Ezt eszik egy tipikus napon Elle Macpherson

Nézze meg azt az étrendet, amely Elle számára a "Test" becenevet érdemelte

Elle Macpherson felfedte irigylésre méltóan karcsú testalkatának titkát. A "The Body" néven ismert 53 éves nő a PopSugarnak adott interjúban megosztotta tipikus napi étrendjének és testmozgásának részleteit - és ezt könnyebb követni, mint gondolnád.

macpherson

A szupermodell elmondta, hogy a bioélelmiszerek fogyasztására és a "többségi növényi étrendre" összpontosít, de az alkalmi harapnivalók vagy desszertek nem szerepelnek az étlapon. A napjának megkezdéséhez Elle egészséges, kiegyensúlyozott reggelit fogyaszt, amely tartalmazhat "egy buggyantott tojást napraforgón vagy sötét rozskenyéren (búzamentes)" vagy "zabpelyhet agavéval, egy fele grapefruitot vagy néhány áfonyát".

Elle Macpherson megosztotta napi étrendjének részleteit

Az Elle ezt egy órával később követi két teáskanál The Super Elixir - lúgosító kiegészítővel, amelyet az Elle egészségügyi és wellness termékeket gyártó cége, a WelleCo gyártott - hideg, szűrt vízzel keverve. "Ebédnél általában mindig lesz zöldségem, bármit is eszek - gyakran vegetáriánus salátát hüvelyes, lencse vagy quinoa alapon, tele leveles zöldséggel és más zöldségekkel. Szeretem a kelkáposztát, a spenótot, a hajtásokat és a rakétát" - mondta Elle. tipikus ebédidőben, hozzátéve, hogy a zöldek, a saláta és a zöldségek is kulcsfontosságú tényezők vacsoráinál, a friss fogott halak mellett.

A modell 2015-ben indította el saját étrend-kiegészítő üzletágát

Míg Elle napi étrendje hihetetlenül egészséges, azt mondja, részese az alkalmi kezelésnek. "Nincs mindennap desszertem, de nagyon szeretem a desszertet, különösen az étcsokoládét és a vegán fagylaltot" - mondta. A modell elismerte, hogy most már nagyon laza és változatos szeret gyakorolni a testmozgást, miután évekig szigorúan intenzív edzéseket követett. "Korábban szigorú rutinom volt, amelyet nagy intenzitású edzéseket követtem, de most a testem meghallgatására és összekeverésére törekszem" - mondta Elle.

"Minden reggel, mielőtt felkelek, elgondolkodom azon, hogy mire van szükségem a testemnek. Lehet, hogy sétálunk a parton, úszok az óceánban, felszállok a deszkára, bokszórára vagy jógázunk a barátaimmal. Úgy gondolom, hogy a dolgok összekeverése jó és segít a motivációban és a test különböző területeinek aktiválásában. Tedd azt, ami neked megfelel. "