Szakértők szerint ezek a diéták a legsikeresebbek a fogyáshoz

Kövesse a CBSPHILLY Facebook-ot Twitter

PHILADELPHIA (CBS) - Az újévi fogadalmak közül a legnépszerűbb továbbra is a fogyás. A legsikeresebb étrend, amelyhez ragaszkodni lehet.

És nem, sajnos még mindig nincs varázslat a fogyáshoz, de vannak bizonyos étrendek, amelyek sikeresebbnek bizonyultak.

Az élelmiszerbolt termék részlege a legmegfelelőbb olyan étel beszerzéséhez, amely segít a fogyásban.

A 2019-es US News & World Report éves rangsorban a legjobb általános étrend az örök kedvenc - a mediterrán étrend, amely a termékekre, elsősorban a bogyókra, a teljes kiőrlésű gabonákra, a diófélékre és más egészséges zsírokra, például az olívaolajra és a halra összpontosít, a lazac pedig tápanyag- betöltött kedvenc.

A DASH diéta második volt - ez a táplálkozási megközelítés a magas vérnyomás megállításához. Nagyon hasonlít a mediterrán tervhez.

Harmadik helyen áll valami új, a Flexitarian Diet nevű. Leginkább növényi eredetű, a húst és más állati termékeket mértékkel. Rugalmasabb, mint a teljesen vegetáriánus vagy vegán étrend. Esetenként adhat hozzá tojást, csirkét vagy halat.

A Weight Watchers - ma WW néven - negyedik lett. Kevesebb kalóriát tartalmazó tápláló ételeket célzó pontokat rendel hozzá. Az elszámoltathatóság és a személyes interakciók szintén nagy részét képezik a WW sikerének.

A jelentés felsorolta azokat az étrendeket is, amelyek a legjobbak a gyors fogyáshoz.

Az első helyezett a HMR Diet lett, amely étkezést helyettesítő turmixokat használ, és lehetővé tesz néhány gyümölcsöt és zöldséget.

Ezt követte Atkins, amely alacsony szénhidráttartalmú.

A gyors fogyás harmadik helye a keto diéta volt - nagyon alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú.

A WW ebben a kategóriában a negyedik helyre került

Az orvosok szerint az egészséges fogyás mindössze egy-két font hetente. Tehát jelenleg, miközben mindenki el van ragadva, hogy gyorsan fogyjon, jobb a lassú.

És függetlenül attól, hogy milyen étrendet választ, a sok víz elfogyasztása nagy segítség.