Hűtsön le és karcsúsítson: 3 finom fehérje Popsicle recept

Gyerekként talán nem találtál kielégítőbbet, mint egy jéghideg popsicle édes csemegéjét. A baj az, hogy a hagyományos popsicles tele van cukorral, és semmilyen tápértéket nem kínálnak. De mi lenne, ha lenne olyan popsicle, amely nemcsak kielégíti valami édes iránti vágyadat, hanem komoly fehérje-erőt is tartalmaz? Így van ez a három finom recept a fehérjepopcikák számára, amelyek mindegyike tartalmaz fehérjében gazdag összetevőket, amelyek növelik táplálkozási kedvüket. Ez azt jelenti, hogy ezen receptek bármelyikével elengedheti a kényeztetéssel járó bűntudatot, és egyszerűen csak teljes mértékben élvezheti a csemegét.

12 ínycsiklandó puding receptek

Nézze meg ennek a három finom fehérjepopcikának a receptjeit, amelyek nem rontják le az egészséges étrendet:

1. Málna-mész fehérjepopikula>

Mindössze négy egyszerű lépéssel ezek a finom popsikerek könnyen elkészíthetők, miközben még mindig tele vannak ízzel. A málna, a lime és a menta egyedülálló ízkombinációja hűvös és frissítő élvezetet nyújt, amely kielégíti édességét. Néhány sima, zsírmentes görög joghurt hozzáadása nemcsak krémességet, hanem fehérjét is ad ezekhez az ízletes durranásokhoz. Valójában a görög joghurt csaknem duplája a normál joghurt fehérjemennyiségének, mivel koncentráltabb termék. Görög joghurttal a fehérje a szilárd joghurtban lemarad a szűrési folyamat során. Bár ezek az édes finomságok fröccsnek tűnhetnek, darabonként csak 50 kalóriát fogyasztanak. Ez azt jelenti, hogy két fincsi popsicle van, amely egy adagnak számít és csak 100 kalória. A Nutrisystem tervben egy adag egy PowerFuelnek is számít.

2. Fahéjas banánfehérjepopikula>

Ez a popsicle nemcsak gazdag és tartalmas, de finom is. És ellentétben a közönséges popcikkokkal, amelyek cukros összetevőkkel vannak ellátva, amelyek nem táplálkoznak valódi táplálékkal, ez a popsicle egészséges és egészséges összetevőket tartalmaz, mint a zsírmentes görög joghurt, egy banán és néhány reszelt mandula. A banán nem csak magas káliumtartalmú, hanem jó mennyiségű fehérjét és élelmi rostot is tartalmaz. Ráadásul a görög joghurtnak és a diónak köszönhetően ez a recept komoly fehérje ütést tartalmaz, miközben kielégíti valami édes iránti vágyat is. Néhány stevia és vanília kivonat megfordítja az édességet, anélkül, hogy sok extra kalóriát csomagolna. Valójában két popsicle egy adagnak számít, és csak 147 kalóriát tartalmaz. A Nutrisystem tervben egy adag egy PowerFuel-nek és egy Extra-nak számít.

3 finom fánk recept, amelyet fogyókúrán élvezhet

3. Csokoládé-mogyoróvaj Popsicles>

Egy csokoládé popsicle, amely szintén egészséges? Szinte túl jó, hogy igaz legyen! De ezzel a házi készítésű csokoládé-mogyoróvaj-popsicle recepttel kontrollálhatod a hozzávalókat. Ahelyett, hogy üres kalóriákkal lenne tele, ez a recept egészséges összetevőket használ, például zsírmentes görög joghurtot, zsírmentes tejet és mogyoróvajat. A gazdag csokoládé ízt édesítetlen kakaópor adja, míg néhány stevia és tiszta vanília extra még édesíti az ízkeveréket. Krémes, édes, és - ami a legjobb - nulla bűntudattal jár. A mogyoróvaj és a görög joghurt adja ezt a popfehérje erőt, míg az egészséges összetevők használata biztosítja, hogy ne legyen sok felesleges és cukros kalória. Egy popsicle egy adagnak számít, és csak 100 kalóriát tartalmaz. A Nutrisystem terv egy PowerFuel-nek számít.