Vegyen 5-et naponta

Kell-e májméregtelenítő?

Dietetikusként folyamatosan kérdeznek a méregtelenítőkről. - Mit gondol a citrom-víz méregtelenítésről? vagy "Hallottál az új híresség-méregtelenítő diétáról a fogyásért - arról, ahol 10 napig csak vizet, kajenne-borsot és juharszirupot iszol?"

Leggyakrabban válaszom arra utal, hogy csak néhány ember profitálhat a tisztítás ilyen extrém kísérletéből.

Azok számára, akik kipróbálják ezeket a diétákat, az érzelmi hullámvasút mindig ugyanaz: a gyors eredmények izgalma (főleg a fogyás), a tápanyagok hiányából fakadó fáradtság vagy fáradtság (más néven alultápláltság), valamint a boldogság és a motiváció a diéta végeztével, akkor az elkerülhetetlen bűntudat vagy megbánás attól, hogy visszatér a méregtelenítés előtti étrendbe az élet és az étkezés.

A reális "méregtelenítő étrend" végső célja az lenne, hogy elválasztja magát bizonyos ételektől vagy szokásoktól, vagy új viselkedési változásokat indítson el, mint például egy új étrend megkezdése és a testedzés a fogyás érdekében.

De nem szabad megfosztania a testét a mindennapi működéséhez szükséges napi tápanyagoktól.

És ne feledje, hogy a legtöbb „méregtelenítő diéta” nem segít a testzsír elvesztésében. Tehát ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor általában az is.

Először állítsuk egyenesbe a rekordot - az ilyen jellegű tarthatatlan divatos méregtelenítő étrendeket nem az átlagos egészségügyi szakember nevezi „méregtelenítésnek”. Ha tisztában van azzal, hogy miért kell méregtelenítenie, és miért profitálhat az ilyen étrendből, akkor a válasz: „Méregtelenítsem?” nyilvánvalóbbá válik.

Miért lenne szükségem méregtelenítő programra?

Testének már tökéletesen alkalmas rendszere van a napi hulladék eltávolítására, valamint az aljzatok és melléktermékek szintjének szabályozására. Egészséges emberben a máj, az emésztőrendszer, a nyirokrendszer, a vese, a bőr és a tüdő együttesen működnek, hogy folyamatosan kezeljék a savak/bázisok, méreganyagok, fémek, szennyező anyagok, alkohol/koffein, gyógyszerek és még sok más mértékű áramlását. nap mint nap kapcsolatba kerülünk.

Azonban az élelmiszer/víz, a környezet és a gyógyszerek állandó expozíciója, vagy bizonyos orvosi okok miatt ezeknek a rendszereknek egy vagy többe túladózhat vagy meghibásodhat. Ilyenkor előfordulhat, hogy ezek a rendszerek nem képesek kiüríteni ezeket az anyagokat a testéből.

Az idő múlásával a méreganyagok egészségtelen szintre növekedhetnek, ebben az esetben előnyös lehet valamilyen külső támogatás.

A nehézfémek, például az ólom, a kadmium, a higany és az arzén olyan anyagok, amelyek felhalmozódhatnak a szervezetben. Ezeknek a nehézfémeknek vagyunk kitéve légszennyezés, cigarettafüst, szennyezett ételek (például bizonyos halak), valamint olyan vízforrások által, amelyekben fürdünk vagy iszunk.

Túlzott mennyiségben a nehézfémek károsíthatják a testrendszereket, amelyek egyébként megszabadulnak tőlük, ami súlyosbítja a vese, a tüdő, az agy és a keringési rendszer hibás működését. A nehézfémek az esszenciális ásványi anyagokkal is felveszik a versenyt a felszívódás és a testen belüli szállítás érdekében, ami kevesebb ásványi anyag rendelkezésre állását eredményezi, amelyek szükségesek az egyes szervek és enzimatikus folyamatok optimális működéséhez.

