BistroMD Review

Mi a BistroMD
BistroMD fogyáshoz
Hogyan működik a BistroMD kézbesítés
BistroMD ételek és receptek
Mennyibe kerül a BistroMD
Hol szállít a BistroMD
Bistro MD előnyei és hátrányai
Mintaételek
A lényeg
Bistro MD GYIK
Bistro MD Értékelések
Bistro MD vásárlói vélemények
Bistro MD promóciós kódok és kuponok
Hasonlítsa össze a Bistro MD-t

A BistroMD egy egészséges étkezés, amely 2005 óta létezik. A floridai Nápolyból érkező küldetése, hogy gondosan megtervezett, kiegyensúlyozott és finom szakács által elkészített ételeket házhoz szállítva segítsen az emberek fitt állapotban maradni vagy fogyni. Bár a diétás ételekre összpontosít, tökéletes választás mindazok számára, akik egészséges étrendet és életmódot szeretnének fenntartani.

Függetlenül attól, hogy szeretne-e leadni néhány fontot, vagy csak arra keres egy egyszerű módszert, hogy jól étkezzen és formában maradjon, őszinte BistroMD áttekintésünk segít felfedezni, hogy ez az étkezés megfelelő-e az Ön számára.

Mi a BistroMD

A BistroMD egy alacsony kalóriatartalmú étkezési szolgáltatás, amely orvos által tervezett súlycsökkentő programokat nyújt. Kínálata kielégítő diétás ételeket tartalmaz, amelyeket a regisztrált dietetikusokkal együttműködve fejlesztettek ki, és amelyeket a különféle étrendi igények figyelembevételével terveztek.

A szolgáltatást Dr. Caroline J. Cederquist, az igazgatósági képesítéssel rendelkező bariatrikus szakorvos alapította, sikeres, évtizedek óta tartó karrierrel az orvosi súlykezelés területén. Dr. Cedrequist klinikai tapasztalata, valamint az anyagcsere-diszfunkció okozta súly- és egészségügyi problémák széles körű ismerete lehetővé tette számára, hogy biztonságos és hatékony megoldást találjon az egészséges testsúly elérésére és fenntartására.

Dr. Cedrequist olyan betegekkel dolgozott együtt, akiknek anyagcsere-problémái megakadályozták súly- és wellnesscéljaik elérését, és rámutatott arra, hogy egyszerűbb módon kell tartani a megfelelő étrendet. Úgy döntött, hogy tesz valamit ez ellen, és létrehozta a BistroMD diétás étkezési szolgáltatást, amely szakszerűen megtervezett, természetes és ízletes ételeket tesz elérhetővé mindenki számára, aki jól akarja érezni magát, jól enni és optimális formát elérni.

BistroMD fogyáshoz

Ha meg akarja fedezni, hogy néz ki a BistroMD-vel történő fogyás, a BistroMD áttekintésünk ezen szakaszában megtalálhatók az összes szükséges tény. A következő bekezdésekből megtudhatja, milyen eredményeket érhet el ezzel a szolgáltatással, mitől hatékony a BistroMD diéta, mit eszik a program ideje alatt, és hogy a BistroMD étkezési módra való áttérés hogyan befolyásolhatja egészségét és jólét.

Működik-e a BistroMD diéta

A BistroMD egy tudományos alapú súlycsökkentő megoldás, amely emberek ezreinek segített elérni a célsúlyukat. A BistroMD diétát folytató egyének átlagosan heti 1-2 fontot fogynak. Az étrenden leadott súly teljes összege akár 100 font is lehet.

A felhasználói jelentések alapján az étrend ugyanolyan jól működik azoknál az egyéneknél, akik csak 10 fontot szeretnének leadni, és olyan fogyókúrázóknál, akik félbe akarják csökkenteni súlyukat. A testtömegre és az összetételre gyakorolt pozitív hatás általában körülbelül 2 hét elteltével észlelhető a BistroMD programon.

