Száraz koplalás zsírvesztés esetén: 3x gyorsabban égesse el a zsírt, mint a vízi koplalás

Sokan kipróbálták a tipikus időszakos böjtöt, de még soha nem próbáltak „száraz böjtöt”.

száraz

A száraz böjt a böjt folyadékvíz megengedése nélkül.

* ÚJ * Visual Impact Fat Loss Boost Diet
15 éve segítettem a divatmodelleket karcsúvá válni a fotózásokhoz. Használd a tervemet Fogyjon 5-10 font PURE testzsírból 14 nap alatt.

Szó szerint semmit nem eszik vagy iszik a böjt ideje alatt.

Ez a videó elmagyarázza, miért lehet a száraz éhgyomorra akár 3-szor gyorsabban éget zsírt mint a vízböjt.

Jobban szeretem a böjtöt vízzel, teával és kávéval.

Itt van egy részletes bejegyzés az időszakos böjt alkalmazásának majdnem két évtizedes tapasztalatairól és tippjeimről.

Ennek ellenére valójában még nem próbáltam meg vízböjtöt. Kíváncsi voltam, ezért részletesebben utánanéztem, és itt találom.

Mi a száraz böjt?

A száraz böjt valódi böjt, nulla étel- vagy folyadékfogyasztással. Száraz böjt alatt nem iszik vizet. Valójában az „abszolút” száraz böjt még a zuhanyozást sem teszi lehetővé.

Úgy gondolom, hogy a zuhanyozás vagy a fogmosás kissé extrém.

A „lágy száraz gyors” lehetővé teszi a zuhanyozást és a fogmosást vízzel.

Nem bizonyított további előnye a zuhany kihagyásának (hacsak nem élvezi a funky illatát).

Nem is tudok elaludni, ha nem mosok fogat, szóval ez nem megy.

Itt hosszan tartó száraz böjtről beszélek.

Ha rövid, napi szakaszos száraz böjtöt csinálnék, ahol hagynának éjjel zuhanyozni és fogat mosni, rendben lennék.

Elmagyarázom a különbséget a két különböző puha, száraz éhgyomorra: hosszan tartó száraz éhgyomorra és szakaszos száraz éhgyomorra.

Mi a szakaszos száraz böjt?

A szakaszos száraz böjtöt csak úgy eszik és iszik vízzel, hogy minden nap egy adott időszakban, a nap hátralévő részében pedig böjtölünk. Étel és víz általában néhány órán át megengedett éjszaka.

Így böjtöl a muszlim vallás a ramadán idején.

Reggel étkeznek, napközben nem fogyasztanak ételt vagy vizet, majd késő esti vacsorával folytatják az ételt és a vizet.

16 órán át étkezés nélkül elég könnyű.

Évek óta csinálok szakaszos böjtöt, és meglepően könnyű étkezés nélkül elmenni, ha alkalmazkodsz hozzá.

Nem mentem el víz nélkül.

Úgy képzelem, hogy a száraz böjt némi kiszáradást okozhat intenzív testmozgás vagy egyszerűen forró éghajlat alatt.

de mivel csak körülbelül 16 órán át megy víz nélkül, valószínűleg ez nem egy hatalmas kérdés.

Mi van, ha hosszabb ideig meghosszabbítja ezt az időt víz nélkül?

Hosszan tartó száraz koplalással ez történik.

Mi a hosszan tartó száraz böjt?

Hosszan tartó száraz böjt az, amikor 24 órán át vagy hosszabb ideig étkezés vagy víz nélkül megy. Víz nélkül is el lehet menni, mivel a test a zsírok transzmutálásával képes belsőleg előállítani saját vízét.

Ez a test felgyorsítja a zsírégetést a víz megszerzése érdekében. Ez az egyik oka annak, hogy a száraz böjt több zsírt égethet el, mint a szakaszos böjt.

Így állítja elő a test a vizet a száraz böjt alatt.

  • A test ketózis állapotba kerül
  • A testzsír lebomlik
  • Szabad hidrogénmolekulák szabadulnak fel
  • A hidrogén a vér oxigénmolekuláival kötődik, és ezáltal víz képződik belsőleg.

Őszintén kell lennem, a hosszan tartó száraz böjt kissé extrémnek tűnik.

Általában a leghosszabb idő 3 nap, de ez hosszú idő víz nélkül.

Száraz koplalási veszélyek.

A test mintegy 60% -a víz. Hetekig mehet étkezés nélkül, de 3 napig vagy annál hosszabb ideig víz nélkül is halálos lehet. A rövid száraz böjt, mint például a ramadán, biztonságos, de a hosszan tartó száraz böjt meglehetősen kockázatos.

Nem hiszem, hogy a hosszan tartó száraz böjt kényelmetlensége és kockázata megéri az eredményt.

NEM ajánlom a hosszan tartó száraz böjtöt.

Gyorsabban fogyhat a zsírból, de miért ne csak egy kissé lassabb, de biztonságosabb és kevésbé nyomorúságos megközelítést alkalmazna az éhgyomorra.

Vagy vízzel, vagy szakaszosan száraz gyorsan.

Még mindig óriási súlycsökkenési előnyöket érhet el a rövid víz gyors használatával.

A hidratált állapot lehetővé teszi az edzést és az izzadást stb.

Paranoiás lennék edzeni, ha kiszáradt.

Ennek ellenére kiegyensúlyozott képet akarok adni.

Száraz böjt eredmények: előtt és után

Ez egy száraz böjt videó előtt és után, amelyen egy nő 5 napos száraz böjtöt csinál.

Ez volt a legjobb, amit találtam, mert látja, hogy a fogyás naponta halad.

Még a kemény száraz gyors verziót is csinálja (nincs zuhanyozás).

Nagyon sokat izzadok, amikor edzek, így semmiképpen sem próbálnám meg ezt.

Az időszakos Ramadan-stílusú száraz böjt biztonságosabb út.

Ha több mint 4 órán át küzd étkezés nélkül, van egy másik diétás hackem, amit érdemes kipróbálni helyette.

3-5 napos ALL-Burgonya étrend, a The Potato Hack néven.

Írtam egy blogbejegyzést arról, hogy pontosan hogyan kell ezt megtenni ...

A krumplihack a gyors zsírvesztésért

Volt olyan barátom, aki 5 nap alatt 15+ kilót fogyott ezzel a kis diétával.

A blogbejegyzésem nemrégiben vírusivá vált, miután az Ügyintézők című film Kevin Smith 48 fontot fogyott minden burgonya-diétával.

Tehát ha a böjt nem a te dolgod?

Próbáld ki.

-Rusty Moore

A divatmodellek korábbi fitnesz edzőjeként megtaníthatom, hogyan lehet növelni az izomdefiníciót méret hozzáadása nélkül.

Kattintson ide a prémium tanfolyamaim megtekintéséhez.