Szeretne vonzónak tűnni? Egyél több gyümölcsöt és zöldséget!

NDTV Food Desk | Frissítve: 2017. május 19, 18:09 IST

vonzónak

  • A gyümölcsök és zöldségek nagyszerű rost- és antioxidáns-források
  • Számos természetes pigmentet tartalmaznak, amelyeket a bőr felszív
  • Bőrének belülről kell lendületet adnia, hogy üde és fénylő legyen

Ki ne szeretné, ha gyönyörű bőre lenne és vonzónak tűnik? Természetesen a legtöbb funkciót szüleinktől és családunktól örököljük, de sok minden attól is függ, hogy hogyan vigyáz rájuk. Sok dolgot tehet a megjelenése és a kinézete javítása és javítása érdekében. Az első lépés a belső táplálás felé kell, hogy menjen. Az vagy, amit megeszel. Bőre és arcbőre tükrözi belső egészségét. Egy új tanulmány igazolja ezt a tényt, és azt sugallja, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend a legjobb módja annak, hogy jól nézzen ki, vonzó bőrű és karcsú maradjon.

A gyümölcsök és zöldségek nagyszerű rostforrások, antioxidánsok, valamint rengeteg vitamin és ásványi anyag. Sok tanulmány kimutatta, hogy a rost teltségérzetet vált ki, elégedettséget nyújt, megakadályozza a nem kívánt éhségérzetet, és ezáltal elősegíti a testsúly fenntartását. Az ausztrál kutatók által végzett új tanulmány szerint a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás titka lehet a szép és szép megjelenés.

Az Új-Dél-Wales-i Newcastle-i Egyetem kutatócsoportja felfedezte, hogy az ausztrál fiatalok megmérték, hogy az ember milyen vonzó a külseje. A vizsgálat résztvevőinek kevés arcképet mutattak a számítógép képernyőjén, és felkérték őket, hogy módosítsák a beállításokat, hogy a kép egészséges és vonzó legyen. "Három különböző kísérletük volt, ahol megnézték a melanin tengelyt, majd a karotinoid tengelyt, és az utolsó kísérletben mindkettőt kombinálták, így itt kaptuk az eredményt, amikor azt láttuk, hogy a karotinoidot részesítik előnyben. a melaninhoz "- mondta a riport szerzője, Kristine Pezdirc.

Megjegyzések Az ételek és zöldségek számos természetes pigmentet tartalmaznak, amelyeket a bőr felszív és ragyogóvá varázsol. A kutatók remélik, hogy ez a tanulmány arra ösztönzi az embereket, hogy a napi étrend részeként több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak. Suparna Trikha vezető szépségszakértő szerint "Bőrének belülről lendületet kell adnia, hogy friss és ragyogó legyen. Megfelelő egyensúlyt kell elfogyasztania az élelmiszerekből, hogy táplálja a bőrét a létfontosságú tápanyagokkal, amelyek segítenek abban, hogy puha, ragyogó és foltos maradjon." ingyenes." A sárgarépában található béta-karotin, a papayában és a spenótban található lutein, a paradicsomban található likopin, valamint a narancsban és a céklában található C-vitamin mind erős antioxidáns, amely egészséges ragyogást kölcsönöz. Akár néhány gyümölcsöt és zöldséget is felvihet, például burgonyát, avokádót és epret, hogy megújítsa a bőrt.