Súlyzó szépségek 8 hetes diétás fitnesztervező, Táplálkozás fogyás jegyzetfüzet

8 hetes fitnesz- és étrendtervező az éberségről, táplálkozásról, étrendről, fitneszről, edzésekről, szokásokról, hálaadó folyóiratokról, étkezéstervezésről és egyebekről! A folyóirat színét a borítófotó mutatja, lila spirál és szürke polkadot/szivárvány csíkos borítóval.

Tartsa magát elszámoltatva a NAPI ÖSSZEFOGLALÁSSAL és a FOLYÓIRAL, valamint a táplálkozás és étrend, az edzés, az étkezés megtervezése és még sok minden más mellett.!

A folyóirat mérete fél betűméret: 5,5 "széles, 8,5" magas és körülbelül 0,5 "vastag.

- 8 hétig érdemes követni az étkezéseket és az edzéseket.
- Minden hét a célok és az elért eredmények heti elmélkedésével kezdődik!
- HETI ÉTKEZÉS TERVEZÉS naptár 7 naponta, így megtervezheti a hét étkezését.
- WORKOUT tracker oldalak minden hétre, ahol naplózhatja az edzéseket.
- 4 hetente van egy "Bejelentkezés" oldal, ahol új haladásképet adhat hozzá, és írhat minden elért célról és a következő 4 hét jövőbeli céljairól.
- Oldalak az SMART CÉLOK felírására a napló elején!
- Súlycsökkentő grafikon, amely nyomon követi a súlyát az idő múlásával, valamint egy mérési diagram!
- 100 kalóriatartalmú ételdiagram!
- Motivációs idézetek az egész folyóiratban
- Szuper keménykötésű forgácslap borítás és tiszta előlap a tartósság érdekében.

• • NAPI OLDALAK BETARTJÁK • •

- Dátumok, ébredés és lefekvés ideje
- Napi hála és elmélkedés
- TETT ellenőrzőlista
- 5 különféle étkezés a nap folyamán (nem kell mindet felhasználni!)
- Kövesse nyomon a gyümölcsök, zöldségek, fehérje és víz bevitelét jelölőnégyzetekkel
- Értékelje aznapi étkezését. jó úton voltál vagy sem?
- Makrotápanyag-számlálás és IIFYM-barát!