Szauna vs. Forró kád: Mi a megfelelő választás és mikor

Kész a nappali edzéssel? Most mi van - szauna vagy pezsgőfürdő? Mindkettőnek rengeteg egészségügyi előnye van, de a kérdés az; izzadással vagy vízbe merüléssel szeretné ezeket aratni?

A szaunák és a pezsgőfürdők egészen más élményt kínálnak a használatukkal és a szükséges karbantartás mértékével kapcsolatban. Számos fitneszterem telepítette ezeket a többi luxus kényelmi szolgáltatás közé, hogy elcsábítsa ügyfeleit.

Talán te is kihasználtad a helyi fitneszközpontod előnyeit, de mindig szeretted volna, ha legalább az egyik a kertedben lenne. Tehát, ha a szaunát vagy a pezsgőfürdőt választaná, mit gondol, melyik szolgálná a legjobban? Az alábbi információk segítenek megalapozott döntést hozni. De először derítsük ki hasonlóságaikat.

A meleg kádak és a szauna hasonló előnyei

Ha jelenleg fogyni próbál, mindkettő jó választás. A szaunában ülve vagy a pezsgőfürdőben csak 20 percig áztatva anyagcseréje túlhajtóvá válik, akárcsak egy hosszú séta során. Ez a kettő megnöveli testhőmérsékletét, ami miatt az erek kitágulnak, növelve a keringést.

Mivel a szervezet megnövekedett aktivitásának támogatásához több energiára van szükség, a tárolt zsír lebontásra kerül, hogy kielégítse ezt a többletigényt. A kalóriák intenzív égetésével fogyni lehet, ami karcsúbb és egészségesebb testet eredményez. Ez a szaunák és pezsgőfürdők egyik fő egészségügyi előnye, és többek között ezért sokan beépítették ezeket fogyásprogramjaikba.

A szauna vagy a pezsgőfürdő szintén csodálatos hely a kikapcsolódásra, lazításra és a stressz tisztítására. Egyetlen munkamenet szabadítja fel a „jól érzi magát” hormonokat, amelyek enyhítik a feszültséget és a szorongást, jó hangulatban maradva. Továbbá, amikor a vérkeringés fokozódik, több oxigénnel táplált vért szállítanak az agyadba, ami segít megújulni és felfrissülni. Ennek eredményeként az agyad hatékonyabban működik, és lazábbnak érzed magad.

A szaunák és a pezsgőfürdők javítják a közérzetet, és felhasználhatók az ízületi és izomfájdalmak enyhítésére is. A hő hatással van a szövetére, segítve az izmok fellazulását.

Szauna vs pezsgőfürdő: fő különbségek

A fő különbség a szauna és a pezsgőfürdő között az, hogy mindegyik működik. A legegyszerűbb megfogalmazás az, hogy a szaunák infravörös vagy gőzös helyiségben ülnek, míg a pezsgőfürdők egy kád forró vízzel áztatják. Az alábbiakban részletesebben összehasonlítjuk a gyógyfürdőt és a szaunát.

Telepítés

Szauna: Az otthoni szaunák leggyakoribb típusai a gőz és az infravörös. A gőzszaunák fűtött nedvességgel melegítik a körülötted lévő levegőt, míg az infraszaunákban a testet közvetlenül felmelegítő infravörös fény található. A kettő közül választás attól függ, hogy hordozható szaunát szeretne-e, vagy statikusat.

A szaunák megvásárolhatók előre gyártva, vagy penész- és nedvességálló anyagok felhasználásával építhetők meg. Az egyik felállításához a területnek lehetővé kell tennie a nedvesség és a hő megfelelő távozását, hogy csökkentsék a penészesedés kockázatát a falakon. Ha a szaunát beltérre telepíti, akkor ellenőrizze, hogy a helyiségben van-e elegendő szellőzés, hogy megakadályozza a vízgőz beszorulását a falakba.

Melegfürdő: A pezsgőfürdő nem igényelhet annyi helyet, mint egy szauna, de a felszereléséhez legalább áramforrásra és vízforrásra van szükség. A pezsgőfürdő felállítása sokkal könnyebb, mint a szauna, mert az utóbbival ellentétben nem lesz szüksége zárt térre. De ha szereti a magánéletét, vagy további védelmet szeretne nyújtani az egységének, akkor költségvetést szánhat egy pezsgőfürdő pavilonjára. Ez megadja a kádnak a szükséges burkolatot, így egész évben áztathatja és megvédheti.

A pezsgőfürdő létesítésénél egy másik fontos tényező a helymeghatározás. A pezsgőfürdő elhelyezésének vízszintesnek és szilárdnak kell lennie, hogy elbírja az egység súlyát, a vizet és az embereket, akik használni fogják.

A legtöbb gyógyfürdő- és pezsgőfürdőtulajdonos inkább egy szakember számára engedi meg a beállítást. Az elvégzett munka nagyságától és mennyiségétől függően a telepítési költségek akár az egység költségeinek kétszeresei, akár háromszorosai is megemelkedhetnek. Ezért fontos, hogy a vásárlás előtt tegye meg a házi feladatait, hogy kiderüljön, melyikbe kerül többe az indulás és a működés. A legtöbb esetben a szauna felállításának költségei a magasabb oldalon lesznek.