Egyéni eredményei függhetnek életkorától, nemétől, aktuális súlyától, anyagcseréjétől, hidratáltságától, fizikai aktivitási szokásaitól és a BistroMD szabályok betartásától. Ha sok leadandó fontod van, akkor a program első hetein kívül többet is leadhatsz, mint néhány fontot. Ha elegendő mennyiségű vizet iszik, ne hagyja ki étkezését, és az étkezések között BistroMD harapnivalókat élvezzen, könnyen javíthatja eredményeit.

A BistroMD programban várhatóan napi 1100–1400 kalóriát fogyaszt. A nőknél a fogyás általában a napi kalóriaszám körülbelül 1500 kalóriára való csökkentése után következik be. A férfiak esetében a küszöbértéket körülbelül 2000 kalóriában állapítják meg.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a kalóriabevitel csökkenése nem feltétlenül vezet fogyáshoz. 1000 kalóriánál kevesebbet fogyasztva éhezési módba kerülhet a teste.

Végül szeretnénk hangsúlyozni, hogy a testmozgás nem kötelező a BistroMD diétán. Valójában a fizikai aktivitás növelése nem ajánlott, amikor belekezd a programba. Ez azt jelenti, hogy ha jelenlegi életmódja mozgásszegénynek minősülhet, akkor nem kell egyik napról a másikra fitnesz rajongóvá válnia a fogyás érdekében. Folyamatosan leadhatja a kilókat anélkül, hogy az első hetekben időt töltene az edzőteremben, majd lassan mozoghat az aktívabb életmód felé, a test szükségleteinek megfelelően.

Miért működik a BistroMD?

A BistroMD hatékonyságának titka egyszerű. A program korlátozza a kalóriabevitelt, az étrendet az egyedi táplálkozási profilnak megfelelően strukturálja, és tudományosan megtervezett ételekkel és harapnivalókkal segíti az anyagcserét.

Mint ahogyan ebben a BistroMD áttekintésben korábban említettük, Dr. Cedrequist úgy tervezte meg a BistroMD étrendet, hogy segítsen azoknak az embereknek, akiknek anyagcsere-problémák miatt nehéz karcsúnak maradniuk. Ugyanis azok az egyének, akik könnyedén híznak, de gondjaik vannak a kilók leadásával, gyakran metabolikus rendellenességekben szenvednek, ami a szervezet hormonális változásainak oka. Az ilyen hormonális változások az öregedés vagy a menopauza normális folyamatának, valamint a helytelen étrendnek vagy az erős gyógyszereknek az eredményei lehetnek. Bizonyos esetekben a genetika a hibás.

A BistroMD segít visszafordítani ezeket a problémás hormonális változásokat azáltal, hogy testének megfelelő makrotápanyagokat biztosít. Tapasztalt orvos és bejegyzett dietetikusok által tervezett BistroMD ételek és diétaprogramok táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottak, és az egészséges és hosszú távú fogyás elősegítésére szolgálnak. Továbbá az alapító orvosi háttere miatt a különféle táplálkozási igényeket szem előtt tartva tervezték őket.

Ellentétben a divatos diétákkal, amelyek nem veszik figyelembe azt a tényt, hogy minden anyagcsere más és más, a BistroMD különféle megoldásokat kínál férfiak és nők, cukorbetegek és vegetáriánusok, menopauzás nők és szívbetegségben szenvedő egyének számára. Egyszerűen fogalmazva, azért működik, mert megérti a fogyókúrázók változó igényeit, és küzd a túlsúly ellen azáltal, hogy a legmagasabb pontjára ütközik, vagyis az anyagcsere-diszfunkcióval.

