Szilárd anyagok életkor szerint: 10–12 hónap

Ebben a cikkben

Mikor csatlakozhat a babám a családi étkezéshez?

Tíz hónaposan a baba nem egészen kész enni mindent, amit megehet, mivel emésztőrendszere még mindig érik. De ő továbbra is csatlakozhat a családi étkezésekhez, amennyiben Ön kerüli a következő ételek kínálását:

Édesem: ez néha tartalmazhat olyan baktériumokat, amelyek ritka betegséget, csecsemő botulizmust okozhatnak. A méz egyfajta cukor is, amely káros lehet a csecsemő feltörekvő fogaira.
Néhány halfaj: a cápa, a kardhal és a marlin mind magas higanyszintet tartalmaz, amely hatással lehet a baba növekvő idegrendszerére. Ne adjon csecsemőjének nyers kagylót, mert ez ételmérgezés kockázatát hordozza magában.
Néhány típusú nyers tojás: az Egyesült Királyságban értékesített legtöbb tojás a brit oroszlán bélyegzővel rendelkezik: ezek a tojások teljesen biztonságosak a csecsemő számára, legyen az nyers, folyós vagy főtt. Azokat a tojásokat azonban, amelyek nem rendelkeznek a British Lion bélyegzővel, mindig addig kell főzni, amíg a fehér és a sárgája egyaránt szilárd nem lesz.
Alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételek: a babádnak sok energiára van szüksége az ételéből, így ezek nem adnak meg mindent, amire szüksége van.
Egész diófélék: ne adjon egész diót gyermekének ötéves koráig, a fulladás veszélye miatt. A zúzott dió és a dióvaj azonban rendben van.
(BNF 2015, NHS 2015a)

Célszerű a következő ételeket is a lehető legkisebbre csökkenteni:

Só: a túl sok só káros a csecsemő veséjére, ezért ne adjon extra adagot az ételéhez. Próbáljon korlátozni a sós ételek, például a sajt, kolbász és szalonna, mennyiségét. Néhány készétel, a mártásoktól a gabonafélékig, meglepően nagy mennyiséget tartalmazhat, ezért ellenőrizze a címkéket, mielőtt felajánlaná őket kicsiének. Az egy év alatti csecsemőknek kevesebb, mint 1 g sót (0,4 g nátrium) kell tartalmazniuk naponta (NHS 2015b) .
Cukor: a cukros ételek és italok károsak a baba fogaira, és ösztönözhetik őt édesszájúságára (BNF 2015, NHS 2015a). Ha úgy érzi, hogy a baba ételei édesítésre szorulnak, cukor helyett adjon hozzá gyümölcsöket, például pépesített banánt vagy a csecsemő szokásos tejét (NHS 2015a) .
Telített zsír: a telített zsírtartalmú ételek közé tartozik a chips, a keksz és a sütemény. Ezek feltöltik a babát anélkül, hogy sok vitamint tartalmaznának, ezért a legjobb elkerülni őket (NHS 2015a) .

Ezektől az ételektől eltekintve a baba ugyanazokat az ételeket ossza meg, mint a család többi tagja. Imádni fogja, hogy ugyanaz legyen, mint te, és ha látja, hogy különféle ételeket élvez, az segíthet abban, hogy kalandosabb étkezők legyenek (BNF 2015). Ha a család többi tagja sót vagy cukrot szeretne, csak vegyen elő egy külön adagot a babájának, mielőtt hozzáadná a többi ételízesítőt.

A kicsi is egyre jobban táplálja magát. Tíz hónaposan valószínűleg kanállal igyekszik etetni magát, bár valószínűleg még nem fogja kezelni (NHS 2016a) .

Milyen ételek a legjobbak a 10–12 hónapos koromban?

A kicsi hamarosan akár napi három étkezést is elfogyaszt, ha még nem. A fent felsorolt ételeket leszámítva az egészséges étrend számára nagyjából megegyezik a család többi tagjának egészséges étrendjével. A legfontosabb az, hogy jó ételválasztékot kínáljon neki a négy fő élelmiszercsoportból:

rengeteg különféle gyümölcs és zöldség vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz
keményítőtartalmú ételek, például kenyér, rizs, tészta és burgonya az energia érdekében
jó fehérjeforrások, például hús, hal, tojás és bab a növekedés és fejlődés érdekében
teljes zsírtartalmú tejtermékek, például sajt, joghurt és puding az egészséges fogak és csontok érdekében
(NHS 2018)

Az anyatej vagy a tápszer továbbra is fontos része a baba étrendjének (NHS 2018). Ez legyen a fő itala, bár étkezés közben vizet vagy jól hígított gyümölcslevet (1 rész gyümölcslé és 10 rész víz) is kínálhat (NHS 2018). Rendben, ha tehéntejet használ a csecsemő ételeiben, de ne kínálja italként, amíg ő nem lesz ilyen (és akkor győződjön meg róla, hogy zsíros) (NHS 2018) .

Mikor kell a babámnak uzsonna?

Hagyja, hogy a kicsi legyen a vezetője, és kínáljon neki harapnivalókat, ha éhesnek tűnik az étkezések között. Mire eléri első születésnapját, a szilárd étel biztosítja a legtöbbet, amire szüksége van. Ez magában foglalja az egészséges snackeket az étkezések között, például gyümölcs- és zöldségrudakat, pirítóst és rizspogácsát (NHS 2018). Előfordulhat, hogy eldob egy vagy két tejelőadagot, amikor a szilárd anyagokból többet kap, amire szüksége van (BNF 2015) .

Ha a kicsi foga van, megnyugtatónak találhatja a keményebb ujjal készült ételeket (NHS 2016b). Próbálja ki az alma vagy a sárgarépa darabjait, a kenyér kéregét vagy a pálcikát (NHS 2016b) .

Legyen különösen óvatos a kicsi, kerek ételekkel, például szőlővel és koktélparadicsommal, amelyek fulladást okozhatnak. A baba biztonságának megőrzése érdekében vágja félbe hosszában, mielőtt odaadja neki (NHS 2016c) .

További étkezési inspiráció:

Tudja meg, mit próbálhat ki a baba 12 hónaptól 18 hónapig.
Nézze meg ezeket a remek családi recepteket, amelyek kilenc hónaptól alkalmasak.
Tudjon meg többet arról, hogy mely ételeket mikor kell bevezetni.
Tippeket kaphat az üvegből a csészébe való költözéshez.