Három hazugság, ami miatt Amerika beteg és kövér

Itt fogok csak a lényegre térni, mert értékes az időd, és tisztelem önt ...

Mivel a táplálkozáshoz, a jó egészséghez és ahhoz, hogy mit kellene ennünk/nem kellene ennünk, hogy a legjobban kinézzünk és érezzük magunkat;

A félretájékoztatás szintje az interneten, vagy olyan személyek terjesztik, mint az a munkatárs, aki 25 kiló túlsúlyos, de úgy tűnik, hogy mindig a legfrissebb és legnagyobb gyors megoldást kínálja.!

Van félretájékoztatás, elavult információ, az információ kontextuson kívül van ábrázolva, és csak lapos hazugságokat tolnak a hátsó ülés napirendjéhez csatolva ...

Nagyon sok a B.S. odakinn, de itt van 3 legrosszabb hazugság, ami kövérré és betegsé tette Amerikát ...

A kalória egy kalória

Gyakran felvetik, hogy a fogyás szempontjából csak az a fontos, hogy „kalória van, kalória fogy”.

A kontextustól függően feltételezhetem, hogy ez az állítás igaz lehet, de a félreértések elkerülése végett csak kiteszem és elmondom, hogy aki ezt mondja, az idióta, és nem valaki, akitől tanácsot kell adnia.

Kényelmes lenne azt gondolni, hogy bármit megehet, amit csak akar, és mindaddig, amíg hiányban szenved, képes lesz fogyni, de ez ennél valamivel bonyolultabb.

Az az igazság, hogy a kalóriák számítanak ... De ugyanolyan fontosak azok az ételek, amelyekből kalóriákat veszünk.

A különböző ételek közvetlenül befolyásolják hormonfunkcióinkat, belső folyamatainkat, szabályozzák, hogy mikor és mennyit eszünk, valamint szerepet játszanak a nap folyamán elégetett kalóriák mennyiségében, vagyis az anyagcserénkben.

Itt van egy példa, amely segíthet a perspektívába helyezésében ...

Tegyük fel, hogy van 2 olyan ember, aki jelenleg azonos korú, súlyú, testtípusú, és az elején ugyanolyan szintű tevékenységet folytat…

Mindketten meg fogják változtatni étkezési szokásaikat egy 8 hetes időszak alatt, hogy meghatározzák, milyen hatása van ennek ...

A legjobb tipp, aki szerinted jobban néz ki, magasabb az energiája, az összpontosítása, a mentális élessége, jobb a kedve, jobb az edzése és gyorsabb az anyagcseréje a 8. hét végén?

Az a személy, aki 2500 kalóriát fogyaszt a McDonald's-ból, összesen egy étkezés naponta…

Az a személy, aki 2500 kalóriát fogyaszt a nap folyamán, felosztva 4 étkezés között, amelyek minőségi fehérjéből, szénhidrátokból, zöldségekből és egészséges zsírból állnak?

Remélhetőleg a laikus kifejezéssel éltem ...

De annak további megfogalmazása érdekében, hogy a kalória miért nem csak egy tény, a tényeken alapuló elbeszélésben, nézzük meg a tápanyagfehérjét és a szervezetre gyakorolt hatásait ...

Fehérje

A vörös hús rossz neked

Nevetséges az új egészségügyi problémák felróása az örökké létező élelmiszereken!

A közelmúltban a húst komolyan vizsgálták a népszerű Netflix című dokumentumfilm, a Game Changers címmel.

Nem akarom részletezni itt a dokumentumfilmet, de alapvetően a hús elítélése és a vegán életmód népszerűsítése volt a vége, mivel ez a jó egészséghez, a teljesítmény javításához és a testalkat javításához kapcsolódik ...

A növényi étrendet lényegében a nem vegán étrendhez viszonyította - és összehasonlította a kettő előnyeit…

A nem vegán étrend, amely öntudatlanul a néző számára a szokásos amerikai étrend volt, ami nem túl jó!

Segíthet tudni, hogy a felnőtt lakosság 3/4-e túlsúlyos vagy elhízott. Nem hús okozza ezt. Úgy eszik, mint sh * t, állandóan.

Ezt a filmet részben James Cameron finanszírozta, aki egyben egy új induló vállalat egyik elsődleges befektetője, amely a bolygó legnagyobb vegán kiegészítő termékcsaládja lesz ....

Gondolod, hogy fennállhat a torzítás a film elbeszélésében?

Vissza a tárgyhoz ...

Ennek egyik példája jut eszembe az olyan régóta létező élelmiszerek okozta új egészségügyi problémákról, mint az állati hús…

Ugyanazt az állati húst vegye figyelembe, amelyet az emberek évmilliók óta fogyasztanak.

