan csoportterápiának érezték magukat, de ez nem volt rossz. Meglepődtem azon is, hogy mennyit megbeszéltünk, aminek nem volt köze közvetlenül a testsúlyhoz: Egy anyuka azt mondta, hogy a családja már nem kapcsolódik, mert túl sok a képernyőn töltött idő; mások beteg rokonokkal foglalkoztak és munkát igényeltek. A legtöbb téma meglehetősen viszonylagos volt, és úgy mentem el, hogy egy támogató közösség részeként éreztem magam. És miután nehéz helyzetekről beszéltem, az a vágyam, hogy egy sütin keresztül megemelem az érzelmeimet, nem tűnt olyan erősnek.