Szívegészséges zabliszt palacsinta

Ossza meg ezt

Hirdetés

Hozzávalók

  • 1/2 csésze gyorsan elkészíthető (nem azonnali) hengerelt zab
  • 2 1/2 csésze zsírszegény tej
  • 1 csésze teljes kiőrlésű liszt
  • 3/4 csésze fehérítetlen univerzális liszt
  • 1 evőkanál cukor
  • 1 evőkanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/4 teáskanál fahéj
  • 1/4 tk szerecsendió
  • 3 közepes tojás
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • Olívaolaj spray

Útmutatások

  1. Egy közepes tálban keverje össze a zabot és a tejet. Keverje össze, hogy keveredjen, és tegye félre.
  2. Egy nagy tálban keverje össze a liszteket, a cukrot, a sütőport, a sót, a fahéjat és a szerecsendiót. Jól keverjük össze.
  3. Adjunk hozzá tojást és vaníliát a zabkeverékhez, keverjük össze, hogy keveredjen, és adjuk hozzá a száraz keverékhez. Csak addig keverje, amíg az összes összetevő nedves lesz. Ne keverje túl.
  4. Spray nagy serpenyő olajpermettel, és melegítse elő közepes lángon. Minden palacsintához használjon 1/4 csésze tésztát. Forduljon, ha buborékok jelennek meg a felületen, és az alja megbarnul.

Megjegyzések

3 palacsinta: 238 kalória, 12 g fehérje, 39 g szénhidrát, 4 g rost, 4 g összes zsír (1 g telített, 1 g mono, 1 g poli), 296 mg nátrium

szívegészséges

    Címkék:
  • palacsinta
  • egészséges
  • szív
  • reggeli
  • zabpehely

Akár ez is tetszhet.

Hirdetés

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Népszerű témák

  1. A háziállatoknak ugyanúgy kell méregteleníteniük, mint az embereknek?
  2. Antioxidáns turmix
  3. Kitörni a szorongásból
  4. Hanuka receptek
  5. Energizálj engem! DIY illóolaj keverék
  6. Challah kenyér
  7. Immunstratégiák a megfázás és az influenza ellen
  8. Kurkuma paradicsom méregtelenítő leves
  9. Jó egészséget a Spice Rackben
  10. Országos süti nap

Hirdetés

Hirdetés


149 Emerald St. lakosztály O
Keene, NH 03431

§ Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.