Karbantartás

Mind a szaunáknak, mind a pezsgőfürdőknek jó formában kell maradniuk, hogy maximális előnyöket élvezhessenek.

Szauna: A szauna ápolásának legjobb módja a tisztaság megőrzése. Javasoljuk, hogy minden használat után gondoskodjon a belső tér megfelelő súrolásáról.

Vannak olyan esetek is, amikor az összes belső felületet le kell tömlőzni és csiszolni, hogy megszabaduljon az ezeken a területeken esetleg elrejtett szennyeződéstől. A penészhez és a penészhez fehérítő, a foltokhoz pedig tisztítószer szükséges. Ha a szaunája a szabadban lesz, akkor időszakos nyomást kell mosni és csiszolni kell a külsején.

Melegfürdő: A pezsgőfürdő karbantartása nem biztos, hogy olyan intenzív, mint a szaunával való gondozás, de minimális minimum, hetente legalább egyszer tesztelnie kell a vizet és meg kell végeznie a pezsgőfürdő kémiai kezelését. Ez azt jelenti, hogy a tesztkészletek mellett a pezsgőfürdő vegyszerekre és a fertőtlenítő szerekre is költségvetést kell készítenie. Előfordulhat, hogy kéznél kell lennie a pezsgőfürdő habzásgátlóinak, mert ha a víz a túlzott használat miatt zavaros lesz.

A szaunákhoz hasonlóan a pezsgőfürdő is komoly tisztítást igényel valamikor. Pontosabban, havonta legalább egyszer el kell távolítania és meg kell tisztítania a pezsgőfürdő szűrőit.

Társadalmi események

Ez úgy hangozhat, hogy a szauna és a pezsgőfürdő összehasonlítása a legostobább dolog, de elmondja, hogy ha szereted a családi partikat, a kettő közül az egyik jobban kedvezhet neked, mint a másik.

Szauna: A szaunák többnyire nyugalommal és nyugalommal járnak, és a párok jobban fogják élvezni. Ez nem a családi rendezvények vagy a szórakoztató játékok helyszíne. Látja, a szaunából származó hő túl sok ahhoz, hogy néhány családtagja kezelje. A gyerekek teste például túl érzékeny, és ebben a hőségben még két percet sem képes túlélni.

Melegfürdő: A pezsgőfürdő tökéletes kikapcsolódást kínál mindenki számára. Ez a legjobb hely a kikapcsolódásra és a minőségi idő eltöltésére a szeretteivel - rendezzen családi partikat, játsszon gyermekeivel, vegye fel az életet és nevessen együtt. Ha még jobban képes csökkenteni a pezsgőfürdő hőmérsékletét úszási szintre. Egy romantikus éjszakára tegyen egy kis zenét, öntsön egy kis bort, és utazzon el csodaországba házastársával a fürdőben.

Ironikus módon a pezsgőfürdők nem „forróak”, mint a szaunák, ezért alkalmasak lehetnek különböző korú emberek számára.

Bőrtisztítás

Szauna: Ha bőrének és arcának tisztítását szeretné, akkor a szauna jobb megoldás lehet, mint a pezsgőfürdő. A bőr minden részét kiteszi a hő, és amikor a test hőmérséklete emelkedik, izzadni kezd minden részéből, kiöblíti a méreganyagokat, és ragyogóvá teszi a bőrt.

Melegfürdő: A pezsgőfürdők szintén segítenek megtisztítani a bőrt, de nem lesznek olyan hatékonyak, mint a szaunák, mert nem izzad annyira, főleg az arcán. Az arctisztítás a szauna használatának egyik előnye, de sajnos az egyik dolog hiányzik a pezsgőfürdőből.

Glob Surf áttekintés

Tehát mi a helyes választás és mikor?

A fenti szauna és pezsgőfürdő összehasonlítás alapján a pezsgőfürdők jobb megoldásnak tűnnek, mint a szaunák. Kezdetnek sokkal könnyebben telepíthetők, és nem igényelnek komplex karbantartást. Meg kell tanulnia azonban a pezsgőfürdő vizének tesztelését és a megfelelő egyensúlyban tartását, ami nem könnyű.

A szaunákat kissé nehéz lesz felállítani, és előfordulhat, hogy szakembert kell felvenni a munkához. A tisztításhoz alapos súrolásra is szükség lesz a belső térben, ami fárasztó lehet, de szerencsére nem olyan rendszeresen történik, mint a kémiai egyensúlyozás a pezsgőfürdőkben.

Mindent elmondva, hogy a szaunák és a pezsgőfürdők is rengeteg egészségügyi előnnyel járnak, és mindkettő rendszeres karbantartást igényel, hogy a legjobban szolgálhassa Önt. A választás tehát attól függ, mit akar elérni. Ha komoly méregtelenítést szeretne, a szauna jobb választás lesz. De ha gyermekeit szeretné bevonni a szórakozásba, akkor a pezsgőfürdő életképesebb megoldás lesz.

Mikor használja a szaunát vagy a pezsgőfürdőt? Ez rajtad múlik. Azonban a legtöbb ember inkább edzés, hosszú munkanap vagy bármilyen egyéb tevékenység után veszi igénybe az edzéseket, amelyek kimerítik a testet.