Szaunák és fogyás Olimpiai pezsgőfürdő

Szaunák és fogyás

Íme az első számú kérdés, amelyet a leendő szaunavásárlók szeretnének feltenni, amikor az egyik Olympic Hot Tub üzletünkbe érkeznek: A szauna segíthet a fogyásban?

szaunák

A szaunák szerintük manapság nagy düh - a legforróbb jegy fogyni-munka nélkül luxuscikk.

Ez a ki nem mondott kérdés, mert senki sem akarja magát ostobának érezni vagy azzal vádolni, hogy az online hirdetések elfogadták.

Mindenki tudja, hogy a szauna remekül érzi magát. De vajon dolgoznak-e fogyásért? Egyszóval: abszolút. Olvass tovább…

Nevezzük New Age-nek, amit csak akar, a szaunákat a világ számos kultúrája évezredek óta használja egészségügyi előnyeikre. Skandináviától kezdve az ókori Rómán át az őshonos észak-amerikai törzsekig az izzadást a mentális és a testi egészség javításának egyik módjaként alkalmazták.

A szaunában ülve enyhíti a stresszt azáltal, hogy segít ellazulni. A meleg megnyugtató, és megkönnyíti, hogy az ember pillanatnyilag leadja szellemi poggyászát és sütkérezzen. Az érzelmi poggyász leadása az egyik kulcsa a fizikai poggyász leadásának (akárcsak a testén lévő fontokban), mondják sok fogyásért felelős szakember.

A stressz enyhítésével könnyebb elkerülni ezeket az érzelmi kiváltókat amelyek miatt engedünk a kísértéseknek és olyan kényelmi ételeket fogyasztunk, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. A szaunázás javítja lelkiállapotát, ha emeli a hangulatát, és így több optimizmust és energiát ad az életének és minden kihívásának szembenézésére, nem utolsósorban a választott étrendhez való ragaszkodás kihívása. A nyugodtabb elme és a jobb hangulat csak abban segíthet, hogy aktívabb és produktívabb életet élj, olyannyira kielégítő, hogy ihletet ad arra, hogy olyan jó és szerető legyél önmagadhoz, amennyire csak lehet. Sokan esküsznek az „önszeretet” diétára.

A stressz enyhítésével egy kézben a szauna segít csökkenteni a vérnyomást és elősegíti az emésztést, mindkettő megkönnyíti a szervezet számára, hogy maximalizálja az elfogyasztott ételek tápanyag-előnyeit, több tápanyagot dolgozzon fel és szívjon fel, valamint kevesebbet szüntessen meg. hulladékként. Ez segít megelőzni a túlzott súlygyarapodást a gyenge emésztés miatt, és segít elkerülni a tápanyaghiány okozta éhséget.

De a szaunák előnyei a fogyásban nem állnak meg a stressz enyhítésénél.

Forró, párás szaunában a test izzadtságot termel, amely tevékenység megköveteli a kalóriák elégetését. Úgy van: az izzadás kalóriákat éget.

A verejtékezés másik módja a kalóriaégetés a pulzus emelése. A szauna gőze és forró hőmérséklete arra készteti a szívet, hogy egy kicsit gyorsabban pumpáljon annak érdekében, hogy több vért juttasson el a test összes kapillárisába, ami egy kis szív- és érrendszeri edzés hatását eredményezi. És mint mindannyian tudjuk, a megnövekedett pulzusszám több kalóriát éget el.

Tehát igen, szó szerint fogyhat, ha egy szép, forró szaunában ül. A szauna nem lehet a súlycsökkentő program alappillére, de mint fentebb vázoltam, a szaunázás hasznos eszköz lehet a határozott fogyókúrázók számára.

A szaunázás további előnyöket jelent az Ön egészségére segít növelni az immunrendszert. A szaunában a testhőmérséklet olyan szintre emelkedik, hogy a test lázat utánozzon. Lázállapotban a test elkezd küzdeni a vélt betegség okozásáért, ezáltal biztonságos és egészséges kis lendületet adva immunrendszerének.