A tipikus nap a BistroMD-vel

A BistroMD segítségével eldöntheti, milyen gyakran szeretne készételeket és harapnivalókat enni, és milyen gyakran szeretne önállóan főzni, vagy vacsorázni. Lehetőleg hetente egyél házi készítésű vacsorát, hogy gyakorolhassa az egészséges táplálkozásról tanultakat, személyre szabhatja étrendjét, és egyszerűen élvezhesse a program további szabadságát. Alternatív megoldásként hetente kétszer elkészítheti az összes ételt, ami kissé több erőfeszítést igényel. Ez azonban megfelel azoknak az igényeknek, akik szívesen étterembe járnak, vagy a házi készítésű családi ételeket élvezik a hétvégén.

Ha hölgy vagy, a BistroMD napi menüje a következőket tartalmazza:

Kielégítő reggeli;
Fehérjébe csomagolt snack;
Könnyű ebéd;
Egészséges snack;
Egy kiegyensúlyozott vacsora.

A férfiak számára a szokásos napi menü jellemzői:

Telt reggeli;
Könnyű ebéd;
Kiegyensúlyozott vacsora;
3 snack egész nap.

A diétás ételek és harapnivalók mellett a férfiaknak és a nőknek is meg kell inniuk legalább 8 pohár vizet vagy 64 uncia vizet a nap folyamán. Azok a személyek, akik már rendszeresen sportolnak, nem változtathatják meg rutinjukat. Azok, akik nem sportolnak, várjon 3 hetet, mielőtt mérsékelt fizikai tevékenységet kezdenének.

Mint láthatja, a BistroMD lehetővé teszi, hogy egész nap élvezze a jó ételeket, így soha nem érzi magát nélkülözöttnek. Ez lehetővé teszi továbbá, hogy önállóan főzzen, vagy időről időre étkezzen, ami szórakoztatóbbá teszi a fogyókúrát. Azonban nem hagyja kitalálni, mit kell vagy mit nem szabad enni, ha nem élvezi a dietetikusok által tervezett ételeket. Világos és egyszerű irányelveket tartalmaz a főzéshez, az étkezéshez és az élelmiszerboltokhoz, ezáltal az egészséges ételválasztás felé irányítva.

BistroMD Élelmiszerlista

Ennek a BistroMD áttekintésnek a kutatása közben különösen kíváncsiak voltunk arra, hogy megtudjuk, mennyire szigorúak az étrend szabályai, ha olyan ételeket kell fogyasztani, amelyeket ehet vagy nem. A nagy hír az, hogy választása korántsem korlátozott. Csak az egészségtelen lehetőségeket kell kerülnie, például a feldolgozott ételeket vagy az üres kalóriákat. Más szavakkal, a bolt szinte minden folyosójából felvehet valamit, és csak rossz szénhidrátokra, cukorra és magas kalóriatartalmú termékekre figyelhet.

Annak érdekében, hogy jobban megértse, milyen lehetőségei vannak, kategorizált áttekintést nyújtunk azokról az ételekről, amelyeket fogyaszthat, ha házi vagy éttermi ételeket fogyaszt.

Zöldségek

Használhat friss vagy fagyasztott zöldségeket, de mindig a friss zöldségeket részesítik előnyben. A fagyasztott zöldségek teljesen rendben vannak, ha nem tartalmaznak hozzáadott tartósítószert, nátriumot és cukrot. Az ajánlott választási lehetőségek:

Spárga;
Paprika;
Brokkoli;
Sárgarépa;
Karfiol;
Zeller;
Uborka;
Kelkáposzta;
Gomba;
Hagyma;
Spenót;
Édesburgonya;
Cukkini.

Gyümölcs

A zöldségekhez hasonlóan meg kell próbálnia a friss gyümölcsökre vagy a teljesen természetes fagyasztott lehetőségekre összpontosítani. Fontos továbbá, hogy cukortartalma miatt ne együnk túl sok gyümölcsöt. Az ajánlott mennyiség napi 1 adag, lehetőleg fehérjékkel kombinálva, hogy a vércukorszint stabil maradjon. Választhat:

Almák;
Avokádó;
Mindenféle bogyó;
Banán;
Sárgadinnye;
Szőlő;
Grapefruit;
Narancs;
Őszibarack;
Körte;
Görögdinnye.