A méregtelenítés célja

A nehézfém méregtelenítés célja az kell, hogy legyen, hogy támogassa testének ezeket a rendszereit munkájuk elvégzésében. Például sok olyan intézkedés hajtható végre, amely támogatja a májat. A máj vitathatatlanul a második legnehezebben dolgozó szerv a szíved után. Közvetlenül vagy közvetve érintkezik minden tápanyaggal, amelyet fogyaszt vagy termel.

Miért kellene méregteleníteni

A nehézfémek krónikus expozíciója káros tüneteket eredményezhet, például hangulatváltozásokat, a szervek egészségi állapotának romlását, emésztési problémákat, fáradtságot, fejfájást, meddőséget, memória- vagy mentális tisztánlátási problémákat, gyenge immunfunkciót és bizsergést.

Lehet, hogy a máj már jeleket ad, hogy méregtelenítőt használhat.

A hasi puffadás, a megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, a fogyás képtelensége diétával és testmozgással, a bőr színének megváltozása, a savas reflux/gyomorégés, a zsíros ételek emésztési problémái, a test túlmelegedése és a túlzott izzadás mind annak jele lehet, hogy a máj használhat méregtelenítés. A rendellenes lipidpanel vagy a bőr elszíneződései szintén jelek.

Nehézfémeknek lehet kitéve, ha dohányzik vagy megszokta, rossz levegőminőségnek van kitéve, 1978 előtt épült otthonban lakik, vagy régi csövekben szállított vizet iszik. Ha nehézségei vannak a teherbe eséssel vagy foglalkozási expozíciós kockázata van, például fémekkel vagy vegyszerekkel dolgozik, akkor értékelnie kell a teste nehézfémterhelését. Tudjon meg többet a nehézfém-expozíció forrásairól.

Kövesse az alábbi 6 lépést a méregtelenítés elindításához:

1. Teszteld ki magad

Szűrje át a nehézfémek személyes szintjét a Thorne nehézfémek otthoni vérvizsgálatával, amely betekintést nyújt a nehézfémek és az alapvető elemek szintjébe a testében. Az eredmények alapján előfordulhat, hogy fel kell keresnie egy egészségügyi szakembert, vagy el kell végeznie néhány életmódbeli frissítést.

2. Támogassa testrendszereit

Fontolja meg az étrend kiegészítésének hozzáadását, amely támogatja a természetes méregtelenítési folyamatokban részt vevő szervek és szövetek működését:

3. Fontolja meg a takarító étrendet

Kerülje az összes „divatos” méregtelenítő étrendet. Ehelyett keresse meg a helyi eredetű alapanyagokat és a gazdaságban termesztett húsokat. Vágjon ki olyan ételeket, amelyekben magas a cukorszint, feldolgozottak, tartósítószert tartalmaznak, vagy amelyek peszticidekkel vannak ellátva. Korlátozza a „nagy” halfogyasztást - ehelyett fehér/világos halakat fogyasszon hetente 2-3 alkalommal. Ismerje meg azokat a konkrét halfajokat, amelyekben magas a higanytartalom.

4. Öblítse le a rendszert

Adjon hozzá testmozgást, amely felszabadítja testének zsírraktárait - ahol káros méreganyagok tárolhatók. Igyon sok szűrt vizet.

5. Határozza meg a környezeti expozíciót

Kezdje azzal, hogy elolvassa a bőrével, hajával és körmével érintkező termékek címkéit. Mindig viseljen kesztyűt, ha tisztítószereket használ, vagy háztartási vegyszerekkel dolgozik, és gyakran mosson kezet.

6. Legyen orrszívó

A levegőben lévő szennyező anyagok mindenhol megtalálhatók: benzin szivattyúzása, piros lámpánál megállva az autóba való beáramlás, valamint az épületek és repülőgépek visszavezetett levegője. Tartsa vissza a lélegzetét rövid expozíciók jelenlétében, és tudatosan próbáljon meg belélegezni az orrából, amikor csak lehet.