Születésnapi akció: Olyan testű testet szeretnél, mint Katrina? Itt van a diéta terve és az edzés rutinja

Katrina Kaif az egyik legjobb színésznő, akivel ma Bollywoodban találkozhatunk. Tónusú teste a fitnesz iránti szeretetéről szól. Sok minden belefér abba, hogy olyan teste legyen, mint ő, szigorú edzési rendet és étrendet követ. Születésnapján ossza meg veletek étrendjét és az edzés titkait.

akció

Katrina edzésprogramja

Katrina Kaif edzésprogramja kezdetben csak a jóga volt. Katrina a jóga nagy rajongója, és segít neki fenntartani ezt a tónusú testet. Yasmin, Katrina súlycsökkentő trénere egy interjúban egyszer elmondta edzésprogramjáról: „Amikor megismertem, csak jógát és súlyzós edzéseket végzett, funkcionális edzéseket és pilates-eket adtam hozzá a rutinjához.” Megosztotta azt is, hogy Katrina Kaif rengeteg funkcionális edzést, pilates-et és kardiót végez. Katrina edzés napi 1-3 órában, a hét minden napján.

Katrina étrend-terve

Mindazok számára, akik fogyni szeretnének, változtatnia kell étrendjén is. Étrenddiagramot kell készítenie, amelyet minden nap követ. Katrina Kaif is szigorú diétát követ, ami fitneszének titka.

  1. Katrina Kaif a nap folyamán folyamatosan hidratálja magát. Sok vizet iszik.
  2. Katrina étrendje főtt zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz 2 óránként.
  3. A szénhidrátok nagy nem-nem Katrina számára. Élelmiszerei vannak, amelyek rostokkal vannak tele.
  4. Reggel gabonapelyhek és zabpehelyek vannak.
  5. Ebédre grillezett halat és barna kenyeret vajjal.
  6. Katrinának este barna kenyere van mogyoróvajjal.
  7. Vacsorájához Katrina levest, halat, chapatit és zöldségeket fogyaszt.

Katrina étrendjéről beszélve Yasmin megosztotta: „Az étel nagy szerepet játszik a soványodásban, ezért összpontosítson elegendő fehérje, rost, komplex szénhidrát és egészséges zsír megszerzésére. Megváltoztattam Katrina étkezési tervét, és olyan ételeket vágtunk ki, amelyek hozzáadják a zsírszázalékát, és olyan ételeket adtunk hozzá, amelyek energiát és táplálékot adnak neki. Katrina ételei a reggeli zab, a délelőtti gyümölcs-, hal- és zöldségfélék uzsonnája ebédre, este egy szendvics, vacsorára pedig leves és tojásfehérje. ”

Nem mintha Katrina mindig diétázna, neki is vannak csalásnapjai!

Ajánlott videó

Diéta tippek

  • Katrina úgy véli, hogy az embernek a megfelelő időben és megfelelő mennyiségű ételnek kell lennie.
  • Katrina egy pohár vízzel és nem egy csésze teával vagy kávéval kezdi a napját.
  • Katrina főtt ételeket válogat a sült ételek helyett.
  • 2 órával lefekvés előtt megeszi a vacsoráját.

Katrina Kaif fitnesz kedvelő, és Instagram kezelőjében minden megtalálható. Katrina folyamatosan motiválja rajongóit, hogy fittek és egészségesek maradjanak az edzés képeinek és videóinak megosztásával. Most vegyen tippeket a rutinjából, és haladjon az egészségesebb élet felé.