Testsúlycsökkentő fogyókúra, ha dialízis alatt áll

Ha fogyókúrás fogyókúrán gondolkodik, elgondolkodhat azon, hogy ez hogyan működik a dialízis étrenddel. Csakúgy, mint a legtöbb diéta esetében, a dialízis diéta fogyása is kihívást jelenthet, és időbe telik az eredmények megmutatása. Ha egészséges módon diétázik helyes étkezéssel, a vese-dietetikusával való együttműködéssel és a fizikai aktivitás beépítésével a rutinjába, akkor elveszítheti a nem kívánt fontokat és egészségesebbnek érezheti magát.

Miért akarnak néhány dializált ember fogyni?

Ha túlsúlyos vagy elhízott és dialízis alatt áll, a következő okok miatt előnyös lehet a fogyás:

Jobb vércukorszint-szabályozás, ha cukorbetegségben szenved
Jobb vérnyomás-szabályozás
Csökkent koleszterin- és trigliceridszint
Növelje az energiát
Veseátültetés képesítése

Hogyan kezdjünk el fogyókúrás étrendet dialízis alatt

Néhány dolgot tudnia kell, mielőtt bármilyen súlycsökkentő tervet kezdene. Dialízis esetén fontos beszélni dietetikusával és orvosával a szokásos étrend változásairól. Dietetikusa segíthet olyan étkezési terv kialakításában, amely szem előtt tartja mind a dialízis étrendet, mind pedig a fogyás vágyát, miközben orvosa javasolhatja, melyik testgyakorlat a legmegfelelőbb. Ossza meg velük, mi a célja, hogy pontos útmutatást kapjon a fogyókúrás étrendjéhez.

A következőkben fogyókúrás tippek vannak a dialízisben szenvedők számára:

Legyen tisztában vásárlási és étkezési szokásaival

Tartson egy étlapot, hogy rögzítse, mit eszik, érzelmeit és éhségét.
Ne hagyja ki az étkezéseket; ez később gyakran túlevéshez vezet.
Tartsa minimálisan a zavaró tényezőket, miközben eszik, azaz étkezés közben kapcsolja ki a televíziót.
Kerülje el a falatozást az ételek elkészítése közben.
Lassan egyél.
Tartózkodjon az élelmiszer-vásárlástól, ha éhes.
Bevásárlás előtt készítsen egy listát, és tartsa be magát.

Gyakoroljon az orvos beleegyezésével

Kezdje el lassan edzeni, és legalább napi 30 percig járjon el.
Válasszon olyan tevékenységet, amely tetszik, például kerékpározást, úszást vagy gyaloglást.
Fektessen be egy lépésszámlálóba, hogy kövesse lépéseit; próbálja elérni a napi 10 000 lépést.
Menjen a lépcsőn a lift helyett.
Parkoljon távolabb az áruház bejáratától, így további lépéseket tehet, amikor ügyeit intézi.
Kérdezzen a székén elvégezhető gyakorlatokról, ha nem tud felkelni.
Ne feledje, hogy a házimunkák, a kertészkedés és más mindennapi tevékenységek testmozgásnak tekinthetők, ezért beszéljen orvosával arról, hogy mit csinál most, és mit tehetne még azért, hogy többet mozogjon.
Kövesse nyomon az elégetett kalóriákat. Próbálkozzon a Kalóriaégetés eszköz használatával a DaVita Diet Helperen, hogy megnézze, mennyi kalóriát éget el egy adott tevékenységhez és időhöz.

Csökkentse a kalória- és zsírbevitelt

Próbálja ki a különféle főzési módszereket. Használjon nonstick edényeket vagy nonstick főző spray-ket. Főzzön olyan módon is, hogy ne adjon több zsírt az étkezéshez, például grillezni.
Válasszon sovány marha-, sertés-, bárány- és borjúhúst. Főzés előtt vágja le a zsírt.
Főzés előtt vegye le a bőrt a baromfiról.
Vásároljon vízben csomagolt tonhalkonzervet, csirkét vagy más húst. Vásároljon alacsony nátriumtartalmú ételeket, ha rendelkezésre áll, vagy öblítse le hideg víz alatt a felesleges nátrium eltávolításához.
Helyettesítse az alacsony zsírtartalmú majonézes és salátás öntetet az eredetivel.
Ha nem tejszínkrémet használ, keresse meg azt, amelyik a legkevesebb kalóriát tartalmaz.
Válasszon angyaltorta, graham kekszet, alacsony zsírtartalmú süteményt és vanília ostyát sütemények, piték, fánkok vagy zsíros sütik helyett.
Használjon Equal®, Splenda®, Sweet ‘n’ Low® vagy más cukorpótlót a szokásos cukor helyett.
Kerülje a matt gabonapelyheket vagy a dióval és gyümölccsel készült gabonaféléket; inkább kukoricapehely, Rice Krispies, puffasztott rizs és más alacsony kalóriatartalmú gabonafélék közül próbáljon ki.
Helyettesítsen friss gyümölcsöt és zöldséget a magas zsírtartalmú harapnivalókkal. Feltétlenül tartsa be a káliumtartalmát.
Növelje a rostbevitelt napi 25 grammra. Kérjen dietetikusától tippeket a legjobb rosttartalmú ételekről.