Kenyér, tészta és szemek

A szénhidrátforrások kiválasztásakor győződjön meg arról, hogy a teljes kiőrlésű gabonafélék az elfogyasztott gabonaalapú ételek legalább felét teszik ki. Ezenkívül olyan kenyeret kell választania, amely legalább 3 gramm rostot tartalmaz. Élvezheti például a következő ételeket:

Zab;
Quinoa;
Barna rizs;
Teljes kiőrlésű kenyér;
Teljes kiőrlésű angol muffin;
Teljes kiőrlésű tortilla;
Teljes kiőrlésű tészta.

Tej és tojás

A tejtermék és a tojás gyakran szerepel a BistroMD ételeiben, és élvezheti őket, amikor egyedül főz. Ez meglepetés lehet, de nem kell korlátoznia az alacsony zsírtartalmú vagy a zsírmentes tejtermékek választását. A legfrissebb kutatások ugyanis azt sugallják, hogy a teljes zsírtartalmú lehetőségek akár az olyan egészségügyi problémák megelőzésében vagy kezelésében is segítenek, mint a cukorbetegség és az elhízás. Csak arra kell emlékeznie, hogy a tejtermék és a tojás adagjai nem lehetnek nagyok, hogy ne akadályozzák a fogyás előrehaladását. Te tudod használni:

Túró;
Tej- vagy növényi tej;
Sima görög joghurt;
Reszelt sajt;
Húros sajt;
Teljes tojások.

Hús és tenger gyümölcsei

A tejtermékkel ellentétben a tányéron lévő húsnak soványnak kell lennie. Ha élvezni szeretné a deli húst, érdemes alacsony sótartalmú és tartósítószereket tartalmazó ételeket választania. Az ételei a következőket tartalmazhatják:

Csont nélküli és bőr nélküli csirkemell;
Fűvel táplált darált marhahús;
Lazac;
Garnélarák;
Hátszín;
Pulykamell;
Tilapia.

Olajok és ételízesítők

Olajokat és fűszereket adhat ételeihez, de takarékosan használja őket. Figyelje a kalóriaszámot, és válasszon természetes lehetőségeket. Használhatja például:

Balzsamecet;
Kókuszolaj;
Mustár;
Olivaolaj;
Tiszta juharszirup;
Alacsony nátriumtartalmú szójaszósz;
Salsa;
Sriracha.

Dobozok és üvegek

Konzerv és tégelyes élelmiszerek vásárlásakor próbáljon kerülni olajhoz vagy cukorhoz hozzáadott termékeket. Alternatív megoldásként használat előtt hideg vízzel kiöblítheti őket. Választhat:

Almaszósz;
Fekete, vese vagy pinto bab;
Tonhal- vagy lazackonzervek;
Mogyoróvaj;
Savanyúság;
Tök;
Paradicsom szósz.

Snackek

Ha snackre van szüksége, élvezheti az egészséges csemegét, amely nem tartalmaz magas sót, olajat vagy cukrot. Például megengedheti magának:

Étcsokoládé négyzetek (70% vagy nagyobb);
Marhahús vagy pulyka rángatózó;
Diófélék és magvak (pl. Mandula vagy tökmag);
Sótlan és habosítatlan pattogatott kukorica;
Perec.

A BistroMD egészséges

A BistroMD egy egészségközpontú fogyókúrás étkezési program. Orvos és bejegyzett dietetikusok tervezték, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, a természetes ételekre összpontosít, és valószínűleg javítja az anyagcserét és az egészségi állapotát.