Ugyanezen vonalon a szaunák hatékonyan segítenek megszabadulni a testtől a káros méreganyagoktól, például a nátriumtól, az ólomtól és a higanytól.

De egy óvatosság: ha szaunát használ fogyáshoz, akkor a fogyás kiszáradás (víz fogyás) vissza kell szerezni. A verejtékezés miatt jelentős súlycsökkenés nem egészséges vagy fenntartható fogyás. Az ivóvíznek mindig része kell lennie az egészséges szaunában - előtte, közben és után.

Ahelyett, hogy a szaunában történő minden alkalom után a mérlegre rohanna, hogy lássa, mennyit vesztett, csak értékelje a szauna rendszeres egészséges és megfelelően hidratált használatának fokozatos és súlycsökkenését az idő múlásával. A szaunázás számos olimpiai pezsgőfürdő vásárló egészségesen fogyott. A pihenésre fordított idő tudatos előnye önmagában megéri a rendszeres szaunázást!

Segített a szauna használata a fogyásban? Tegyen meg megjegyzést, és ossza meg történetét. Szívesen hallanék rólad.

Szerző: Don Riling

Don Riling az Olympic Hot Tub elnöke és több mint 25 éve aktív tagja a pezsgőfürdő-iparnak. A társaság tulajdonosaként 2016 óta folytatja az Olympic örökségét az egészség és wellness népszerűsítésében melegvizes terápiával.

8 válasz a “Szaunák és fogyás” kérdésre

A szaunázás az egészség javára szolgál, mivel segíti az immunrendszer erősítését. Nézd meg az orosz fürdőket: szauna és utána ugrás a fagyos jeges vízbe.
Egyetértek veled abban, hogy maga a fogyás nem olyan nehéz, vagy legalábbis nem a legnehezebb része az egész tervnek.
A legnehezebb feladat elérni a súlyt, vagy inkább a „laza súlyt”, amely a rövid és éhező diéta után következik be.

Helló Iván:
Köszönöm, hogy írtál. Nem biztos, hogy a fagyos vízbe ugrás népszerű itt, az Egyesült Államokban, de nem számít. Ahogy mondod, a legnehezebb a súly megtartása
rész. A szauna nagy segítség lehet.

A szauna egyetlen égető vízmennyisége, amely visszanyerhető, ha hidratálja magát, így lényegében nem tesznek semmit, csak hatékony méregtelenítőként hatnak a testére.

Igaz, hogy a szaunák leégetik a víz súlyát. De gondoljon a méregtelenítés összes előnyére, ha elég okot mond a szauna használatára, nem gondolja?.
Köszönöm, hogy írtál.

A fogyás és a kalóriaégetés másik hatékony módja mellékhatások nélkül. Remek blog a szaunában és nagyon jól bemutatott.

Köszönöm, hogy írtál. Értékelje válaszát személyi edzőként. Biztos vagyok benne, hogy élen jár a szakterületén.

A szaunáknak számos mellékhatása van, nemcsak a fogyás. Nézzen meg néhány kutatást, amelyet találtam:

213 férfi pikkelysömörben szenvedő beteg vizsgálata nem mutatott sem pozitív, sem negatív hatást a bőrelváltozásokra a betegek 87,9% -ánál, javulást 10,7% -ánál és 1,4% -uknál rosszabbodott egy szaunakádban. A kezeletlen pikkelysömör párolgási mérései szaunafürdőben 50% -kal csökkenték a verejtékezést. Ezt a szilikon nyomtatási módszer is bizonyította. Ezek az értékek a pikkelysömör-pikkelyek eltávolítását követően növekedtek. Az egy időben mért bőrhőmérséklet nem mutatott különbséget.

Köszönöm az informatív oldalt,

Köszönöm, John a pikkelysömör érdekes kutatásáért.