Téma: Szobakerékpár, jó vagy csak valahol, ahol fel lehet akasztani a mosdót?

Meneteszközök

Keresési szál

Kijelző

Szobakerékpár, jó vagy csak valahol, hogy felakassza a mosdót?

Van néhány fitneszhez kapcsolódó szál a G&D-ben, de úgy gondoltam, hogy jó lenne egy konkrétabb a szobakerékpárokon.

Tehát jók? mi a legjobb módszer/program a fogyáshoz vagy az erőnlét megszerzéséhez, plusz az a számomra, hogy van egy tartalék hálószobám, amit be tudnék rakni, és a ropogós térdem nem a legjobb a futáshoz, annak ellenére, hogy megpróbálok kijönni és megtenni egy néhány mérföld, így a szobakerékpár gondolkodása segíthet.

Csakúgy, mint mindennek, rendelkeznie kell jó minőségű termékkel is.

Van egy Kettler racer 9 -em, és fantasztikus, német felépítésű, csendes, kiváló pedálérzet és minden szükséges adat.

~ 5-600 percet kell töltenie, hogy valami tisztességes dolgot kapjon. Nem bánom, ha 2k + -t fizetek az enyémért. Ez a legjobb befektetés, amelyet egészsége érdekében megtehet. Évente 5-7k km-t teszek meg rajta.

Szörnyű a pedálozás egy vacak beltéri kerékpáron.

Szüksége van internetkapcsolattal rendelkező tévére.

Lelkes kerékpáros vagyok, és rengeteget edzek bent minden nap 20 perc és 2 óra között. szeretem.

Edzéshez használja a GCN spin-foglalkozásokat a youtube-on, minden szinthez tartozik egy. Hamarosan megérzi, hogy mi a jó neked.

Ha nincs kedved, mindig megnézheted a netflixet!

Az ilyen edzés legjobb módja a reggeli első böjt. Így a rendszere egyenesen ássa a glikogén/zsír tartalékot. A gyomrodban lévő étel helyett.

Végül szerezzen egy fogantyút vagy súlyzót a felsőtest keresztezéséhez. Nagyszerű a gyógyuláshoz és az általános testegyensúlyhoz.

Végül ésszerű (nem drasztikus) étkezési tervvel kell rendelkeznie, és elmész.

25 éve csinálok ilyen jellegű dolgokat, és ha fáradságot fordítok rá, és némi élvezetet találok a folyamat során, az életed örökre és jobbra fog változni.

40 éves korom óta heti 3 alkalommal használtam EB-t (idén 50 leszek). 30 percig mérsékelt-kemény kardiót csinálok minden egyes foglalkozáson, és úgy gondolom, hogy ez erős alapszintű fitneszet biztosít számomra, amire arra építek, hogy mindennap munkába járok és heti 40 km-t gyalogolok. Mint minden beltéri testmozgás, a fegyelem is kötelező és az unalom az ellenséged. Olyan régóta csinálom, hogy bűnösnek érzem magam, ha nem a megadott napokon hajtom végre a biciklit, vagy ha nem érek el Strava 180 km/m-es sétáját.

Nem lehet megmondani, hogy az EB neked szól-e, mivel az, ami engem motivál, értelmetlenül untathat. Mindössze annyit tehet, hogy megvásárol egyet, megállapodik magával egy programban, amelynek mentálisan elkötelezi magát, és azon dolgozik, hogy ezt hosszú távon fenntartsa. Amikor elkezdtem, nem vettem bele acélos elhatározással, ami idővel úgy tűnt, hogy megjön.

Ha van már kerékpárja, akkor miért ne vegye figyelembe a turbó edzőt vagy a görgőket.

Személy szerint nem tudtam boldogulni a turbóval, de a szomszédom imádja az övéit, kipróbáltam 3 különböző kerékpárral, így ez már felesleges a követelményeknek, mivel most vannak olyan görgőim, amelyekhez szokás kell, de sokkal élvezetesebb és rugalmasabb.

Azt mondanám, hogy ez attól függ, hogy heti 2-3 alkalommal biciklizek egy hegyikerékpár tavasszal - ősszel, nem tudok mindent megtenni a sárral, ami télen van, ezért akkor ne zavarjon. Ha bármelyik szezonban az edzőteremben vagyok, kerülöm a ciklusokat, nem tudom elviselni őket, és inkább az evezõt használom.

Úgy gondolom, hogy az evezés többet nyújt az egész edzéshez, mint a kerékpározás ugyanazzal a kardióval és ülő, nem súlyt viselő előnyökkel is.

Ha van egy helyi edzőterme, akkor tartson néhány próbamenetet, hogy lássa, van-e valamilyen előnye, mielőtt bármit is vásárolna, ha igen, akkor tegye meg a keresztedző edzését is.