Nagyon furcsa okokból ma sok ember a húst okolja olyan betegségekben, mint a szívbetegség és a II. Típusú cukorbetegség, amelyek a dolgok nagy rendszerében „viszonylag újdonságok”.

A kalóriákhoz vagy bármi máshoz hasonlóan nem minden hús jön létre egyenlően ...

De hogy őszinte legyek, nem minden hús valójában hús!

Bár igaz, hogy a feldolgozott hús mindenféle betegséghez társul, valamint az elhízáshoz, ugyanez nem igaz a feldolgozatlan húsokra.

„Feldolgozott húsnak minősül minden olyan hús, amelyet az ízének javítása vagy az eltarthatóságának meghosszabbítása érdekében módosítottak. A húsfeldolgozás módszerei közé tartozik a sózás, a pácolás, az erjesztés és a dohányzás. ”

Nyilvánvaló, hogy ha valami olyan étel kerül az ételeinkbe, amely jelentősen módosítja eltarthatóságát és ízprofilját, akkor a dolgok elég kockázatosak lehetnek.

Nem hiszem, hogy bárkinek is meglepő, ha azt hallja, hogy a „húsok”, amelyeket a McDonalds-ban, a Taco Bell-ben vagy bármely más gyorsétterem-láncban talál, nem kedvez jó egészségnek vagy lenyűgöző testalkatnak.

Elég ésszerűtelen vakon csoportosítani az ezekben a létesítményekben található „erősen feldolgozott” húsokat, például 93% -ban őrölt marhahús, jávorszarvas, bölény, bélszín vagy bármely más hússal, amelyet a Nutrition Solutions-nál használunk, hogy ügyfeleinknek összetörhessék célok!

Tanulmányok kimutatták, hogy a feldolgozatlan vörös hús nem emelje a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség kockázatát.

Ezenkívül nagyon gyenge összefüggés van a rákkal, de minden hivatkozást valószínűleg a feldolgozatlan hús vagy más étrend-összetevők túlzott főzése okoz az egyének étrendjében, amelyeket nem lehet külön elszámolni.

Az igazság az, hogy a vörös hús valójában hihetetlenül tápláló és előnyös az egészségünk számára!

Töltött, a szervezet jól felszívja, és tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, minőségi fehérjékkel, egészséges zsírokkal és különféle mikroelemekkel, amelyek fontosak a test és az agy számára!

A tojások károsak az egészségre

A tojások a múltban rossz hírnevet szereztek, mert nagy mennyiségű koleszterint tartalmaznak, amelyről azt hitték, hogy növeli a szívbetegségek kockázatát.

Ezenkívül az Egyesült Államokban az éttermekben elfogyasztott tojások valójában nem valódi tojások lehetnek, hanem tojáspótlók, amelyek ki a fene tudja, mi is ez valójában?

Amit tudunk, az biztosan nem egy és ugyanaz, mint az igazi tojás.

Ezen túl a reggeli szakácsok gyakran jelentős mennyiségű vajat, olajat és egyéb „adalékanyagokat” adnak hozzá az íz és az állag javításához.

Sajnos ez hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz, amelyből hiányzik a kalória, az egyéb összetevők mellett, amelyek nem támogatják az egészséges életmódot.

A valódi petesejtek valójában hihetetlenül táplálóak, és az egészségügyi és orvosi szakemberek általánosan „a természet multivitaminjának” nevezik őket.

Gondolj így ...

1 tojásnak elegendő tápanyaga van ahhoz, hogy egyetlen sejtből egész csirke legyen!

Ez elég őrült igaz?!

Annak ellenére, hogy magas a „jó” koleszterinszint, a tojások nem igazán emelik a „rossz” koleszterint a vérben.

Az elmúlt évtizedekben a tojásokkal kapcsolatos összes figyelmeztetés ellenére a tanulmányok azt mutatják, hogy ezek NEM társulnak szívbetegséghez.

A tojás nagyjából tökéletes táplálék az emberek számára, ezért időnként beépítjük őket cégeink menüpontjaiba, és felhasználjuk az összes fehérje pékáruinkban, amelyekből ügyfeleink nem tudnak betelni.!

Fehérje, egészséges zsírok, vitaminok, ásványi anyagok és ritka antioxidánsok vannak benne, amelyek segítenek megőrizni a szemünk egészségét!

Annak ellenére, hogy „magas zsírtartalmú” étel, a reggeli tojásfogyasztás bizonyítottan jelentős fogyást okoz a hagyományos amerikaiak döntéseihez képest, mivel ez a reggeli választáshoz kapcsolódik.

Nagyra értékelem, hogy azért fektette idejét, hogy önmagát oktassa és jobbá váljon. Nyugodtan ossza meg ezt bárkivel, akiről úgy gondolja, hogy profitálhat belőle!