Szeretem azokat a vörösáfonyákat?

Hallottam egy új típusú bogyóról, az áfonyáról, amely állítólag ugyanolyan jó, ha nem is jobb neked, mint az áfonya. Mit tudsz mondani róla? Ajánlja-e?

szeretem

Az áfonyát (Vaccinium vitis-idaea) áfonyának, alpesi áfonyának és több mint 20 más névnek is nevezik. Ezek a kis vörös bogyós gyümölcsök Észak-Európában, Japánban és Észak-Kínában őshonosak. A kisebb bogyós gyümölcsökkel rendelkező alfaj - alacsony bokros áfonya - az Egyesült Államok északi részén, Kanadában és Grönlandon növekszik. Az áfonya fanyar ízű, lekvár, gyümölcslé és szirup készítéséhez használják. Emellett cukorban pépesíthetjük és fagyaszthatjuk, szobahőmérsékleten fogyaszthatjuk vagy turmixokat készíthetünk belőlük. Az áfonya, az áfonya, a fekete áfonya és az áfonya rokonai.

Az áfonyához és az áfonyához hasonlóan az áfonya is tartalmaz egy olyan anyagot, amely segít megakadályozni a húgyúti fertőzéseket azáltal, hogy megzavarja a baktériumok kötését a hólyag falán. Az ismert áfonya rokonaikhoz hasonlóan az áfonya is gazdag antioxidánsokban (polifenolokban), amelyek jól tanulmányozott egészségügyi előnyökkel járnak.

Miközben aktívan forgalmazzák őket, mint a többi bogyós gyümölcsét, még nem láttam olyan tudományos bizonyítékot, amely szerint jobbak lennének számunkra, mint az áfonya, amely 40 különböző gyümölcs antioxidáns kapacitásának összehasonlításával került elő a csúcsra és zöldségeket a Jean Mayer USDA humán táplálkozási központban az öregedésről a Tufts Egyetemen. Az áfonya egészséges, alacsony glikémiás indexű szénhidrát, és jó C-vitamin- és rostforrás (két gramm fél csésze adagonként). Elaginsavat is szolgáltatnak, amely vegyület gátolja a tumor növekedését laboratóriumi egerekben.

A vörösáfonyát online és másutt "új" szuper gyümölcsként népszerűsítik. Alig újak. Az áfonyát Észak-Európában generációk óta frissen, tartósítva és más ételekkel kombinálva fogyasztották. A népi gyógyászatban régóta alkalmaznak antiszeptikumot, a húgyúti fertőzések kezelését, összehúzó, fertőtlenítő és cukorbetegség, ízületi gyulladás, köszvény és vírusfertőzések kezelésére. Az áfonyát még nem vizsgálták széles körben, és nincs megfelelő tudományos bizonyíték annak igazolására, hogy hatékonyan kezelhetnék az összes olyan állapotot, amelyre ajánlják őket (vagy azokból készült készítményeket). Nincs is objektív módunk az áfonyával készült termékek helyes adagolásának meghatározására. Nem láttam semmilyen bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy az áfonya jobb lenne, mint az áfonya (vagy áfonya) a húgyúti fertőzések megelőzésében és kezelésében.

Úgy látom, hogy a vörösáfonyát vagy más, kevésbé ismerős bogyókat tartalmazó „italok, étrend-kiegészítők és egyéb termékek népszerűsítése„ szupergyümölcsként ”reklámozódik. Ugyanolyan vagy jobb egészségügyi előnyöket érhet el a könnyebben elérhető és olcsóbb organikus áfonya fogyasztásával.