Szeretné ellenőrizni a súlyt és az étvágyat? Könnyű: egyél articsókát

étvágyat



Nincsenek csodaszerek vagy diéták, amikor erről van szó sújt veszteni. A dolog inkább arról szól, hogy a táplálás kiegyensúlyozott, amellyel kombináljuk gyakorlat. De el kell ismerni, hogy vannak olyan specifikus termékek, amelyek nagy segítséget jelenthetnek, amikor megpróbáljuk kontrollálni a testsúlyt és az étvágyat egyaránt. És nem, nem a Mercadona helyettesítő turmixjairól, diétás rágcsálnivalókról vagy infúziókról beszélünk a fogyás érdekében (vegye figyelembe, hogy egyesek működnek). De az étel olyan valóságos, mint articsóka. Tudta, hogy ezek a zöldségek, amelyeknek a legtöbb előnye van? Különösen kiemelkedik a kielégítő képességük: „Segítenek az étvágy kontrolljában, és rendelkeznek a alacsony kalóriamutató„Magyarázza a montes de galiciai szakembereket, a zöldség ínyenceit, akik csillagételként szolgálnak az éttermükben.” articsóka segít az étvágy szabályozásában az inulin miatt, amely egyfajta lassan felszabaduló szénhidrát. Ez azt jelenti, hogy az articsóka által biztosított energiát testünk lassan és rendszeresen adagolja. ”

És bár a kalóriák számolása nem mindig a legjobbAz igazság az, hogy örömmel tudjuk ezt articsóka nagyon kevés: kevesebb, mint 25 kalória/100 gramm. Tehát tökéletes étel a súly kontrollálásához.

Az articsóka egyéb előnyei

Szakértők szerint ennyit tehet érted ez a csodálatos étel:

  • Segítenek a harcban koleszterin: fitoszterineket tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a zsírok emésztéséhez, csökkentve a vér trigliceridjeit.
  • Szabályozzák a béltranzitot: a benne lévő magas tartalomnak köszönhetően rost, a articsóka javítja az emésztést. Segíthet a székrekedés megelőzésében is.
  • Javítják a magas vérnyomás: a trigliceridek csökkentésével és a koleszterin szabályozásával megelőzik és javítják az esetleges kardiovaszkuláris problémákat.
  • A szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak: vasat, nátriumot, káliumot, A és B6 vitamint, magnéziumot…
  • Úgy működnek természetes vízhajtó: Az articsóka eltávolítja a méreganyagokat, és segít megelőzni és csökkenteni a folyadékretenciót. A toxinok és a felesleges zsír eltávolításával hasznosak lehetnek egyes bőrbetegségek, például a pattanás, a bőrgyulladás vagy ekcéma.

Az articsóka étrend, egészséges-e?

Ez a diéta nemrégiben népszerűvé vált, ígéretet tett a segítségére sújt veszteni. Megkapja? Igen, természetesen: mind táplálás kalóriahiánnyal fogyást eredményez. De vajon egészséges-e? Itt rejlik a kérdés: nem, nem az. Legalább nem kiegyensúlyozott, mivel a articsóka diéta Azt javasolja, hogy a takarmányozást erre az egyedülálló ételre alapozzuk, kis kivétellel. Ezt a zöldséget különböző módon fogyasztják, akár zöld levekben, főzve, grillezve…

Mi a fő probléma? Mint mindenki csoda diéta, javaslatát egyetlen termékre alapozza. Ez pedig tévedés lehet, mert ez nem teszi kiegyensúlyozottá az étlapunkat, és hiányolni fogunk másokat esszenciális tápanyagok különféle ételekből. Ezen kívül van egy visszapattanó hatás: A súly legnagyobb része a articsóka diéta Folyadékokon (verejték vagy vizelet) keresztül történik, mivel ez a vizelethajtó étel. Éppen ezért, miután ezek a kilók leadódtak, gyorsan helyreállhatnak, amikor más ételeket visszavezetünk étrendünkbe.

Fogyasszon articsókát, fontossági sorrendben helyezze elő a zöldségeket ... de ne alapozza diétáját egyetlen ételre.