50 legjobb fehérje turmix és turmix recept

Legyen sovány és erős a fehérje turmixok és turmixok végső listájával. Ezek a receptek egészséges, finom összetevők hozzáadásával fokozzák fehérjeporodat.

Akár tömegesen, akár karcsúbban eszik, a diéta valószínűleg tartalmaz egy vagy két fehérjeturmixot. vagy 10. Keverjen össze néhány játékot megváltoztató összetevőt az eredmények növelése érdekében - és a rázkódási időt tegye a nap dekadensebb részévé.

Mielőtt belevetné magát az egyes receptekbe, ne feledje, hogy a Bodybuilding.com hatalmas mennyiségű fehérjeport kínál, amelyek segítenek felpörgetni az ilyen egészséges főzeteket. Miután nullázta a szükséges fehérjetípust (tejsavó vs. kazein, növény vs. tojás stb.), Az olvasói vélemények remek módja annak, hogy megtalálja társainak a legjobban megfelelő termékeket.

Reggeli idő

A kevert kávé vagy péksütemény javítása sokkal kisebb károkkal jár. Ezek a finom, reggeli ihletésű fehérje turmixok tökéletesek, ha édes csemegére van szükséged. Sokukban a zabpehely egészséges, összetett szénhidrátot és kiváló textúrát biztosít.

Vanília kávé turmix

Cserélje ki a kávézó cukortartalmú kevert italát erre az egészségesebb, fehérjével töltött változatra.

Szója mandula turmix

Ezt a fehérjeturmixot vegánná lehet tenni növényi fehérjepor felhasználásával és a görög joghurt kihagyásával.

Gyors indítás Shake

Rázza fel reggelijét C-vitaminnal és élénk ízzel, friss narancsból.

Zabpehely turmix

Most megihatja a zabpelyhet - mert kinek van ideje reggel rágni?

Borsmenta zabpehely turmix

Igen, reggelire csokoládé menta turmixot fogyaszthat. Nincs bűntudat, nincs bocsánatkérés.

Mineral Power Shake

Folyékony ásványi anyagokkal és lenmaggal erősítse fel fehérje turmixját.

Jeges reggeli shake

Azonnali reggelijét tovább javíthatja, ha extra finomságokkal keveri.

Fahéjas tekercs

Kedvenc reggeli péksüteményének minden íze, a reggel 10 órás cukorbaleset nélkül.

Mandulás robbanásrázás

Ez a kiadós fehérjeturmix végigvezeti Önt, bármit is dob a reggel.

Banán mandula krém turmix

Találkozz makróddal a banán, a mandula és a fehérjepor krémes és ropogós keverékével.

Banán kenyér turmix

A korpapehely és a zabpehely lassan emészthető komplex szénhidrátot biztosít a fenntartható energiához egész reggel.

Bogyó fehérje turmixok

Vigye el a cukros turmixokat az egyik ilyen fehérjetartalmú bogyós turmixhoz. Az eper és az áfonya jó adag A-, K- és B-vitamin komplexet kínál. Tele vannak kalciummal, magnéziummal és foszforral is.

Wild Berry Shake

Az ebben a receptben szereplő bogyók sok rostot csomagolnak, hogy hosszabb ideig maradjanak tele, mint egy egyszerű fehérjeporral.

Strawberry Saviour Shake

A fagyasztott eper minimalizálja az előkészítési időt és maximalizálja a tápanyagokat a legkényelmesebb módon a kreatin beviteléhez.

Strawberry Energy Shake

Ez a fehérje, rost és egészséges zsírok hármas ütése órákon át ízletesen tele lesz.

Eper vaníliás turmix

Ezt az egyszerű turmixot könnyen össze lehet dobni, ha siet, és a friss gyümölcs miatt rendkívül tápláló.

Eper dió turmix

A makadámiadió egészséges zsírt és gazdag ízt ad ehhez az eperfehérje turmixhoz.

Epres sajttorta shake

Az alacsony zsírtartalmú tejföl az a titkos összetevő, amely ennek a turmixnak savanyúságát adja.

Dupla Berry Shake

Csapat eper vagy csapat áfonya? Miért válasszon?

Blueberry Dream Shake

Készítse el ezt a turmixot vaníliafehérje porral egy extra krémes-álomszerű kezelésért.

Berries & Cream Shake

Az ananászlé felébreszti ezt a fehérjeturmixot, és extra edzésgátlóvá teszi.

Berry Good Shake

Ez a turmix az összes bogyóalapot eperrel, áfonyával és málna joghurttal érinti.

Csokoládé és mogyoróvaj fehérje turmixok

Ha elnyomja a csokoládé utáni vágy, nyúljon a cukorkához a cukorkás edény helyett.

Bármelyik receptet is választja, képes lesz kielégíteni ezt az édes fogat anélkül, hogy veszélyeztetné a vágásait!

Mogyoróvaj pohár turmix

Nem kell lemondania a desszertről, amikor nyereséget hajszol - csak jól csinálja.

