Hogyan fogyasszunk zöld kávét fogyáshoz?

Unod már azokat a plusz kilókat, amelyek miatt minden képeden úgy nézel ki, mint a Pillsbury tésztafiú? Még mindig nem érzi elég motiváltnak belülről, hogy elérje az edzőtermet, hogy trim és karcsú legyen? Nos, akkor lehet, hogy van egy csodálatos és bevált megoldás az Ön számára. Mindannyian tudjuk, hogy a legnépszerűbb fogyókúrás ital a zöld tea, és bárki, aki fogyni akar, beépíti a zöld teát a rutinjába. De tudod, van egy másik népszerű változata az italnak, amely segíthet a fogyás során, és ez a zöld tea! Ja, jól hallottad! Csakúgy, mint a zöld tea, a zöld kávé is hatalmas előnyökkel jár, amikor a fogyásról van szó. Tehát a mai bejegyzésben elmondjuk, hogy a zöld kávé hogyan segít elveszíteni ezeket a bosszantó fontokat. És csak annyit kell tennie, hogy elkészíti ezt a varázslatos főzetet, és naponta néhányszor meginja. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Hát nem - ez teljesen igaz.

hogyan

Mi az a zöld kávé?
A zöld kávé valójában pörköletlen babkávé, amely gazdag zöld antioxidánsokban és klorogénsavban, amelyek hasznosnak bizonyultak a fogyás szempontjából. A zöld kávébabban található klorogénsav pörköléskor megsemmisülhet, ezért készül a zöld kávé pörköletlen babkávéval, mivel súlycsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Hogyan segíti a zöld kávé a fogyást?
A zöld kávébabról ismert, hogy jó mennyiségű koffeint tartalmaz. Ez a koffein segíthet az anyagcsere folyamatának felgyorsításában. Az egészségügyi előny mögött a klorogénsav áll. Segít csökkenteni és felszívni a szénhidrátokat az emésztőrendszerből, ami segíti a vércukorszint és az inzulinszint csökkentését. Ezen kívül segít a vérkeringésben és javítja a máj egészségét. A zöld kávé elfogyasztása segít abban is, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezze magát, elkerülve ezzel a nem kívánt kalóriabevitelt. Patkányokon végzett kutatás során kimutatták, hogy a zöld kávé gátolja a súlygyarapodást az étrendből származó szénhidrátok csökkent felszívódása vagy más mechanizmus révén. Tehát ez a csodaital biztosan segít a fogyásban.

Milyen típusú zöld kávé jó a fogyáshoz?

  • Oldható zöld kávé por: Ez a legkönnyebben és leggyorsabban elkészíthető, és a piacról is könnyen beszerezhető. Csak annyit kell tennie, hogy vizet kell adni egy teáskanálnyi zöld kávéporhoz. Ez a zöld kávé por különböző formákban is kapható, például porítva, fagyasztva szárítva és granulálva. A zöld kávé ezen formája több koffeintartalmat tartalmaz. Abban az esetben, ha ezt szeretné elkerülni, akkor tegye a kezét zöld kávé kivonatokkal, amelyek nagyszerű alternatívát jelenthetnek az oldható kávé számára.
  • Zöld kávé kivonatok: A zöld kávé ezen formája pirulák vagy por formában kapható. Nagyfokú klorogénsavat és tápanyagokat tartalmaz benne, de mielőtt kipróbálná ezeket a tablettákat, szóljon egy szót dietetikusával. Most jön a következő nyilvánvaló kérdés.

Hogyan fogyasszunk zöld kávét fogyáshoz?

Itt elmondjuk a zöld kávé ivásának helyes módját annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb hasznot hozzuk belőle.

1. A legjobb zöld kávé típus kiválasztása: Az első és legfontosabb feladat a legjobb típusú zöld kávé kiválasztása. Meg kell szereznie a rendelkezésre álló legjobb minőséget, hogy ne sérüljön a minőség. Ebben az esetben a bio zöld kávé a legjobb választás, mivel káros összetevőktől mentes. Most, hogy megvan a zöld kávépor, csak őrölje meg és öntsön forró vizet egy teáskanálnyi zöld kávéporba. Élvezze az italát.

2. Keverék kiegészítők: Amikor unalmasnak találja a zöld kávé ízét, kiegészítők segítségével megfűszerezheti az ízét. Például ezen kívül használhat más fogyókúrás összetevőket is, például kurkuma, fahéj, mentalevél vagy gyömbér. Ez tovább javítja az ital minőségét. A kurkuma mellett álló zöld kávé nagyszerű kombinációja fokozza az anyagcserét és növeli az inzulinérzékenységet. Fél teáskanálnyi kurkuma port kell vennie, és legalább öt percig hozzá kell adnia a csésze zöld kávéhoz, mielőtt elfogyasztana. A jobb eredmény érdekében természetes kurkuma is használható. Ha fahéjat zöld kávéval használ, keverjen egy hüvelyk fahéjat egy csésze vízben egyik napról a másikra. Másnap reggel készítse el a zöld kávét a szokásos módon. Ez az ital nagyszerű gyulladáscsökkentővel rendelkezik, és segít a vércukorszint szabályozásában. A menta szintén nagyszerű kiegészítő, amelyet összekeverhet a csésze zöld kávéval. Csak merítsen néhány mentalevelet zöld kávéjában öt percig, mielőtt elfogyasztaná. Ez segít a test méregtelenítésében és elősegíti a fogyást. Egy másik kiegészítő, amely ízletesebbé teheti a zöld kávét, a gyömbér. Adjon hozzá egy kevés zúzott gyömbért a csésze forró zöld kávéhoz. Hagyja 5 percig látni, mielőtt inna. A törzs és élvezze az italát.

3. Kerülje a cukros ételeket: A cukor a fő akadály, és ha fogyni akar, akkor minden áron kerülje a cukros ételeket, amikor zöldkávé fogyókúrát követ. Édes ételek fogyasztása nem fogja eredményezni a zöld kávé elfogyasztását.

4. Ne igyon zöld kávét közvetlenül étkezés után: A zöld kávé elfogyasztásának legjobb ideje reggel, ébredés után vagy a napi edzés után. Azt is elfogyaszthatja reggelivel vagy ebéd előtt. Este az esti snack mellett is elfogyasztható. De ne feledje, hogy soha ne fogyasszon zöld kávét étkezés után. Ez ételmérgezést okozhat, ha a zöld kávéban található összetevők keverednek a bevitt étellel. Tehát soha ne legyen étkezés után.
5. Tartsa be az egészséges életmódot: Az ilyen italok előnyeinek maximalizálása érdekében szigorúan be kell tartania az egészséges életmódot. Végezzen edzéseket, egyél egészségesen, és mindenekelőtt tartsa magát stressztől mentes.

Tehát most már jól tudja, hogyan kell használni a zöld kávét, hogy lefogyjon a plusz kiló. Kövesse a tippeket a megfelelő módon, és készítsen zöld kávét a legjobb barátodnak a fogyás érdekében. Ez van, srácok.