A savanyúság előnyei a súlykezelés előnyei

Gyakorolja az összes nagyobb izmot

A savanyú golyó a test összes fő izmait gyakorolja a lábaktól a karokig. Lehet, hogy ez nem olyan intenzív, mint az a fajta testmozgás, amelyet az egyének futballozhatnak vagy focizhatnak, de ugyanolyan fizikai a testmozgás szempontjából. A játékosok még mindig megsérthetik testüket, ezért néhány óvintézkedést meg kell tenniük az egyéneknek, amikor a savanyúságot fogyás egyik módjaként alkalmazzák. Mivel ez a fajta játék magában foglalja az összes fő izom felhasználását, az egyének számára feltétlenül egy kis időt kell nyújtaniuk nyújtással, mielőtt elkezdnék játszani. A karok, lábak, hát és más izmok nyújtásával eltöltött öt perc segíthet az egyének lazítani testét, felmelegíteni az izmokat és csökkenteni a sérülés kockázatát. Végül is az egyének nem játszhatnak savanyúságot, hogy lefogyjanak, ha a játék során megsérülnek a testük.

Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon arról, hogy a savanyúság most hogyan segíti a súlykezelést.

Nagyszerű kardió edzésként működik

Ingatlan eredménytábla

A kardió, amely hihetetlenül hatékony a kalóriák és zsírok elégetésében, bármilyen típusú edzés, amely növeli az egyén pulzusát és izzadásra készteti őket. Tehát, bár technikailag az erőnléti edzés egyes formái kardiónak is minősíthetők, az egyének általában olyan dolgokra utalnak, mint a futás, az ökölvívás, az ugródugók, a foci és, igen, a pácolás, amikor a kardió edzésről beszélnek. A pácolás egyik legnagyobb előnye, mivel a kardió a tüdőben van. Az egyén tüdőkapacitása annál nagyobb mértékben növekszik, ami azt jelenti, hogy sokkal könnyebben fogja lélegezni. Ez segít az egyéneknek csökkenteni a súlyos egészségügyi problémák, például a szívroham és a cukorbetegség kockázatát is.

Ismerje meg a további részleteket arról, hogy a savanyúság most hogyan segíti elő a súlykezelést.

Intervallumképzésként működik

A kardió mellett a páclabda intervall edzésként is működik. Ez egy átfogó sport, amely lehetővé teszi a játékosok számára, hogy különböző sebességgel dolgozzanak. Van, amikor a játékosok keményebben dolgoznak, mint valaha, és vannak esetek, amikor közel sem olyan keményen dolgoznak. A játék során a nagy intenzitású és az alacsony intenzitású keverék nagyszerű a test számára. Miért működik olyan jól az intervallum edzés a fogyásban, mert nagyon rövid idő alatt felrobbantja a zsírt és elégeti a kalóriákat. Ez az izmokat megterheli, valamint kalóriát éget, ami a fogyás egyik leghatékonyabb módja. A nagy intenzitású intervallum edzések jelenleg nagyon népszerűek, és a pácolás az egyik módja annak, hogy az egyének megbizonyosodjanak arról, hogy valamilyen intervallum edzést vonnak be a mindennapi edzésbe. Nem mindenki képes edzőterembe járni és edzeni súlyok, felszerelések és hagyományos testmozgás segítségével. Nehéz, unalmas és néha fájdalmas. A savanyú golyó remek alternatíva, mert a sportolás elég élvezetes ahhoz, hogy ritkán érezzen testmozgást, pedig az. Azáltal, hogy szórakoztatóbbá teszi a sportot, eltávolítja az egyhangúságot, ami hihetetlenül fontos a fogyás szempontjából, mivel a testmozgás élvezetessé teszi az egyéneket, hogy tovább térjenek vissza.

Tudjon meg többet arról, hogy a savanyúság hogyan segít a súlykezelésben.

Javítja a mobilitást és az agilitást

Az uborkás játék javítja a mozgékonyságot és az agilitást. Ez nagyszerű azok számára, akiknek elsősorban mobilitási vagy agilitási problémájuk van. Például annak, aki egy kicsit idősebb, nehezebben mozoghat, mint egykor. A savanyúság gyakorlása szórakoztató, így előfordulhat, hogy nem veszik észre, hogy többet mozognak, több energiát használnak, vagy akár mozgékonyabbak is lesznek. Ha a mobilitás és az agilitás javul, az élet minden területén előnyös az egyének számára. A test fizikailag erősebbé válik mind az erő, mind az egészség szempontjából. Az egyének ritkábban betegednek meg, és alvási nehézségeket tapasztalnak. Vannak mentális előnyök is, beleértve a fokozott hangulatot és a csökkent stresszt és szorongást. Mindez együtt erősebb, egészségesebb testet hoz létre, amely több kalóriát képes égetni.

Olvassa tovább, ha többet szeretne megtudni a súlykezelés és a pácolás közötti kapcsolatról.

Lean Muscle-t épít

Brunswick Forest az ingatlanmutatókon keresztül

Az uborkás játék karcsú izmokat épít, ami nemcsak a fogyás, hanem az egyén általános egészségi állapota szempontjából is fontos. Amikor a test sovány izmokat épít, képes több kalóriát égetni, mert az egyén anyagcseréje felgyorsul. Ez is segíti a testet az élelmiszer gyorsabb feldolgozásában anélkül, hogy az egyén hízna. A fogyókúra egyik legnagyobb problémája, hogy a kalóriák korlátozására támaszkodik. Amikor az egyének ezt teszik, nem mindig tesznek testüknek szívességet. Valójában a kalóriakorlátozás önmagában lelassíthatja az egyén anyagcseréjét, és testét kevesebb kalóriát égetheti el. A sovány izmok sportolásakor az egyének épp az ellenkezőjét teszik meg, ezért is hasznos a pácolás ily módon.