Szezám-gyömbér spárga (South Beach 1. fázis)

  • Adagok receptenként: 2
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 88,5
  • Összes zsír: 5,4 g
  • Koleszterin: 0,0 mg
  • Nátrium: 147,5 mg
  • Összes szénhidrát: 8,5 g
  • Diétás rost: 3,7 g
  • Fehérje: 4,3 g

Bevezetés

Hozzávalók

    - 3/4 lb vékony spárga, az aljára pattanva, átlósan 2 hüvelykes darabokra vágva
    - 1/2 evőkanál. Repceolaj
    - 1/2 evőkanál. Könnyű szójaszósz
    - 1/8 tk. Zúzott piros paprika pehely
    - 1/2 tk. Szezámolaj
    - 1/2 tk. Szezámmag

Útmutatások

Kettőt szolgál fel oldalként.

south

1) Forraljon 1/4 hüvelyk vizet nagy serpenyőben
2) Adjunk hozzá aspagust, és forraljuk fel
3) Csökkentse a hőt, és főzzön további 5 percet lefedve, lassú tűzön vagy puhára, de nem pépesre
4) Lecsepegtetjük és hideg vízzel lehűtjük
5) Blot száraz

6) Melegítsük a repceolajat a serpenyőben magas hőfokon.
7) Adjunk hozzá spárgát, gyömbért, szója és bors pelyhet, és keverés közben kb. 2–5 percig sütjük, vagy amíg fel nem melegszik és ízesít.
8) Vegye le a tűzről, tányérra, és szórja meg szezámmaggal és olajjal.

Adagok száma: 2

A receptet a SparkPeople THESPY75 felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

Ezt valójában friss kelbimbóval és OMG-vel készítettem. olyan finoman! Alig várom, hogy kipróbálhassam a spárgával! Nyálas vagyok, ha csak belegondolok! - 2009.01.28

Ennek címe YUMMY hangzik, de hol van a gyömbér a receptben? Friss gyömbér gyökeret használ? vagy Ginger Spice? - 2008.07.07

Az egész családunk imádja ezt. Körülbelül 1 TBSP friss gyömbért használok az enyémben, nagyon szeretjük. És hagyja ki a paprikapehelyeket. A 2 éves korom nem rajong a fűszerért. Ezt ő is szereti! - 2011.01.17

Imádja a fűszeres paprikapehelyeket - nagyon jó! - 2008.7.16