Száraz szauna vs nedves szauna

Ha megpróbál dönteni nedves vagy száraz szauna akkor itt van egy kis információ, amely segít megalapozott döntés meghozatalában.

szauna

Nedves szauna

A nedves szaunákat gyakran gőzszaunának is nevezik, és remek relaxációs eszköz, főleg egy kemény edzés után. Sokan azt gondolják, hogy amikor fogyni próbálnak, akkor a nedves szauna a helyes út. Ez azonban általános tévhit. Izzadni fog, és a pórusai nagyon sokat megnyílnak, ami elősegítheti a méreganyagok felszabadulását a testéből, azonban a száraz szauna jobb a fogyáshoz. Úgy gondolják, hogy ha nedves szaunát használ rendszeresen, akkor csökkentheti a betegség esélyét, mert a méreganyagok és vírusok nem tudnak ilyen magas hőmérsékleten élni. A lényeg az, hogy ha élvezi a gőzfürdőt, és pihentetőnek tartja a meleg zuhanyozást egy hosszú nap után, akkor a nedves szauna az irány, amely segít megszabadulni ezektől a méreganyagoktól, valamint csökkenti az általános stresszt.

Száraz szauna

Ez a fajta szauna valóban jobb a fogyáshoz. A rendkívüli meleg miatt nemcsak izzad, hanem növeli az anyagcserét és a pulzusszámot is, ami segít abban, hogy több kalóriát égessen el, amíg bent van. Körülbelül ugyanannyi kalóriát égethet el, ha 20 percig száraz szaunában ül, amelyet hasonló hosszú sétára vagy rövidebb futásra tehet. A száraz szauna izomlazításra is valamivel jobb, és általában olimpiai sportolóknál használják. Ez lehetővé teszi számukra a nehezebb edzést, ami jobb keringést és izommozgást jelent az átlagember számára. Ha valakinek gondja van hosszú ideig kibírni forró helyen, akkor a száraz szauna jobb megoldás, mint a nedves, mert a hő sokkal jobban elviselhető, és a gőz hiánya megkönnyíti a légzést, különösen, ha még nem szokott hozzá az a fajta légkör. Ha olyan szaunát keres, amely segít a fogyásban, lazuljon és fokozza az anyagcserét, akkor a száraz szauna az irány.

Mindkét szaunát fűtéssel vagy égő kályhával és sziklákkal működtetik. A különbség a nedves és a száraz között az, hogy vizet öntenek a sziklákra egy nedves szaunában, hogy gőz keletkezzen. Amikor a jobbik kiválasztásáról van szó, figyelembe kell vennie életmódját és prioritásait. Ez segít felsorolni azokat az okokat, amelyek miatt szaunát szeretne használni vagy telepíteni, majd összehasonlítja ezeket az okokat mindkét típussal, hogy kiderüljön, melyik felel meg. Bármelyik szaunatípus mellett dönt, először orvoshoz kell fordulnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hajlamos-e a vele járó kockázatokra.