Szigorú diéták: akarati erő nélkül bárhol!

Ha gyorsan fogyni vágyik, és jó akaraterővel rendelkezik, akkor a legszigorúbb étrendre van szüksége. Rendszerint kizárják a magas kalóriatartalmú ételeket az étrendből, és minimalizálják a zsírok, fehérjék és szénhidrátok fogyasztását. Mint kiderült, az ilyen étrendek étlapja nem túl széles. Fogyasztania kell gyümölcsöket és zöldségeket, valamint néhány diétás terméket.

Annak ellenére, hogy nagyon sok szigorú diéta létezik, érdemes megjegyezni, hogy egyikük sem hozott egészséget a testére, hanem éppen ellenkezőleg, jelentősen rontja állapotát. Az orvosok, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy legalább egy alapvizsgálaton vegyenek részt az orvosi központban. Krónikus betegségek jelenlétében ezek a diéták általában ellenjavallt, mivel súlyosbodásához vezethetnek.

Azt is szem előtt kell tartani, hogy ha betartja a szigorú táplálkozási programok összes szabályát, akkor "ajándék" lesz - ráadásul néhány olyan betegség, amely nem teszi lehetővé a fogyást az étrend befejezése után, ahogyan Ön is. kezelnie kell őket, és ehhez diétát, amely felírja Önnek az orvost.

De ha határozott vagy, és egyáltalán nem félsz a lehetséges következményektől, akkor néhány szigorú diétát kínálunk a fogyáshoz.

Zeller diéta

A zeller diéta szigorú fogyókúrás étrend, amely magában foglalja csak a zeller leves, valamint a nyers zöldségek, gyümölcsök és kefir fogyasztását. Ugyanakkor az étkezésnek kicsinek kell lennie (legfeljebb 150 g), és az étkezésnek szigorúan óránként kell lennie.

A reggelinek gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia, ebédre meg kell enni egy adag zeller levest, vacsorához pedig meg kell inni egy pohár kefirt.

Este hat után nem lehet enni. Nem fogyaszthat lisztet és cukrászsüteményeket, pácolt ételeket, adjon hozzá cukrot vagy sót az ételéhez, és dobjon el teát, kávét és szódát is. Csak a fent felsorolt termékek. A diéta időtartama 14 nap. "Ülve" rajta akár 6-8 kg-ot is dobhat.

Megtanulhatja, hogyan készítsen diétás levest zellerből, a következő videóból:

Dr. Laskin étrendje

Diéta Dr. Laskin a szigorú diétákra is hivatkozik a fogyás érdekében. Ez magában foglalja a hajdina fogyasztását, amelyet só és olaj nélkül kell főzni, zöldségeket és gyümölcsöket bármilyen formában, párolt halakat, valamint különféle vegetáriánus ételeket.

Ezzel a diétával heti 3 kg-ra állíthatja vissza. Időtartam - 30 nap. Dr. Laskin étrendjének megvannak a maga szabályai:

sok vizet és teát fogyaszt, napi 2-3 literig;
nem ehet konzerveket;
a gyümölcsöket és zöldségeket jobb nyers formában fogyasztani, mivel megőrzik az összes vitamint és ásványi anyagot;
a sült és főtt zöldségek és gyümölcsök fogyasztásának korlátozása;
6 este után ne egyél;
gondosan számolja meg a napi elfogyasztott fehérjék és zsírok számát. A zsírok nem haladhatják meg az összes étel összes kalóriaértékének 10% -át, és ami a legfontosabb, növényi eredetűeknek kell lenniük. Egy nap alatt nem lehet többet enni, mint 40 g fehérje.

Ezenkívül a diéta feltételezi a cukor és az édes termékek étrendjéből való teljes kizárást. Ha nem ihat cukrozatlan teát, adhat hozzá fél teáskanál mézet, de nem többet. Néha megengedett a tejtermékek fogyasztása.

Ezt a diétát "rákellenes étrendnek" is nevezik, mivel ez lehetővé teszi, hogy legyőzze az ember számára a legszörnyűbb betegséget - a rákot.

És további részleteket megtudhat erről a következő videóból:

Kefir diéta

A kefir diéta a legszigorúbb étrend, mivel a kefir mellett semmi többet nem lehet fogyasztani az ételekben. A kefir segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és méreganyagoktól, valamint a fogyást, mivel alacsony kalóriatartalmú termék.

A diéta időtartama 3 nap. Ezt az időszakot mindenképpen túllépni lehetetlen! A diéta során minden nap 1,5 - 1% kefirt kell inni 5 - 6 adagban. Ebben az esetben az étkezések közötti időköznek azonosnak kell lennie. Ez az energiaprogram lehetővé teszi 4-5 kg-ra történő visszaállítást.

5 napig kefir diéta is létezik, amelyről a következő videóból tájékozódhat:

Csokoládé diéta

A csokoládé diétát 5 napra tervezték, miközben 6 kg-os súlyt állíthat vissza. Csak keserű csokoládé lehetséges, legfeljebb 80 g naponta, és csak fekete kávét igyon cukor nélkül, sovány tejjel. Nincs ennivaló.

Természetesen nagyon gondosan el kell hagyni ezt a diétát. A szokásos termékeket kis mennyiségben vezetik be, fokozatosan növelve azok mennyiségét, de az egyik ételt kávéval és csokoládéval kell helyettesíteni.

A szigorú diétákra számos lehetőség kínálkozik. Ne feledje azonban, hogy ezek nagyban aláássák az egészséget, és félévente csak 1-et használhat. Ne változtassa meg a plusz kilókat az egészségen. Végül is felesleges nem történik meg, és lehetetlen pénzért megvásárolni. Ezért vigyázzon rá, és próbáljon megfelelő étrendet találni magának, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem javítja az egészségét is.