6 táplálkozási hazugság, amelyek miatt az Aurora beteg és zsír

A táplálkozás az egészséged központi eleme, függetlenül attól, hogy odafigyelsz-e rá, és az Aurora lakói ugyanazon hazugságoknak vannak kitéve, amelyek továbbra is betegséget és kövérséget okoznak a világ többi részén.

Ezeknek a mítoszoknak mindegyike kulturális normaként van beágyazva, és a táplálkozással kapcsolatos döntések meghozatalakor „mércének” fogadják el. Anélkül, hogy valaha is mérlegelnéd az ételválasztás hatását a tested működésére, meg kell fizetned az árat azokért, amelyeket gyakran szilárdnak és okosnak tartanak.

Sajnos ezek a döntések az Aurora egészségi állapotának romlásának gyökerét képezik, és a következmények továbbra is nagy horderejűek és tartósak lesznek.

Ezeket a hazugságokat teljes, részletes blogbejegyzésekben fogom felfedezni, de most hadd teremtsek némi mentális káoszt azáltal, hogy adok némi gondolkodási lehetőséget.

Minden mértékkel

Ezt a mantrát szinte mindenki megismétli, aki küzd azzal a következetességgel, amelyre szükség van, hogy eredményeket láthasson bármely területen. A táplálkozás esetében ez az elsődleges racionalizálás, ha eszünk bármit, amit valaki akar, anélkül, hogy tudomásul vennénk a következményeket.

A hús káros az egészségre

A feldolgozatlan húsnak nincs szignifikáns összefüggése a szív- és érrendszeri betegségekkel vagy a II. Típusú cukorbetegséggel, és ez a tápanyag-sűrűbb táplálék a bolygón. A rossz húsok rosszak neked. A jó hús jó neked. Fontos megérteni a különbséget.

A növényi olaj egészséges a szív számára

A magasan feldolgozott mag- és növényi olajok fokozzák a gyulladást és hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségekhez.

A zsír zsírossá tesz

Bármilyen furcsának is hangzik a zsír, nem hízik meg… legalábbis akkor, ha mérsékelt fehérje, szénhidrát tartalmú étrenddel együtt fogyasztják. A rossz zsírok beteggé és túlsúlyossá tesznek, a jó zsírok egészségesek és segítenek fenntartani a normális testsúlyt. Ismét fontos tudni és megérteni a különbséget. Az avokádó segíthet a súlykontrollban. Sajnos a fagylalt nem. Sajnálom:)

A telített zsír gonosz

Ismételt vizsgálatok nem mutattak összefüggést a telített zsírbevitel és a szív- és érrendszeri betegségek között. Az egészséges telített zsír (például a fűvel táplált vaj) szintén stabil zsír, tele tápláló zsírban oldódó vitaminokkal.

A szemek szuper étel

A glutén az elmúlt évtizedben az egészség egyik legfontosabb gombja volt, de függetlenül attól, hogy a glutén mérgező-e vagy semleges, sokkal jobb oka van a búza és a legtöbb egyéb gabona eltávolítására az étrendből. Egyszerűen fogalmazva ... egyszerűen nem olyan táplálóak. Bármely tápanyag, amelyet egy gabonában kaphat, megtalálható más ételekkel, nagyobb mennyiségben, biológiailag elérhetőbb és kevésbé potenciálisan mérgező.

Szeretne többet megtudni? Regisztráljon a következő Eat By Design Workshopra.

Október 29., kedd 18: 30-20: 00 között