Gyógyítsa meg a máját, hogy kilózzon fontokat ezzel a finom méregtelenítő levessel

Ossza meg ezt:

Miután a táplálkozási szakértő, Ann Louise Gittleman, PhD, az első leves étrend vírusivá vált, az emberek világszerte több millió fontot dobtak le. Gyors előretekerés néhány évvel, és azt mondja: "Annyi izgalmas kutatás jelent meg, arra gondoltam, hogy frissíthetem-e az eredeti receptet" - osztja meg a Radical Metabolism (15,59 USD, Amazon) bestseller szerzője.

Az eredmény? - Most még a cukorbetegséggel, lassú pajzsmirigy vagy menopauzával összefüggő súlygyarapodású nők is fogynak öt kilót egy hét alatt. És sokan még többet veszítenek! ” Olyan élvonalbeli összetevőket ír jóvá, mint a fűszeres kurkuma. "Kis mennyiség gyorsabb méregtelenítést vált ki" - árulja el. „A tested felgyorsítja a szerveket és sejteket eltömő szemetet, és energiát és súlycsökkenést tapasztalsz, amikor a rendszert az optimális egészség érdekében előkészíted. Meg fog döbbenni azon a különbségen, amit egy fazék leves képes elérni! "

Ihletet merítve a Penn State kutatásaiból, amelyek szerint napi két levesétel 200 százalékkal növeli a fogyást, Gittleman eredeti receptje annyira hatékony volt, hogy továbbfejlesztett változata kulcsfontosságú módon még mindig ugyanaz. Hangsúlyozza a babot (amely emésztés közben zsírégető vegyületeket bocsát ki), a paradicsomot (az anyagcserét elősegítő C-vitamin legfőbb forrása) és a kiváló minőségű fehérjét (olyan tápanyag, amely számos előny mellett kiváltja azokat a hormonokat, amelyek a zsírt energiává alakítják).

A leves titkai:

A zsírromboló retek

"Ez a nagyon találó név a hagyományos kínai orvoslásnak adta a daikon retket" - jegyzi meg Gittleman. Megtalálja a zöldséget, amely nagy fehér sárgarépának tűnik, más gyökérzöldségek közelében értékesítve. Édesebb és enyhébb, mint egy tipikus retek, a daikon kénvegyületekkel van ellátva, amelyek bizonyítottan segítenek előállítani a glutationot, „a sejtjeinket védő fő méregtelenítőt” - magyarázza a Clevelandi Klinika MD Mark Hyman.

"A toxinok ragaszkodnak a glutationhoz, amely aztán kijuttatja őket a testből." A súlycsökkentő kapcsolat? A toxinokat a zsírsejtekben tárolják, ahol blokkolják a zsírégetést; tőlük megszabadulva szabaddá válik a zsírégetés. A Daikon olyan jól képes méregteleníteni, egy tanulmány szerint akár 57 százalékkal is megnöveli a zsírvesztést!

„Drano” eldugult májához

Új kutatások szerint azok a vegyületek, amelyek a fűszeres kurkumának borsos jegyeket adnak, megszabadulnak a májban a felesleges cukor- és szénhidrát-zsírmaradványoktól is. "A zsíros máj rejtett járványa folyik, és bármi, amit ennek megváltoztatása érdekében teszünk, hosszú távon védi egészségünket" - állítja Gittleman.

Ráadásul „a máj a zsíranyagcsere legfontosabb szerve. Távolítsa el a máját, és ez több zsírt éget el! ” A kurkuma olyan erőteljes hatással van a májra - egy tanulmány szerint még az is segít, hogy gyorsabban karcsúsodjunk!

Gyorsan metabolizáló aminók

Gittleman szereti a csontlevest, mint a márka, a Kettle és a Fire márkát, mivel ez egyszerű módja a test kollagénnel való elöntésének. Kiderült, hogy a kollagénben lévő aminosavak bizonyítottan fokozzák a szervezet méregtelenítési folyamatát. Vannak bizonyítékok arra is, hogy a jiggly flab izommá változik.

Egy teszt során az extra kollagént kapó emberek 10 font zsírt helyettesítettek 6 font szilárd, kalóriát égető izommal. Eközben az Arkansasi Egyetem csapata megállapította, hogy a kollagén még 70 éves vagy annál idősebb nőknél is jelentősen fokozza az anyagcserét.

Gittleman hozzáteszi, hogy a kollagén erősíti a pajzsmirigyet. "Ez egy másik lehetőség, ahogy a levesem segít méregteleníteni a maximális zsírvesztést!"

A terv

Gittleman azt javasolja, hogy három-hét napig kövesse az itt leírt tervet. Ezt követően folytassa a méregtelenítő leves fogyasztását, amilyen gyakran csak akarja (és nyugodtan módosítsa a receptet az ízlésének megfelelően). A nem leves étkezéseknél ragaszkodjon a többnyire feldolgozatlan viteldíjakhoz, és tartalmazzon sovány fehérje, zöldségfélék és legfeljebb egy kis zsír zsír keverékét. Hozzáadhat néhány napi rostban gazdag szénhidrátot (például zab, quinoa, burgonya), miközben továbbra is látja az eredményeket. Mint mindig, kapjon orvos rendben minden új terv kipróbálására.

Reggeli - Keverjen össze 8 oz. víz, 1 gombóc tejsavófehérje por, 1 csésze fagyasztott bogyó, 1 evőkanál. lenolaj és 1 evőkanál. chia mag.

Snackek - Élvezze naponta kétszer egy kis adag jó fehérjét vagy rostot, például kemény tojást vagy 1⁄3 csésze olívabogyót.

Méregtelenítő italok - Célozzon naponta összesen 64 oz kortyolgatást. pitypang tea, menta tea és/vagy víz citrommal vagy cukrozatlan áfonyalével.

Ebéd - Élvezze a levest egy salátával; felváltva legyen 5 oz. sovány fehérje és 2 csésze zöldség 1 tk. olivaolaj.

Egyedényes méregtelenítő leves

Gittleman bio összetevőket kér e leveshez. Kóstolja meg ebédnél és vacsoránál.

Hozzávalók

3 font. darált hús
2 hagyma apróra vágva
2 cukkini apróra vágva
1 csésze apróra vágott daikon retek
1 Tb. darált fokhagyma
92 oz. csont leves
2 (15 oz.) Doboz bab, öblítve
2 (14 oz.) Doboz zúzott paradicsom
3 Tb. csilipor
2 evőkanál. zöld-citrom lé
2 teáskanál kurkuma
½ csésze koriander, apróra vágva
½ csésze petrezselyem apróra vágva

Utasítás

Leveskannában barna hús. Félretesz, mellőz.
Húszsírban pirítsuk meg a hagymát, a cukkinit és a daikont 5 percig. Keverje hozzá a húst és a gyógynövények kivételével minden hozzávalót. Borító; pároljuk meg. Csökkentse a hőt. Pároljuk 20 percig; időnként kevergetni. Add gyógynövényeket; 5 percig pároljuk. Legfeljebb 3 napig hűtőszekrényben tárolhatja, vagy lefagyaszthatja. 12 adagot készít.

Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.