Mogyoróvaj banán turmix

Érezd magad újra gyerekként a mogyoróvaj és a banán klasszikus kombinációjával.

Mogyoróvaj csokoládé turmix

A földimogyoróvaj és a csokoládé javításának legegyszerűbb és bűntelen módja itt van.

Földimogyoró törékeny rázása

Az azonnali puding miatt ez a fehérje turmix rendkívül gazdag és krémes.

Chocolate Lovers 'Shake

Csokoládé a csokoládén? Igen, kérem.

Csokoládé Shake

Nincs jobb, mint egy jeges mokka - kivéve azt, amely segít a felkészülésben.

Csokoládé mandulás turmix

Ez a felrázott fehérje turmix íze olyan, mint egy pohár cukorkája, levonva az üres kalóriákat.

Karamell mogyoró turmix

A tejszínes nem csak kávéhoz, hanem játékváltó a fehérje turmixokhoz.

Bad Girl Shake

Folytasd, és keverd össze a sütiket a fehérje turmixodban. Nem mondjuk el.

Trópusi fehérje turmixok

Ezek a trópusi turmix receptek gyümölcsös jóságot visznek a magas fehérjetartalmú étkezési tervbe. Keverjen egyet és tegyen úgy, mintha valahol meleg tengerparton fekszik. Az elméd és a tested meg fog köszönni.

Kísérletezzen bármilyen rendelkezésre álló gyümölccsel. Ha mangó fanatikus vagy, vagy szereted a kiviket, dobd őket a turmixgépbe.

Trópusi lyukasztó fehérje turmix

Bármikor kortyolhat egy színes kókuszkrémet, szedret, vaníliát, mangót és narancslevet, hogy megkímélje érzékeit.

Vita-szilva shake

Abszolút a legszórakoztatóbb módszer a multivitamin bevitelére.

Trópusi csemegekeverés

Tejszínes és nyúlós, ez a recept kizökkenti a fehérje-turmixból.

Trópusi örömrázó

Bónuszpontok, ha ezt a sziget által befolyásolt turmixot iszod egy kókuszhéjból.

Super Peach Shake

Használja ki a nyár ízeit egy friss, lédús barackfehérje turmix segítségével.

Szilvás citrom turmix

Tegyen egy új pörgést a fehérje turmixára, friss gyümölcsökkel.

Ananász Power Shake

Minden nagyszerű egy daiquiriben, másnaposság nélkül.

Személyre szabott protein shake

Kísérletezzen mindenféle gyümölccsel a boltban, amíg meg nem találja kedvenc aláírási receptjét.

Őszibarack és tejszín turmix

Az őszibarack rostja ezt a turmixot extra töltelékké teszi.

Narancs és tejszín turmix

Ez az egyszerű turmix tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és elektrolitokat, így tökéletesen alkalmas az edzőterem utáni tankolásra.

Nada Colada Shake

Húzza fel ezeket a fitt barátainak, és nem fog hiányozni az alkohol.

Mézes banán turmix

Lehet, hogy a Spirulina furcsán néz ki, de addig ne ütögesse ezt a szuperételt, amíg ki nem próbálja.

Banana Delight Shake

A lenmagolaj extra energiát ad, feltölti és gazdag omega-3 zsírsavakban.

Bajnokok reggeli

Próbálja ki ezt a reggeli turmixot a bajnokoktól, hogy gyors megoldást nyújtson egészséget fokozó alapanyagokból.

Tömegépítő fehérje turmixok

Ha hízni próbál, elegendő teljes étel elfogyasztása a kalóriaigény kielégítéséhez szinte lehetetlen. Ekkor a fehérje turmixok valóban hasznosak lehetnek. Ezek az izomépítő receptek tele vannak kalóriákkal és fehérjével, így növekedhetsz!

Annak érdekében, hogy ezek a turmixok még kalóriasűrűbbek legyenek, próbáljon ki egy tömeggyarapító fehérjeport. Több szénhidrátot és zsírt (és ennélfogva több kalóriát) fog kapni, mint egy tejsavó-izolátumot használva. Emelj nagyot és egyél nagyobbat!

Kreatin katalizátor rázás

Pro tipp: Használjon nagy teljesítményű turmixgépet, ha ropogós összetevőket, például almát használ.

A Hulk Shake

Maximalizálja nyereségét, és tegye tornaterem testvéreit irigységgel ezzel a hihetetlen fehérjeturmixmal.

Mass Gainer Shake

Ez a mandularázsa gyors módja annak, hogy gyorsan csökkentse az egészséges kalóriák mennyiségét.

Mogyoróvaj-rázó

A tojásfehérje miatt ez a turmix rendkívül gazdag és habos.

Tojássejtű rázás

Próbáljon hozzá egy kevés szerecsendiót ehhez a dekadens pudingszerű turmixhoz, és élvezze az ömlesztési szezont.