Egyél a szivárványból

Most, hogy eljött a tavasz, és annyi finom gyümölcs és zöldség van a szezonban, soha nem volt jobb alkalom, hogy könnyebb, egészségesebb ételeket vigyen be az étrendbe.

A legegyszerűbb módszer a gyümölcs- és zöldségbevitel növelésére? Turmixok és gyümölcslevek!

Turmixok - kiváló vitaminok és ásványi anyagok számára

Gyümölcslé - jó lehetőség a hidratált állapot fenntartására

A turmixok fantasztikus módon növelhetik a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. Akár Cookidoo® receptet követ, akár saját keverékeivel kísérletezik, olvassa el tovább, hogy megtudja, hogyan kell felverni ezeket a táplálkozási erőműveket a saját konyhájában!

Színes saláták tele tápanyagokkal

Csirke és tönköly saláta

Szupergyors brokkoli saláta

Sima vagy vaskos, minden alkalomhoz tartozik egy leves!

Sárgarépa és koriander leves

Zeller és almaleves

Télzöld leves quinoával és fekete babgal

5 szuper egészséges zöldség

Káposzta • Brokkoli • Sárgarépa • Spenót • Borsó

Ezeknek a tápanyagokban gazdag erőműveknek minden hűtőszekrényben helyet kell kapni! Rendkívül sokoldalú, nagyon sokféleképpen veheti fel őket étrendjébe - édes és sós egyaránt. A kezdéshez böngésszen receptjeink között.

A fogyás soha nem könnyű, és túlságosan csábító a legújabb divat-étrend kipróbálása vagy a testőrület. Az étkezési trendek azonban jönnek és mennek, és a valóság az, hogy a fogyásnak nincs egyetlen csodálatos módja. Ehelyett inkább a viselkedés és az attitűd kombinációja; változatos és egészséges táplálkozás, az adagméretek figyelembevétele és a rendszeres testmozgás mind jó kiindulópont lesz.

A jelenlegi étrendek egy része, például a keto, az alacsony szénhidráttartalmú, a paleo vagy a nyers étel nagy érdeklődést vált ki a mai világ iránt, egyes támogatók szerint elképesztő eredményeket értek el. Bár mindenki más, nincs egy olyan étrend, amely mindenkinek megfelel, de tudjuk, hogy bármelyiket is választja, a Thermomix® támogatni tudja Önt.

Íme néhány fantasztikus, alacsony szénhidráttartalmú recept, amelyek reméljük, hogy inspirációt adnak Önnek - édes és sós egyaránt - anélkül, hogy kompromisszumot kötnének az ízében. Próbáljon ki olyat, amire még nem volt szüksége, és ki tudja, meglephetnek!

Alacsony szénhidráttartalmú sós alternatívák

Alacsony szénhidráttartalmú reggeli Frittata

Cajun garnélarák saláta csészék ananász salsa-val

Karfiol kéreg pizza

Alacsony szénhidráttartalmú lasagne

Alacsony szénhidráttartalmú édes alternatívák

Fagyasztott gyümölcsszorbet

Csokoládé mogyoróvaj fehérje golyó

Rosé és málna zselé

Földimogyoró-fehérje golyók

Thermomix® edzés kihívás

Amíg a Thermomix® működik, Ön is teheti! Keverés = 5 guggolás • Fűtés = 10 felülés • Keverés = 20 ugró

Kihívásnak tűnhet egy olyan kiegyensúlyozott étrend megtalálása, amely tetszik és megfelel a céljának, de valójában nem is az. Bár csak Ön tudja megválaszolni az Ön számára megfelelőt, ötletekkel és javaslatokkal segíthetünk a helyes irányba terelésben. Legyen szó válogatott hús- vagy halételekről, vagy valami kreatív módról a vegetáriánus vagy vegán étel elfogyasztásáról, rengeteg recept ihletet kínál minden ízlésnek.

Tápláló halételek

Narancs lazac brokkoli kuszkusszal

Hal és gyógynövény csomag

Lazac gyömbérszósszal és fűszeres kesudióval

Tonhal paradicsommártással, kapribogyóval és olajbogyóval

Tápláló húsételek

Csirkés nyárs kömény rizzsel és meleg zöldségsalátával

Bárányhúsgombóc kuszkusszal és menta joghurttal

Thai fokhagymás sertéshús rizzsel és zöldséggel

Steak au Poivre

Tápláló vegetáriánus ételek

Gyökérzöldséges gratin

Töltött padlizsán sáfrányos joghurttal és gránátalma maggal

Thai curry tészta

Sült tojás paradicsomban és lencse kecskesajtmártással