Szerintem a kisgyermekem alulsúlyos. Mit kellene tennem?

Sasha Watkins

Ne aggódjon. Sok kisgyermek olyan fázisokon megy keresztül, amikor nem eszik sokat. Míg a kisgyermek étkezési szokásai a fejedben vannak, valószínűleg túlságosan elfoglalt az ételekkel kapcsolatos gondolkodás és a tanulás terén!

Az első dolog, amit meg kell találnia, hogy a kisgyermeke határozottan alulsúlyos-e. Kérje meg háziorvosát vagy egészségügyi látogatóját, hogy mérje meg és mérje meg a kisgyermeket. Meg tudják erősíteni, hogy egészséges-e.

Egészségügyi látogatója vagy háziorvosa figyelembe veszi kisgyermekének korábbi növekedési mintázatát, valamint Ön és partnere súlyát. Néhány kisgyermek természetesen csak sovány vagy karcsú, különösen, ha szüleik is vékonyak, vagy vékonyak voltak gyermekkorukban.

Megkérhetik, hogy egy ideig tartson étkezési naplót, hogy pontosan láthassa, milyen tápanyagokat kap a kisgyermek. Az étkezési napló segíthet abban, hogy meghatározza azokat az időket, amikor leginkább éhes, és valószínűleg jól étkezik. Ügyeljen arra, hogy minden italát feltegye a naplóba, valamint ételeit és harapnivalóit.

Még akkor is, ha kisgyermeke alacsony súlyú, nem valószínű, hogy befolyásolja az egészségét vagy fejlődését, különösen akkor, ha korán foglalkozik a problémával. Rengeteget tehet a kisgyermek étvágyának növelése és az egészség megőrzése érdekében.

Készítsen nyugodt étkezési rutint

Bár kisgyermeke súlya szorongást okozhat, próbáljon meg nem gyakorolni nyomást rá, hogy étkezzen. Inkább elrettenti, mint bátorítja. Segíthet abban, hogy élvezze az ételt és jól étkezzen, ha arra ösztönzi, hogy étkezésekor nyugodtnak érezze magát.

Próbáljon rendszeres menetrendet kialakítani a kisgyermek ételeire és harapnivalóira. Amikor csak teheti, étkezzen az asztalnál családként. Kapcsolja ki a televíziót, tegye el a telefonokat vagy a táblagépeket, és koncentráljon az evésre és a beszélgetésre.

Növelje a kisgyermek kalóriabevitelét

Ha nem tudja növelni a kisgyermek elfogyasztott étel mennyiségét, akkor lehet, hogy magasabb kalóriatartalmú ételeket és snackeket kell választania.

Fontos, hogy több kalóriát adjon hozzá, ugyanakkor ügyeljen arra, hogy a kisgyermek megkapja a szükséges táplálékot. Ez azt jelenti, hogy nem szabad hagynod, hogy töltsön be süteményeket, édességeket és chipseket, amelyek kevés vitamint és ásványi anyagot kínálnak.

Próbáljon kerülni egy kis tejet a kisgyermeknek az éjszaka folyamán. Ez azt eredményezheti, hogy a nap folyamán kevesebb hely marad az élelemre.

Megkérheti háziorvosát, hogy irányítson dietetikushoz, aki egészségesebb módszereket javasolhat, hogy minél több kalóriát vegyen be a kisgyermek étrendjébe. Addig is íme néhány ötlet:

Győződjön meg arról, hogy az összes tejtermék, mint például a tej, joghurt, sajt és inage frais, inkább zsíros, mint alacsony zsírtartalmú.
Próbáljon vaj, dupla tejszín, magalapú margarin vagy olaj hozzáadásával a kisgyermek ételeihez. Helyezhet kenést vagy vajat egy szelet malátakenyérre vagy egy zabpogácsára, vagy adhat egy csepegtető olajat a főtt zöldségekhez.
Adjon reszelt sajtot és teljes zsírtartalmú tejet vagy tejszínt a burgonyapüréhez.
Használjon majonézt vagy teljes zsírtartalmú krémsajtot mártásként a nyers zöldségekhez.
Adjon kisgyermekének egészséges, magas kalóriatartalmú snackeket. Jó választás az avokádó, a hummus és a pirítós mogyoróvajjal vagy a szardínia paszta. Ezek az ételek szintén tele vannak vitaminokkal.
Pudinghoz próbálja ki a banánpépet teljes zsírtartalmú joghurttal vagy fromage frais-sel. A tej alapú pudingok táplálóak és jó energiaforrást jelentenek.

Ha kisgyermeke alacsony súlyúnak bizonyul, próbáljon meg ne adni neki túl sok teljes kiőrlésű tésztát, kenyeret vagy barna rizst. Ezek a magas rosttartalmú ételek nagyon jól telhetnek, és megakadályozhatják, hogy a kisgyermek több kalóriát tartalmazó ételeket akarjon enni. Csökkenthetik a kisgyermek képességét is az alapvető vitaminok és ásványi anyagok felszívására.

Ajánlja fel a kisgyermek vitamintartalmát

A kormány azt javasolja, hogy a hat hónap és öt év közötti gyermekek szedjenek vitamin-kiegészítést. A kiegészítést speciálisan a korosztályának kell megfogalmaznia, és tartalmaznia kell A, C és D vitamint. Ha alacsony jövedelmű, akkor jogosult lehet ingyenes vitaminokra a kormány Egészséges Kezdés programja alapján.

Ha extra vitaminokat tartalmaz, megnő a vas mennyisége, amelyet a kisgyermek teste képes felszívni az ételéből, ami növelheti az étvágyát.

Kisgyermekének nem lesz szüksége vaspótlásra, hacsak orvosa nem tartja szükségesnek. A vas kiegészítése, amikor nincs rá szükség, problémákat okozhat. Például a túl sok vas befolyásolhatja a kisgyermek testének más ásványi anyagok felszívódását. A vas feleslege székrekedést is okozhat, ami miatt a kisgyermek nem tud enni, és ez súlyosbíthatja a problémát.

Kisgyermeke mindenféle okból alulsúlyossá válhat. De a legvalószínűbb, hogy egyszerűen több kalóriát éget el, mint amennyit minden nap elfogyaszt, főleg, ha hosszan elvarázsolja a nyűgös evést. Ezek a fázisok azonban időben elmúlnak.

A kisgyermek is fogyhat, ha beteg, esetleg hasi hibával. Betegség és hasmenés azt jelenti, hogy a kisgyermek nem tudja felszívni a szükséges tápanyagokat. Ha jobban érzi magát, néhány héten belül vissza kell tennie a súlyt.

Bár kisgyermeke valószínűleg jól van, a súlycsökkenés néha a mögöttes egészségi állapot jele. Ezért fontos, hogy beszéljen háziorvosával, különösen, ha gyermeke úgy tűnik, hogy jól étkezik, de még mindig fogy, vagy ha emésztési problémái vannak.

Orvosa minden komolyat kizárhat. Vagy ha aggályai vannak, akkor a kisgyermeket gyermekorvoshoz irányíthatja, hogy Ön a legjobb segítséget és tanácsot kapja. Biztos lehet benne, hogy amíg kiegyensúlyozott étrendet ad a kisgyermekének, valószínűleg csak néhány extra kalóriára van szüksége.

Ha nehéz rábeszélni a kisgyermeket az étkezésre, tudjon meg többet arról, hogyan kell megbirkózni egy nyűgös evővel.