Hogyan kezeljük a szájszárazságot otthon

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mi a szájszárazság, és mit jelent?

Szájszárazság akkor fordul elő, ha a nyálat termelő mirigyek nem működnek jól. Xerostomia-nak vagy hyposalivációnak is nevezik. Nem tekinthető hivatalos diagnosztizálható állapotnak, de néha egy másik állapot tünete.

A szájszárazság nagyon kényelmetlen lehet, de az otthoni gyógymódok megkönnyebbülést nyújthatnak.

Ezek a gyógymódok nem bizonyítottan gyógyítják a szájszárazságot, csak enyhítik.

1. Igyon vizet

A vizet kortyolgatva és hidratálva maradhat a szájszárazság enyhítése. Tanulmányok szerint a kiszáradás a szájszárazság egyik tényezője lehet. A vízbevitel növelése segíthet az enyhe kiszáradás kezelésében.

2. Kerülje el bizonyos gyógyszerek alkalmazását

A szájszárazság több mint 90 százalékát gyógyszerek okozzák.

Egy tanulmány áttekintése szerint a szájszárazságot okozó gyógyszerek általános típusai a következők:

antihisztaminok
vérnyomáscsökkentők
hormon gyógyszerek
hörgőtágítók

Ha úgy gondolja, hogy gyógyszeres kezelése a szájszárazságot okozza, beszéljen kezelőorvosával.

Soha ne hagyja abba hirtelen a gyógyszer szedését az orvos jóváhagyása nélkül.

3. Rúgd ki a dehidratáló szokásokat

Íme néhány javaslat:

Kerülje a koffeint. A koffein tartalmú italok dehidratálhatnak. Tanulmányok szerint a koffein tartalmú kávé vagy tea elfogyasztása szájszárazságot okoz.
Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol kiszáradhat, ami hozzájárulhat a szájszárazsághoz. Szájszárazság esetén próbáljon meg alkohol helyett vizet inni. Érdekes, hogy az alkoholfogyasztás nem bizonyított kockázati tényező. Ezt tesztelték és megállapították az ilyen vizsgálatokban.
Ne cigarettázz. A dohányzás is kiszáradhat. A vágás vagy a leszokás csökkentheti a szájszárazság tüneteit. Egy 2014-es tanulmány szerint a dohányzás fokozta a szájszárazság problémáját. Egy 2011-es felülvizsgálat során azonban a dohányosnak való élet nem társult kockázati tényező.
Csepp cukor. A koffeinhez, az alkoholhoz és a dohányzáshoz hasonlóan a cukor is kiszáradhat. Ha teheti, próbálja csökkenteni a cukros ételeket a szájszárazság csökkentése érdekében. Ebben a 2015-ös tanulmányban a cukor, különösen a cukortartalmú italok kerülését ajánlották.

4. Szívjon cukor nélküli cukorkákat

A cukor nélküli cukorka felszívása rövid távon megkönnyebbülhet a szájszárazságtól. Ide tartoznak olyan termékek, mint a köhögéscsillapító tabletták, pasztillák vagy más cukorkák.

5. Rágjon cukor nélküli gumit

A cukormentes íny rövid távú enyhítést nyújthat a szájszárazságtól is. Emellett egyes gumik tartalmaznak xilitet, amely stimulálja a nyáltermelést.

6. Javítsa az általános szájápolást

A szájszárazság egyaránt lehet a szájhigiénia tünete és oka. Az orális rutin fejlesztése kulcsfontosságú lehet a száj egészségének védelme szempontjából. Ez magában foglalja a fogselyem gyakori használatát, a fluoridos fogkrém használatát és a szájvíz használatát.

7. Használjon alkoholmentes szájvizet

A szájvíz hatékonyan javítja az általános szájhigiéniát, amely a szájszárazságot befolyásolhatja.

Pontosabban, a xilitet tartalmazó szájvizek elősegítik a nyáltermelést. Ez rövid távú megkönnyebbülést jelenthet, ahogyan ez a 2015. évi áttekintésben is szerepel .

8. Kerülje a szájon át történő légzést

A szájon át történő légzés súlyosbíthatja a szájszárazságot és más szájüregi egészségügyi problémákat okozhat.

Próbáljon gyakrabban lélegezni az orrán keresztül, mint a szája, különösen, ha bármilyen szájszárazság érzi a kellemetlenségeket.

9. Szerezzen be párásítót

A nedvesség megteremtése elősegítheti a szájszárazságot, ha több nedvességet ad a környezetéhez.

Egy tanulmány szerint a párásítás mérsékelten javíthatja a szájszárazság tüneteit. Éjszakai párásító működtetése csökkentheti a kényelmetlenséget és javíthatja az alvást.

10. Növényi gyógymódok

Számos gyógynövény elősegítheti a nyáltermelés serkentését és ideiglenesen enyhítheti a szájszárazságot:

11. Próbálja ki a vény nélkül kapható nyálpótlókat

Nyálpótlót vásárolhat a helyi gyógyszertárban. Számos márka kínál nyálpótlót, például a xerostomot.

Ezek a termékek kiválóan alkalmasak rövid távú megkönnyebbülésre, de valószínűleg nem gyógyítják meg a szájszárazság okát.