Ahelyett, hogy túlságosan korlátozó lenne a gyors eredmények érdekében, a BistroMD lehetővé teszi, hogy minden olyan ételt élvezzen, amely jó Önnek, beleértve a jó szénhidrátokat, egészséges zsírokat és sovány fehérjéket. Fenntartható, hosszú távú fogyáshoz vezet, megfelelően táplálja testét, és olyan táplálkozási szabályokat ír elő, amelyeket egész életében betarthat annak érdekében, hogy egészséges és fitt maradjon. Ez további segítséget nyújthat a koleszterinszint és a vérnyomás javításában.

Fontos tudni, hogy a BistroMD-nek nincsenek aggasztó mellékhatásai. Tökéletesen biztonságos, orvosi alapokon nyugszik. Ez még a speciális étrendet igénylő fogyókúrák, köztük a cukorbetegek, a lisztérzékenységben szenvedők és a menopauzában szenvedő nők igényeinek is megfelel.

Vitaminok és kiegészítők használata nem szükséges, hacsak orvosa nem javasolja. A BistroMD diéta során a szervezet megkapja a megfelelő működéshez szükséges összes tápanyagot. Az étrend megváltozása miatt egyes személyek átmeneti problémákat tapasztalhatnak, például székrekedés vagy hasmenés. Ez normális, ha új étrendet alkalmaz, bár a BistroMD esetében ez nem olyan gyakori, mint más, szigorúbb diéták esetén.

Hogyan működik a BistroMD kézbesítés

A BistroMD heti étkezési programokat biztosít, amelyek lehetővé teszik, hogy heti 10-20 étkezést kapjon. Választhat a szokásos és a speciális étrend között, és eldöntheti, hogy BistroMD reggelit, ebédet és vacsorát, vagy csak ebédet és vacsorát szeretne-e fogyasztani.

A hölgyek rendelkezésére állnak a normál, a vegetáriánus, a szív egészséges, a gluténmentes, a cukorbetegség és a menopauza súlycsökkentési tervek. Uraim választhatnak a Standard, Vegetáriánus, Szívegészséges, Diabéteszes vagy Gluténmentes fogyókúra mellett.

A férfiak és a nők 4 heti étkezési program között dönthetnek. Ezek tartalmazzák:

A teljes 5 napos program heti 5 reggelivel, 5 ebéddel és 5 vacsorával;
A teljes 7 napos program hét reggelit, 7 ebédet és 6 vacsorát tartalmaz;
Az 5 napos ebéd és vacsora program, amely heti 5 ebédet és 5 vacsorát tartalmaz;
A 7 napos ebéd- és vacsoraprogram hét 7 ebédet és 7 vacsorát tartalmaz.

Az étkezés mellett minden vásárló megrendelheti az EATS (Essential And Tasty Snacks) snack csomagokat, változatokban kaphatók férfiak és nők számára egyaránt. Bár a harapnivalók teljesen választhatók, megkönnyíthetik a zsúfolt hétköznapokban a jó étkezést és hatékonyabban fogyhatnak.

Miután leadott egy megrendelést, a cég bejegyzett dietetikusai létrehoznak egy egyedi étrend-programot, amelyet kifejezetten az Ön számára készítettek. BistroMD fiókjába bejelentkezve előre megtekintheti a menüt. Itt testre szabhatja az egyes étkezéseket, beleértve a reggelit, ebédet és vacsorát. Bármikor módosíthatja ételeit, és több mint száz finom lehetőség közül választhat.

Ha elégedett az étkezésével, csak annyit kell tennie, hogy várjon néhány napot, hogy megrendelést kapjon, és elinduljon az ideális súly felé vezető útja.

Bár fagyasztva szállítják, a BistroMD ételek kiváló minőségűek. Csak gyorsan fel kell melegítenie őket, és élvezheti az olyan friss ételeket, mint amilyeneket egy étteremben kap. A BistroMD mögött álló csapat elég magas színvonalú az élelmiszerek minőségével kapcsolatban, azt állítva, hogy soha nem kínálnának olyan ételeket, amelyeket nem ennének meg maguk.