Szüksége van-e kisgyermekének multivitaminra?

Függetlenül attól, hogy kisgyermeke bojkottálta-e az összes zöld ételt, vagy csak PB & J szendvicseket fog enni, tudja, hogy a gyerekeket nem könnyű elfogyasztani egy jól átfogó diétával. És még akkor is, ha a totálisa hajlandó enni gyümölcsöt, zöldséget és más egészséges ételeket, mégis elgondolkodhat azon, hogy megkapja-e az összes szükséges tápanyagot - vagy kiegészítenie kellene egy napi multivitaminnal.

Kiderült, hogy a szakértők nem jutottak konszenzusra arról, hogy a kisgyermekek multivitaminokat szedjenek-e vagy sem, és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémiának nincs hivatalos álláspontja a témában, mert úgy véli, hogy a kiegyensúlyozott étrendben részesülő egészséges gyerekek nem. vitamin-kiegészítésre szorul. Ez azt jelenti, hogy rajtad múlik (az orvosoddal együtt), hogy mi a legjobb a növekvő összességed számára.

Okok, hogy a kisgyermek multi. Bármennyire is próbálkozik, valószínű, hogy a kisgyermek nem mindig fogyaszt egészséges ételeket. (Hogyan érvelhet valakivel, aki meg van győződve arról, hogy csak enni érdemes fehér ételeket?) Ebben az esetben kérdezze meg orvosát, hogy a napi multivitamin hozzájárulhat-e a kisgyermek étrendjének esetleges táplálkozási hiányosságaihoz. Úgy gondolhatja, hogy ez a multi egy kis biztosítás a kisgyermek számára, és egy kis nyugalom az Ön számára.

Egy másik ok arra, hogy multivitamint adjon a totnak: Ha kisgyermekének speciális, korlátozott étrendje van, akkor valóban előnyös lehet, ha extra tápanyagot kap. Például azoknak a gyerekeknek, akik nem fogyasztanak tejet, mert laktóz-intoleránsak, további kalciumra és D-vitaminra lehet szükségük. A vegán étrendet fogyasztó (vagyis hús, tojás vagy tejtermék nélküli) gyerekeknek további B12- és D-vitaminra van szükségük, valamint riboflavin, kalcium és vas. Ezekben az esetekben a multivitamin hasznos vagy akár szükséges lehet - jelentkezzen be, és kérje ki orvosának véleményét.

További információ a kisgyermekek egészséges táplálkozásáról

Okok, amelyek miatt nem ad a kisgyermek multi. Noha a gyereknek egy multi nyújtásával járó extra nyugalomnak jó dolognak kell lennie, ez egy kicsit túlságosan ellazulhat a táplálkozás területén. Néhány szülő hagyja, hogy a multivitamin megtegye, amit tennie kellene, ami egészséges étrendet kínál a gyerekeknek. A vitamin-kiegészítőket soha nem szabad úgy tekinteni, mint a tápláló ételek helyettesítőit, mert a test sokkal hatékonyabban szívja fel az élelmiszerekből származó tápanyagokat, mint a kiegészítőkből. Tehát, ha állandóan egy multivitaminra támaszkodik, hogy ellensúlyozza a gyermek által elfogyasztott chipset, vagy pótolja azt a tényt, hogy a kisgyermek nem hajlandó termékeket enni, akkor át kell gondolnia stratégiáját.

Ha úgy dönt, hogy gyermekének multiot ad, vegye figyelembe ezeket a tippeket:

Vegyél egy multi-t, ami gyerekeknek készült. Ez megadja a kisgyermek számára a megfelelő tápanyagmennyiséget a kis testéhez.
Csak ajánlja a kisgyermeknek az ajánlott adagot (túlzott mértékű túladagolása veszélyes lehet).
Ne hívja a multivitaminokat cukorkának - ettől a kisgyermek többért könyörög. (A multi rajzfilmfigurás alakjai elég csábítóak anélkül, hogy közölnék velük, hogy csemege.)
Tartsa az üveget gyermeke elől elzárva, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem tud-e extra adagokat bevenni.
Folytassa a finom étkezők egészséges, sokoldalú, gyümölcsökben, zöldségekben, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, sovány fehérjékben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend felé való késztetését.

Tekintse meg az összes kisgyermek egészségügyi és biztonsági tippet.

A Mit várhatunk szerkesztőségtől és Heidi Murkoff, a Mi várható a második évben . Az ezen az oldalon található egészségügyi információk szakértők által felülvizsgált orvosi folyóiratokon és nagy tekintélyű egészségügyi szervezeteken és intézményeken alapulnak, beleértve az ACOG-ot (American College of Obstetricians and Gynecologists), a CDC-t (Center for Disease Control and Prevention) és az AAP-t (American Academy of Pediatrics). valamint a Mi várható Heidi Murkoff könyvei.