Ne felejtsd el, hogy a fogyás legjobb módja az, ha kevesebbet eszel

Ennek ellenére egyetértek azzal, hogy nem fogja élvezni az olcsó szobakerékpárt. Teljesítményalapú beltéri kerékpáros edzéseket folytatok, és vásároltam egy olcsó, Decathlon országúti kerékpárt, és felkötöttem egy turbó edzőre.

Abban is egyetértek, hogy rendelkezzen TV/iPad állvánnyal vagy hasonlóval, hogy az agya elfoglalt legyen.

Azt is tapasztaltam, hogy az evezőgép jobb az egész testet edző gép.

Eredetileg vásároltam egy olcsó spin kerékpárt a fitnessusperstore-ból, de azt tapasztaltam, hogy túl nehéz vagyok hozzá (im 17.), így végül feleségemnek tartottam, és vásároltam egy kereskedelmi spin-bike-ot, és nagyon rendszeresen használtam. A kereskedelmi célú spin-bike sokkal drágább volt, de ellenáll a sok visszaélésnek. Vásárolhat tisztességes, felújított kereskedelmi kerékpárt az ebay-en az edzőtermi távolságoktól Ј4-500-ért.

Ez egy újabb szavazat a GCN youtube spin osztályaira, mivel ezek nagyon hasznosak, ha meg akarja szorítani magát.

Edzőeszközök vásárlása helyett használja azt, ami van - saját testsúlyát! Rengeteg olyan gyakorlat végezhető otthon, amelyek segítenek a fogyásban, ha nagy intenzitással végzik. Például. próbálkozzon gyors egymásutánban a préseléssel, a burpees és a guggolással. 3 20-as készlet hamarosan felpörgeti a pulzusát!

Keresztező edzőt néznék. Még mindig alacsony hatású, és az izmok szélesebb területét dolgozza fel.

Köszönöm a tanácsot, nagyon hasznos és csodálatos, hogy néhány elkötelezettség néhány tagot rendszeresen felkészít az edzésre. Amíg ezt nem kérdeztem, azt gondoltam, hogy a szobakerékpár csak ilyen, de a forgó kerékpárok jobbak .

Megnéztem tehát néhány használt/felújított spinning biciklit az eBay-en, és ezek meglehetősen ésszerűnek tűnnek, a GCN YouTube-csatornája is minden szinten ragyogóan néz ki.

A pulzuson úgy tűnik, hogy a különböző fenntartott szintek különböző dolgokat tesznek, mint a fogyás, az állóképesség, ez egy nagyon fontos tényező, vagy jobb, ha csak egy rutint követünk, mint egy GCN-videóban?

Ne felejtsd el, hogy a fogyás legjobb módja az, ha kevesebbet eszel

Azt hittem volna, hogy a legjobb módszer az, ha kevesebbet eszik és többet mozog

Vettem egy olcsó cross edzőt a Facebook piacteréről, és biztos akartam lenni benne, hogy használni fogom. Most már tudom, hogy van akaraterőnk ragaszkodni a használatához, valami szebbet szeretnék vásárolni.

Az OP gumifa/Facebook ellenőrzése során rengeteg ember fogja kirakni az új évre vásárolt, de még nem használt felszereléseket.

Köteleznie kell, hogy jó vásárlást kapjon februárban a gumtree-től vagy az eBay-től 😂

Ha azt szeretné, hogy megnézze, megfelelő-e Önnek, de nem akarja elszakítani a bankot, akkor ezt tudom ajánlani:

Nemrég vásároltam egyet, egy friss alapkivitelű kerékpárról (York Fitness) akartam frissíteni, és elég sok ellenőrzést végeztem. Ez az IC300 robusztusabb változata, és nagyon erős készlet.

Ha még nincs kerékpárja, akkor jó ötlet a forgó kerékpár. Ha már van olyan kerékpárja, amelyen jól érzi magát, akkor ajánlanék egy Tacx Neo „intelligens edzőt”. Sokkal kevésbé unalmas, mint egy szokásos vagy alap turbó edző. Néhány évvel ezelőtt volt egy turbó edzőm, és gyorsan eladtam.
A Neo segítségével bekapcsolódhat a Zwiftbe, hogy az egész világon utazhasson, vagy csak használja a Tacx nagyfelbontású videókat, amelyeket néhány szép helyszínen készítettek - ezekhez az opciókhoz rendszeres előfizetésre van szüksége, de érdemes azt.
A Tacx nagyon csendes, nagyon szilárd, csak egy kis adással, amikor kilép a nyeregből. Ez 25% dombot jelenthet, és telefonjáról vezérelheti, ha nem akarja összekötni a telefont vagy a számítógépet. Működhet akár a hálózatra csatlakoztatva a teljes funkciók érdekében, akár korlátozottabb funkciókkal.
Most hozták elő a frissített Neo 2-t (bár az új funkciók még nem jelentek meg teljesen), kb. Ј1200 . De az előző Neo-t kb. 860 dollárért szerezheti be Wiggle-től és más beszállítóktól. A Tacx Neo és a Wahoo Kickr-t általában az „okos trénerek” közül a legjobbnak tartják.