Székrekedés A néma járvány

Az indiánok imádják az ételeket, és ez nem korlátozódik egy meghatározott műfajra, konyhára vagy ízre. Valószínűleg ez az oka annak, hogy a "hogyan lehet egészséges maradni" gyakran háttérbe szorul annak a kérdésével, hogy "hogyan lehet az ízlelőbimbókat boldoggá tenni". Nem csoda, hogy az emésztési problémák és a székrekedés aránya a legtöbb indiai ételízesítő tetején szerepel.

székrekedés

Ételről van szó

Ennek ellenére az ételek iránti szeretet változatlanul meghaladja az esküvőkre, poojákra, fesztiválokra és más alkalmakra jellemző rituális alapú viteldíjakat. Élvezzük a ghee-vel terhelt biryanis-okat, mint a fűszeres, chutney-szivárgó vada paváinkat! Az indiai ételízesítők számára az egész beszélgetés ételekkel kezdődhet és végződhet. A beszélgetési fennsíkok azonban itt vannak. Ez a megbeszélés ritkán jut el azokra a problémás részekre, ahol az étel átkerül a nyelvéből a szuperfontos bélbe.

Tehát, bár minden kulináris beszélgetés érthető és élvezetes, ami nem egészséges, az az, ahogy simán átmossuk az emésztés kérdését a szőnyeg alatt. Az emésztési problémákat ritkán hozzák nyilvánosság elé, még akkor is, ha az embernek nagy kihívást jelent megtisztítani a fejüket arról, hogy egy nagy étkezés utáni napon nem lehet megtisztítani a belüket. Ez az alkalmi elkerülés valószínűleg annak köszönhető, hogy rendszeresen és rendíthetetlenül kényeztetjük ízlelőbimbóinkat a belek egészségének árán.

Habit Force

Bármely emésztési probléma, különösen a bél ürítésének problémája, nem kap nagy figyelmet. Az elvárás az, hogy a probléma egy ideiglenes probléma, amely néhány napon belül rendeződik, és a legtöbbet teszünk érte, ha kipróbálunk néhány házi gyógymódot.

A legtöbb ember, aki rendszeresen megerőltetőnek találja a kielégítő bélmozgást, habozik beszélni erről vagy segítséget kérni, ezért általában elég hosszú ideig kezeletlen marad ahhoz, hogy krónikus problémává váljon, és ez nehezen kezelhető. Mivel a "székrekedésről folytatott megbeszélést" tabunak vagy "udvariatlannak" tekintik, érthető, hogy az érintettek burkolatok alatt tartják, inkább otthoni gyógymódokat vagy más alacsony szintű módszereket alkalmaznak a rendezéshez.

Székrekedés számokban

De itt kezd lassan növekedni a probléma. Bár a legtöbb ember figyelmen kívül hagyja a székrekedés általános problémáját, 14 százalékban a városi indiánok körében elterjedt. Ennek az egészségügyi kérdésnek a globális elterjedtsége 10 százalék, alacsonyabb, mint Indiában. Ezek az adatok, amelyeket az Abbott Gut-Health Survey jelentett, 3500 indiánt képviselnek 6 indiai városban. Bár a 45-65 éves korosztály nagyobb gyakorisággal rendelkezik, az időseket és a fiatalokat egyaránt kínozza.

Általában akkor fordulunk orvoshoz, amikor a probléma krónikussá válik, és kezdi befolyásolni a mindennapi életünket. Mire az orvos belép a képbe, a probléma súlyosbodik olyan másodlagos problémákkal, mint az anális repedések, cölöpök, ürülék inkontinencia, éreztetve jelenlétüket. Az is gyakori, hogy krónikus székrekedésben szenvedő személy szeszélyes, ingerlékeny és szorongó lesz.

Hogyan lehet egészséges maradni: A figyelmeztető jelek

Ha rendszeresen tapasztalja a következőket:

  • Fájdalom és nehézség a mozgás közben, és meg kell erőlködni az esetek legalább 25% -ában
  • Nagyon kemény, pelletszerű széklet megjelenése, amelyet az alkalmak több mint 1/4-én nehéz átadni
  • Képtelenség legalább 3 hónapon át hetente háromszor többet üríteni
  • A legtöbb nap bélelzáródás és hiányos bélürítés érzése

Ideje bejelentkezni az orvoshoz. Lehet, hogy krónikus székrekedése van, és minél előbb fordul orvoshoz, annál hatékonyabb lesz a kezelése.

Miért történik ez?

Mi indiánok hajlamosabbak vagyunk erre az emésztési rendellenességre étkezési szokásaink miatt. Az olajos, fűszeres, nem vegetáriánus és magas kalóriatartalmú feldolgozott és snack-ételek rendszeres és nagy mennyiségű fogyasztása, valamint az a tendencia, hogy nagyon kevés vizet igyunk, sebezhetőbbé tesznek minket, mint mások. A legjobb megelőző módszer magában foglalja a friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet, az olajok és zsírok minimális használatát, valamint a napi elegendő vízfogyasztást (legalább 2 liter).

Aztán vannak más befolyásoló tényezők, például örökletes tendenciák, amelyek a kiegyensúlyozott étrendi minta ellenére problémákat okozhatnak. Tehát az egészséges ételek fogyasztása minden bizonnyal csökkenti a kockázatát.

A probléma megoldásának első lépése a jobb megértés, és ehhez tudnia kell beszélni róla. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkezdje megadni a belének a megérdemelt figyelmet

Jogi nyilatkozat: Ez a kiadvány/szerkesztőség/cikk ismeretterjesztő/oktatási célokat szolgál, és nem jelenti a Termékek jóváhagyását, szponzorálását vagy ajánlását. Mielőtt bármilyen diétát, gyógyszert vagy testmozgást kezdene, kérjük, forduljon orvosához/orvosához.