Jean-Michel Cohen blogja

Ki vagyok én? A diéta mögött álló francia orvos

szabott

Helló! A nevem Dr. Jean-Michel Cohen. Jól elismert táplálkozási szakértő vagyok szülőföldemen, Franciaországban, ahol gyakran szerepelek a televízióban, és könyveim azonnali bestsellerré válnak.

Az egész a legelső könyvemmel kezdődött, Savoir Maigrir A cím azt jelenti, hogy „megtanulják, hogyan lehet fogyni”, és a táplálkozásról szóló egyenes tényeket állítottam össze, így a fogyás olyan egyszerű lehet, hogy a mindennapi élet részévé válik. Semmi trükk vagy trükk, csak az igazság!

Táplálkozást tanultam az Université Paris-Diderot-ban, és diplomamunkámat 1983-ban fejeztem be, ugyanakkor tanácsadóként dolgoztam a Braun-Bruneau Laboratories-ban is. 2002-ben elnyertem a francia nemzeti érdemrendet, és jelenleg a Global Stevia Institute igazgatósági tagja is vagyok.

Párizsi klinikámról is gyakorlok, ahol a pácienseim között vannak néhány francia VIP-tagok is. De most, az interneten keresztül, elhozom nektek a párizsi diétát, hogy Ön is profitálhasson szakértelmemből.

A párizsi diéta az általam meghatározott elveken alapszik Savoir Maigrir, és ezt a következő blogbejegyzésemben mélyebben elmélyítem.

Kövesse a blogomat, miközben rendszeresen frissítem!

Az Örömdiéta

Franciaországban azt mondjuk, hogy „bon appétit!” hogy köszöntsen valakit egy jó étkezésért.

Ezért neveztem el súlycsökkentő edzői programomat a párizsi étrendnek, és nem paradoxonként értem.

Biztos vagyok benne, hogy sokan megpróbáltatok korábban fogyni valamilyen diéta betartásával, csak néhány hét múlva adták fel. Miért? Csak nem volt FUN, ugye?

Úgy gondolom, hogy ahhoz, hogy ragaszkodjon a fogyókúrás étrendhez, szórakoztatónak kell lennie. Aki kínzást szeretne átélni, például egy egész ételcsoport teljes elkerülését vagy a kalóriák állandó számolását?

A párizsi étrendben hangsúlyozom az ételeinek élvezésének fontosságát. Más étrendektől eltérően az ételt nem tekintik ellenségnek, de örömforrás lehet.

Mindezt könnyen érthető módon fogom bemutatni, amiben bízom abban, hogy megérti! Nem kell megjegyeznie semmilyen táblázatot vagy képletet, de remélem, hogy ezeket a táplálkozással kapcsolatos fontos tényeket a szívére fogja venni.

Bízom benne, hogy a párizsi étrend lesz az utolsó diéta, amire valaha is szüksége lesz, mivel egészséges szokásokra tanít, amelyeket egész életében magánál tarthat az egészség megőrzéséhez és a túlsúly csökkentéséhez. Az egészséges táplálkozás ösztönös lesz, a mindennapi élet része.

5 tipp, hogyan lehet boldog a diéta alatt

Tudom, hogy péntek van, olyan sokan terveztek hétvégét. Ez nem azt jelenti, hogy csak azért kell szenvednie, mert diétázik!

Mint a legutóbbi bejegyzésemben mondtam, a diéta életmód. Az erőfeszítéseinek 50% -a pszichológiai, míg 25% -a a tényleges rutin vagy étrend, amelyet követni kell, a fennmaradó 25% pedig tényleges fizikai aktivitás.

A párizsi diéta során ösztönözöm az étkezés örömét, mivel motiváljuk egymást az egészséges életmód elérésére. Íme néhány egyszerű tipp, amelyet szívesen adok, amikor azt kérdezik tőlem, hogyan frissülhet a fogyókúra:

1. Tartsa a társasági életet. Az, hogy diétázik, még nem jelenti azt, hogy minden meghívót el kell utasítania. Fontos a társadalmi élet megőrzése!

2. Olvassa el figyelmesen. Elmenni enni? Mielőtt megrendelné az első dolgot a menüben, tanuljon meg időt szánni az egyes elemekre, és jól választani.

