Britney Spears edzésprogram és étrend-terv [2020]

Britney Spears edzésprogram és étrend: Britney Spears kétségkívül nagyszerű énekesnő, és olyan csodálatos karriert futott be az életében. Sok nagyszerű kislemezt és albumot láthattunk tőle, és élveztük is. A szokásos énekesi pályafutása mellett van egy másik dolog, amelyről ismert, ez az edzése és az a formája, amiben megmarad.

britney
Britney Spears edzésprogram és étrend

Mindannyian tudjuk, hogyan nőtt egy ideje egy kis súlya, majd edzett és lefogyott az a néhány plusz kiló. beszéljünk Britney Spears edzésprogramjáról és Britney Spears étrendjéről, és tudasd, mit is eszik és mit csinál mindennapi életében.

Britney Spears test statisztikák

Magasság 5 Ft 4,25 hüvelyk
Súly 55 kg
Kor 38 év
Mell 35 hüvelyk
Derék 26 hüvelyk
Csípő 35 hüvelyk

Britney Spears edzésprogram

Az edzésprogramja sok mindenből áll, a súlyzós edzéstől kezdve jóga és naponta has edzés. Heti edzése a heti 5 napos edzésből és 2 napos pihenésből áll. Edzésénél nincs sok kardió, mivel étrenden keresztül kiváló kalóriaegyensúlyt tart fenn, és valójában nincs is szüksége kardióra.

Britney Spears edzésprogram

Britney Spears edzés Magába foglalja -

Súlyzós edzés

Britney Spears A súlyzós edzés az egyik legfontosabb gyakorlat a napi edzés során. Láttuk Britney-nek lándzsait, tónusú karjait, vállát és jó alakú mellkasát. Mindez csak súlyzós edzéséből származik, az elszigetelt mozgásra és az összetett mozgásgyakorlatokra összpontosít, amelyek a lehető legtöbbet hozzák ki belőle.

Még azt is elmondta, hogy még fiatal korában tornászott, és ez is az egyik oka annak, hogy teste ilyen könnyen izmosodik. Vannak olyan gyakorlatok, mint az elülső emelések, a bicepsz fürtök, az izoláló bicepsz fürtök, a tricepsz meghosszabbítása és a lehúzás. Ezek mind azok a gyakorlatok, amelyeket láthattátok a közösségi médiában való közzétételével.

Britney Spears Abs edzés

Minden egyes nap hasizom edzéseket végez, az egyik legfontosabb testrész, amelyet szeret edzeni, a hasizma. Britney Spears szinte 20-30 percig végzi a hasizom edzését. A hasizom edzése így néz ki.

  • Ropogások
  • Kereszt ropog
  • Lábemelés
  • Orosz csavar
  • Deszka
  • Oldalsó deszka
  • Lábemelések

Szeret sokszor megismételni az egyes gyakorlatokat edzés közben, néha körkörös edzéseket végez ezekről a gyakorlatokról, míg néha csak beállít és megismétel.

Britney Spears Abs

Jóga

További információ Britney Spears testedzési rutinjáról. Az utolsó dolog, ami életben tartja rugalmasságát, az a jóga iránti szeretete. Britney Spears sok jógával foglalkozik a közösségi médiában. Lehet, hogy látta, ahogy jógás fekvőtámaszokat és jógatartókat, valamint más pózokat végzett az Instagramon és más közösségi médiában.

Nagyon szeret jógázni, mivel ez segíti rugalmasságát, emellett természetes erőt épít a testben, és erősebbé teszi a csontokat és a testet, mint korábban. Szeret jógázni edzeni, amennyire csak tud, néha hetente négyszer, néha minden nap, néha pedig csak 2 vagy 3 napig. A menetrendjétől függően elfoglalt-e vagy sem.

Ez Britney Spears rutin edzésről szól.

Britney Spears tornaterem

Britney Spears diéta terv

Britney Spears étrendje sok mindent tartalmaz zöldségek és gyümölcsök, van még néhány dolog, amit eszik, de a legtöbbjük csak a gyümölcsei és a zöldségei körül forog. Van néhány egészségügyi állapota is, emiatt nem tud igazán sok olajos és egyéb egészségtelen dolgot enni. A napi kalória korlát az étrendjében mindössze 1500 kalória, és minden nap egy liter vizet kell innia.

Britney Spears étrend

A Britney Spears diéta tartalmazza -

Reggeli

  • Tojásfehérje vagy zabpehely
  • Gyümölcsök és zöldségek

Falatozás

Ebéd étkezés Britney Spears étrend

  • Saláta
  • Vega
  • Csirkemell
  • Friss hideg gyümölcslé
Britney Spears étkezés

Snack 2

Britney Spears vacsora

Ez mind Britney Spears étrendről szól.