A 6 zabpelyhes recept, amelyet az ügyfelek szeretnek a legjobban

Lehet, hogy úgy nőttél fel, hogy anyád vagy nagymamád azt mondta neked, hogy egyél zabpelyhet, mert az „ragaszkodni fog a bordádhoz”. Bár ezt nem szó szerint értették, az az igazság, hogy a zabpehely nagyon kiadós reggeli étel, és segíthet abban, hogy teltebbnek érezzük magunkat. A zabpehely annyira töltelék, mert oldható rostot tartalmaz, amelyről ismert, hogy hosszabb ideig marad a gyomrodban. Tehát, bár nem tapad a bordáihoz, a zabpehely a gyomrodban ragad, és segít megelőzni az egészségtelen nassolást vagy a túlevést, miközben a reggeli időszaka elhúzódik.

A zabpehely számos vitamin és ásványi anyag jó forrása, beleértve a mangánt, a foszfort, a rézet, a B-vitaminokat, a szelént, a magnéziumot és a cinket is. És a zabról ismert, hogy több fehérjét és egészséges, telítetlen zsírt tartalmaz, mint a legtöbb egyéb gabona.

Természetesen a hagyományos zabpehely nem az egyetlen módja annak, hogy reggel megkapja az adag egészséges zabot. A zab nagyon sokoldalú alapja a különféle recepteknek, mint ezek Könnyű zabpelyhes palacsinta vagy ezek Juharfüge energia harap. Néhány zab belefér a délutáni rutinjába olyan snackekkel, mint mi Csokoládé kókuszdió Granola rúd, No Bake csokoládé mogyoróvaj Granola rúd vagy ezek 3 összetevőből álló zabpelyhes mazsolás sütik.

De ha valóban a klasszikus zab, valamint víz vagy tej vágyakozik, akkor fedeztük fel. A Nutrisystem-nek megvan a maga Almásfahéjas zabpehely továbbá Juhar barna cukor zabpehely amelyek egyszerű és gyors reggelizési lehetőségeket kínálnak.

Vagy ha szeretnél saját magad készíteni, íme hat zabpehely recept, amelyeket abszolút szeretni fogsz:

1. Banán dió éjszakai zabpehely>

Diószerű banánízzel ez a könnyen elkészíthető zabpehely teljesen elégedett lesz. Kombinálja a száraz zabot cukrozatlan mandula tejjel, juharsziruppal, vanília kivonattal, zúzott dióval és természetesen banánnal. Ez valóban olyan egyszerű, mint összekeverni az egészet, és egy éjszakán át a hűtőszekrényben hagyni. Amikor felébredsz, a zabod készen áll a táplálékra - egészséges lábadra téve a napodat.

2. Epermezők éjszakai zabpehely>

Ha az eper a kedvenc ízed, akkor ez a recept az Ön számára. Kombinálja az aludttej, a görög joghurt, az eperlekvár és a frissen apróra vágott eper finom jóságát, néhány kiadós száraz zab mellett. Csakúgy, mint a banán változat, ez a recept is olyan egyszerű, mint az összetevők kombinálása és egy éjszakán át tartó várakozás. A reggelid várni fog rád, amikor felébredsz!

3. Mokka kávé éjszakai zabpehely>

Teljesen különbözik a gyümölcsös zabpehelytől, ez a változat olyan összetevőket ötvöz, mint a kávé, a kakaópor, a mandula és még a csokoládé chips is egy reggeli csemege számára, amely kielégíti édességét anélkül, hogy az étrendet kitérőre küldené. Gazdag és tele van mindazzal a kiadós jósággal, amelyet a zab képes nyújtani. És ez a tökéletes módszer a nap megkezdésére.

4. Sárgarépa sütemény éjszakai zab parfé>

Ez a zabpehely olyan ízű, mint a desszert reggelire a sárgarépa-süteményszerű ízével. A zabot, a mandulatejet, a sárgarépát és a fahéjat összekeverjük, majd egy réteg joghurttal, dióval, mézzel és extra fahéjjal felöntjük. Ez valóban csemege - és jó neked. Olyan kedvence lehet, hogy Ön is választhatja a rugalmas snack-et.

5. Azonnali áfonyás ropogós>

Nem várhatod egyik napról a másikra a zabodat? Itt van egy azonnali ötlet. Ez lehet az egyik legegyszerűbb zabpehely recept a listán. Egyszerűen kombináljon egy csésze áfonyát a Nutrisysteméval Juhar barna cukor vagy Almásfahéjas zabpehely (az Ön választása), és a víz. Mikrohullámú sütő a tökéletességig - és ennyi! Fogyasztásra kész!

6. Lassú tűzhelyű Apple Cranberry Crumble>

Az édes alma ízletes áfonyával és sós zabbal kombinálható ebben az ízletes lassú tűzhely receptben, amelyet ugyanolyan könnyű elkészíteni, mint enni. Nem csoda, hogy ez ügyfeleink egyik kedvenc zabpehely receptje! Csak annyit kell tennie, hogy beállítja és elfelejti!

Ha valami mást szeretne, nézze meg a használatra vonatkozó ötleteinket Zoats (vagyis cukkini plusz zab - szuper egészséges kombináció). Olyan szórakoztató módon lehet beépíteni őket kedvenc receptjeibe!