3. Csomagoljon egy ebédet. Ha betartja a rendet, csomagolja be ebédjét a munkahelyére előző este, nehogy túl sokat ragadjon magához, vagy ne egyen többet, mint amire szükség van.

4. Vacsora méregtelenítés. Túl sokat kellett enni a napra? Készítsen levest 2 tojással (a sárgájával nem) és 0% zsírtartalmú joghurtot vacsorára.

5. Engedjen meg magának egy csemegét. A szükséglet elnyomása egyre jobban vágyik rá. Ha nagyon akarod, akkor harapj egyet. Napi 2 négyzet 70% -os étcsokoládét ajánlanék, hogy segítsen megnyugtatni az édesszájú fogat.

A következő alkalomig. Passez un bon hétvége !

Változatosság, moderálás és egyensúly

Ma a párizsi diéta elveire szeretnék koncentrálni.

Mi teszi olyan egyszerűvé ügyfeleim számára a követést és a sikert? Olvass tovább!

Programom valódi és tartós fogyást ígér, mivel az étkezés és az élet örömének újrafelfedezésén alapul modern világunkban.

Úgy tűnik, hogy van egy tévhit, hogy az éhezés egyenlő a fogyással. Bármilyen ételt megtagadni nehéz és nem fenntartható. Emellett a test éhezése nem fogja megkapni a szükséges tartós hatásokat!

A megfelelő fogyáshoz megfelelő táplálkozás szükséges. A párizsi étrend olyan program, amely büszke a rendelkezésére álló sokféle ételre. Nincs olyan, hogy „se hús, se szénhidrát, se édesség”; A párizsi diéta mindennek teret enged.

A program azért jött létre, hogy megfelelően és mértékkel tanuljon, fogyasszon és fogyjon. A párizsi étrendet úgy tervezték, hogy hirtelen változás helyett elősegítse a folyamat beilleszkedését.

Ez a súlycsökkentő módszer a felhasználókat is oktatja a különböző ételadagokkal és típusokkal. Ez segít abban, hogy minden étkezés a lehető legkiegyensúlyozottabb és táplálóbb legyen.

Michelle sikertörténete

Ma szeretném megosztani veletek Michelle ajánlását. Franciaországban követte a programot, és sikeresen lefogyott 70 fontot.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.

A következő alkalomig,

Michelle fotói előtt és után

Michelle, 37 éves, Franciaország

A nevem Michelle, 37 éves vagyok és három gyermekem van. A terhességemtől megterhelt súly mellett a 2. stádiumú elhízás és pajzsmirigy-problémák is szenvedtek. Meg kellett találnom a megoldást. Sok diétát kipróbáltam, de semmi sem működött igazán. Vagy túl korlátozóak voltak, vagy egyszerűen hatástalanok.

Az interneten fedeztem fel Dr. Jean-Michel Cohen súlycsökkentő programját. Azonnal érdekelt, mert rendszeresen látom őt a televízióban, és szeretem a fogyás filozófiáját: ha öröm nélkül eszel, nem tudod kezelni a fogyást, főleg hosszú távon.

Azonnal regisztráltam: hat hónap után 32 kg-ot fogytam! Minden szinten megváltoztatta az életemet: fizikailag és érzelmileg. Milyen öröm, hogy bevásárolhatok és kint járhatok a barátaimmal: végre teljes életem volt!

Dr. Jean-Michel Cohen módszerének titka szerintem a táplálkozás tökéletes ismerete. Követve a tanácsát, a programom során úgy változtathattam meg az ételeket, az előételeket és a desszerteket, hogy soha ne érezzem magam éhesnek; és mégis, rendszeres tempóban tudtam fogyni. A sikerem szempontjából döntő jelentőségűek voltak a dietetikusok csapata, akik figyeltek engem, a fórumok, ahol a program többi tagja biztatott, valamint a napi videók, ahol Dr. Cohen maga adott tanácsokat. Azt is el kell mondanom, hogy a bevásárlólisták és a menük nagyon könnyen követhetik ezt a módszert. Nagyon ajánlom mindenkinek!

A 41–45/45-ös bejegyzések

  • 9.
  • 8.
  • 7
  • 6.
  • 5.
  • 4
  • 3
  • .
  • 1

Ismerje meg a francia orvosokat

Dr. Jean-Michel Cohen
megalapítója a párizsi étrendnek, amely arról szól, hogy élvezze az étkezést, és hogy mindenféle ételt meg tudjon enni.