Jodie Arnot tanácsadás

Ezt a bejegyzést a csodálatos Nina Mills, az intuitív étkezési tanácsadó és dietetikus írta a Feel Good Eating-tól…

Folyamatosan kapunk üzeneteket a szociális és a hagyományos médiától, az egészségügyi szakemberektől és a kormány közegészségügyi osztályaitól a fogyókúra előnyeiről a testsúlyunk kezelésében. Fogyókúra alatt pedig azt a számtalan módot értem, ahogyan manipulálhatjuk étkezésünket és mozgásunkat a testsúly szabályozása céljából (vagyis fogyás, vagy annak biztosítása, hogy a testsúly ne növekedjen). Igen, még a rendszeresen ajánlott adag-ellenőrzési és számlálási lépések is fogyókúrás magatartásnak minősülnek, amikor súlykezelésre használják őket.

Valójában nincs sok értelme, miért árasztanak el bennünket folyamatosan ezek az üzenetek, mivel tudjuk, hogy a fogyókúrás fogyókúra valójában nem nyújt hosszú távú eredményt. De ahelyett, hogy megragadnánk a fogyókúra negatívumait, mi lenne, ha megfordítanánk a gondolkodásmódunkat, és a NEM fogyókúrával járó jó dolgokra összpontosítanánk?

Csak néhány előny, amelyeket élvezhetünk a fogyókúra mellőzésével:

Felszabadítja szellemi és fizikai energiáját

Amikor már nem megszállottja az ételnek, kalóriaszámlálásnak, a nap szervezésének az étele és a testmozgása körül, gondolkodni azon, hogy legközelebb mikor eszel, és aggódni, hogy az étel milyen hatással lesz a testsúlyodra, annyi minden mást fog tapasztalni a rendelkezésére álló szellemi és fizikai energia.

Végül megtanulhatja ezeket a gitárórákat, megtanulhatja, hogyan kell olaszul beszélni, akvarellfestéssel kinyithatja kreativitását, salsa táncolni, ápolni a konyhakertjét, szervezhet feminista könyvklubot ... . a lista folytatódik!

Több leszel jelen

Ez a megnövekedett mentális és fizikai energia azt is jelenti, hogy jobban jelen lehetsz azokkal az emberekkel, akik a legfontosabbak számodra; partnere, gyermekei, barátai, háziállata, családja.

Hogyan gondolkodik az önértékelés változásairól

Ha nem diétázol, el kell engedned azt a meggyökeresedett hitet, hogy önértékedet a méreted és az alakod határozza meg. Újra meg kell írnia az önértékelés definícióját, és valami másra kell alapoznia, mint a fizikai megjelenése.

Ehet könnyebben

Képzelje el, hogy spontán módon megállhat egy étkezésnél vagy harapnivalónál bármelyik kávézóban vagy étteremben, és az étlapból kiválaszthatja az étkezéshez való ételt, ami alapján jól néz ki és kielégíti az éhségét? Vagy menjen el egy vacsorára és fogyasszon el mindent, amit felszolgálnak anélkül, hogy tartalék ételt venne be? Vagy ragaszkodva ahhoz, hogy TE rendezze a vacsorát, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy az összes étel elkészítése az Ön étkezési szabályainak megfelelően történik? Vagy ha 20 perc alatt lehet bevásárolni, nem pedig 2 óra alatt, mert nem minden ételcímkét vizsgál meg? (Tudomásul veszem, hogy ha diagnosztizált ételallergiája vagy intoleranciája van, akkor ezek egy része még mindig nehéz lehet.)

Ha nem diétázol, könnyedén ehetsz. Az étkezés már nem olyan, amely órákig tartó gondolkodást, felkészülést vagy haragot igényel.

Újra élvezheti a mozgást

Hasonlóképpen, amikor a fizikai tevékenységet nem égetésre vagy ételszerzésre végzik, olyanná válik, amelyet a test mozgatásának tiszta öröméért végeznek. A gyaloglás és a helyreállító jóga „számít”, és nyugodtan alhat éjszaka, még akkor is, ha az aznapi mozdulata a padlóra került és a gyerekeivel játszott.

Pénzt fog megtakarítani

Mindezek a diétaprogramok, könyvek, edzőtermi tagságok, boot táborok, gyümölcslé tisztítás, étkezési szolgáltatások ára $$$. A diétáktól való elmozdulás bizonyos pénzforgalmat szabadít fel a költségvetésben.

Az élet félelmetesebb lesz

Mindezek a nem fogyókúrázás előnyei a gazdagabb, kiteljesedő és kiterjedtebb élethez vezetnek, nem pedig ahhoz, amelyet a testsúly, az ételek és a diéták miatt való foglalkoztatás kisebb és stresszesebbé tesz.

Lehetséges elengedni ezt a nyomást, hogy diétákkal kezelje a testsúlyát, és élvezze az összes olyan előnyét, amelyet nem a fogyókúra hozhat. Ha nem diétás megközelítést szeretne felfedezni az egészség és a jólét szempontjából kérem, keresse meg Ninát a Feel Good Eatingnél. Ha szeretne dolgozni testképének és önértékének javításán akkor kérjük, forduljon Jodie-hoz tanácsadásért.

Lehetséges megtapasztalni a test semlegességének szabadságát a mostani testben. A testképének gyógyítása időbe telik, és szakember segítségére lehet szüksége. Ha szeretné felfedezni és javítani a kapcsolatát a testével, Szívesen dolgoznék veled.