Palacsinta reggeli szendvics

Mondjon jó reggelt meleg és teli palacsintás reggelivel. Ezek a pelyhesek a kenyér egy egészséges és sajtos tojásos szendvicsben.

Ha szereti a kiadós és tartalmas reggelit, ez a palacsintás reggeli szendvics lesz az új kedvenc hajnali ünnepe. Ha reggelét magas fehérjetartalmú és rostokkal töltött étkezéssel kezdi, az táplálja a napot, és segít abban, hogy jóllakjon. Kezdje azzal, hogy megfog egy keverőtálat, és összekeveri a teljes kiőrlésű lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, a tojást, a mandulatejet, a juharszirupot, a vaníliát és a margarint. Melegítsen egy serpenyőt nonstick spray-vel közepesen magas hőfokon. Miután felmelegedett, öntsön palacsintatésztáját a serpenyőbe, és készítsen négy külön palacsintát. Minden süteményt két-három percig főzzünk mindkét oldalon, amíg aranyszínűek nem lesznek. Tegye félre a kész palacsintáját.

A következő lépés a szendvics töltelék elkészítése. Kezdje azzal, hogy két tojást felver egy kis tálban. Kenje meg két fém kör alakú sütiforma vagy két befőttesüveg fedelének belsejét, és tegye őket egy kivajazott serpenyőbe. Öntsön egy kis tojást minden sütiformába vagy fedélbe. Miután a tojás kissé megfőtt, a maradék tojáskeveréket egyenletesen öntse minden körbe. Ez a lépés megakadályozza, hogy a nyers tojás kiszivárogjon a fém köréből és a serpenyő többi részébe. Helyezzen egy fedelet a serpenyőbe, és folytassa a főzést, amíg a tojás teljesen meg nem fő. Távolítsa el a fém köröket a tojásokról, és mindegyikre tegyen egy szelet csökkentett zsírtartalmú cheddar sajtot. Szerelje össze a szendvicsét úgy, hogy palacsintát tesz egy tányérra, majd a sajtos tojást. Tetejére még egy palacsintát, és melegen tálaljuk.

Egy palacsintás reggeli szendvics 304 kalóriát tartalmaz, és egy SmartCarb-nak, két PowerFuels-nek és két Extrának számít a Nutrisystem programban. Amíg fogyasztja ezt a palacsintatálat, jelentkezzen be a NuMi alkalmazásunkba! Könnyen használható és tökéletes az étkezések és a fogyás nyomon követésére. A NuMi-t azért hoztuk létre, hogy a Nutrisystem programodnak bókot nyújtsunk, és segítsünk a sikerben. Kezdje el még ma a NuMi-vel! >

Több forró süteményre vágyik? Nézze meg az alábbi diétabarát recepteket:

Ha nincs kedve saját reggeli szendvicset készíteni, akkor a Nutrisystem egy egészséges Törökország kolbász és tojás muffin szendvicset készít, amely ugyanolyan ízletes. Rendelje meg őket itt>

Szeretne fogyni az egészséges és magas fehérjetartalmú reggelik fogyasztásával? A Nutrisystem az Ön programja! Nézze meg terveinket>

Adagok: 2

Kalória adagonként: 304

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb, 2 PowerFuels és 2 Extras