Love & Fit - Baba utáni fitnesz program (otthon)

Rendben mama, térjünk vissza a formájába! Ez a program azoknak az anyukáknak készült, akik nemrég születtek babát, és akik étrendjüket és fitnesz életüket szeretnék helyrehozni. Egy új babával a házban sok anya küzd azzal, hogy időt találjon az edzőterembe való eljutásra, így ez a program minden otthoni! Tapasztalatból elmondva, első kézből megértem, hogy a kisbaba születése után annyira fáradt és kimerült vagy, hogy néha csak egy segítő kézre van szükséged ahhoz, hogy a céljaid felé irányítsd! Ott jövök be!

A BABY FITNESS POST BESZERZÉSI PROGRAMA, KITÁMÁK KISAJÁNAK KIADÁSÁRA:

Sok ilyen gyakorlatot végeztem, miközben újra formába jöttem, miután megszülettem a lányomat. Segítek lépésről lépésre végigvezetni a makrók és a kifejezetten az Ön számára tervezett kalóriák konfigurálásán a magasság, a súly és az életkor alapján. Ez magában foglalja a szoptatással kapcsolatos makro számításokat, a fordított diétázási utasításokat, valamint az étkezési tervet és az élelmiszerlistát. Természetesen nem kell pontosan azt enni, ami szerepel a listámon, mert a makrókövetéssel sok rugalmasságot biztosít, amennyiben illeszkedik a napi makrókhoz, amelyeket Ön személyre szabott ebben az e-könyvben. Ez egy életmód-terv, nem pedig egy fogyókúra. A nőknek (különösen az elfoglalt anyukáknak) képesnek kell lenniük arra, hogy különféle ételeket élvezzenek, és nélkülözhetetlenség nélkül érezzék magukat. Ezenkívül részletes utasításokat adok arról, hogyan állíthatja be makrókat az általános célok alapján a súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz. Ha egyszerű, de hatékony baba fitnesz utáni programra vágyik, megtalálta.

MUNKÁK:

A 12 hetes Love & Fit Post Baby Fitness Program során 4 hetente nagyobb kihívásokkal teli edzésekbe kezd. A kezdeti szakaszok segítenek a mag újracsatlakozásában és a középszakasz megerősítésében a könnyű súlyokkal és a kardióval együtt. A második és a harmadik szakasz nagyobb súlyokat, plyometriát és több kardió edzést jelent.

MIRE VAN SZÜKSÉG A LOVE & FIT POST BABA FITNESS PROGRAMJÁHOZ:

Szék vagy pad, jókora súlyzók (vagy bármi, ami a ház körül van, ami súlyzóként használható), testlabda és stopper.

Félelmetes ápoló sportmelltartót keres? Nézze meg az Athena ápoló sportmelltartót. Ez az, amit az ápoló anyák keresnek mindenhol!

KÖZÖSSÉG:

Felkerül a Love & Fit privát Facebook-csoportjára, ahol a Love & Fit Post Baby Fitness Program segítségével más fantasztikus mamákkal oszthat meg tippeket és trükköket, amelyek egészséges változásokat hoznak életükben. Itt is felteheti kérdéseit! Fontos, hogy minket elfoglalt anyukák tartsanak a pályán, és ez nagyszerű forrás a motiváció megőrzéséhez.