Ügyeljen az adagok méretére

Mérje meg vagy mérje meg az ételeket, amíg pontosan nem érzékeli az adagok méretét.
Az adagoknak megfelelő méretűnek kell lenniük; lásd az alábbi irányelveket.

Szénhidrátok (szemek, keményítők)

1 csésze = egy felnőtt öklének mérete

Fehérje (hús, hal, baromfi)

3 uncia = a tenyerének mérete

Zsírok (vaj, salátaöntet stb.)

1 teáskanál = hüvelykujjhegy

Gyümölcs és zöldség

1/2 csésze = egy kis ököl mérete

Vásároljon egyszeri adagokat vagy kisebb csomagokat, ha egynél több adagot fogyaszt.
Ha vacsorázik, ossza meg az ételt, vagy vigye haza a felét.
Használjon étkezési tervet annak meghatározásához, hogy az egyes ételcsoportokból hány adag kerüljön be minden nap.

Jutalmazd meg magad

Amikor ésszerű célokat tűz ki és eléri azokat, jutalmazza meg önmagát. Íme néhány javaslat:

Megnézni egy filmet.
Vásároljon új ruhát, könyvet vagy CD-t.
Vegyen táncórákat.
Tartson egy tekeestet a barátaival.

Nehézségek, amikor megpróbálják lefogyni a dialízist

A fogyás nehéz lehet. Idő és odaadás szükséges a súlycsökkentő céljainak eléréséhez. A nehézségek, amelyekkel szembesülhet, fizikai és érzelmi egyaránt. Íme néhány ok, ami miatt a dialízisben szenvedő betegek elrettenthetők a helyes étkezéstől és a testmozgástól.

Fizikai

Anémia

Néhány krónikus vesebetegségben (CKD) szenvedő, dialízisben szenvedő ember vérszegénységben szenved, az alacsony vörösvértestszám miatt, ami fáradtságot, légszomjat és szédülést okoz. Orvosa kidolgoz egy kezelési tervet, amely elősegíti a vérszegénység kezelését. Ha vérszegénysége van, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mondja el, amikor a vérszáma elég magas ahhoz, hogy biztonságosan sportoljon.

Az utókezelés befolyásolja

Egyes dializált betegek, akik in-center hemodialízist végeznek, gyengének érezhetik magukat a kezelés után, ezért nincs motivációjuk a testmozgásra. Néha ez csak néhány órán át tart, míg mások jó éjszakai alvást igényelnek. Tervezze meg a testmozgást a kezelés utáni pihenés vagy a nem dialízis napokon végzett testmozgás után.

Peritonealis dialízis (PD)

A peritonealis dialízisben (PD) szenvedő embereknek gondjai lehetnek a fogyással, mert felszívják a glükózt (cukrot) a dialízis oldatból. A dialízis során felvett glükóz időnként napi 500 kalóriát is elérhet. A peritonealis dialízis során a súlygyarapodás elkerülésének legjobb módja a legkevesebb glükózt tartalmazó dialízis oldatok használata. Ez azt jelenti, hogy több 1,5% és 2,5% (sárga) és kevesebb 4,25% (piros) táskát kell használni. Ha ez folyadékvisszatartást eredményez, működjön együtt a dietetikusával és a PD nővérével annak megállapításához, hogy mennyi sót és folyadékot kell enni és inni minden nap.

A PD-ben szenvedőknek általában van ideje és képessége a testmozgásra, és ennek a napi rutin része kell, hogy legyen. Vannak, akik könnyebben gyakorolhatnak üres hassal, nem pedig folyadékkal. Ezt meg kell beszélni a PD nővérével és orvosával.

Megfelelő fehérje

Az ételfogyasztás csökkentése általában csökkenti az elfogyasztott fehérje mennyiségét. Ha a jó minőségű fehérjebevitel nem megfelelő a fogyókúra során, akkor elveszítheti izomtömegét és csökkenhet az albumin szintje. Dietetikusa útmutatást adhat annak biztosításához, hogy elegendő alacsony zsírtartalmú, jó minőségű fehérjét fogyasszon. A dietetikusok figyelemmel kísérhetik a havi laboratóriumokat is, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az albumin nem csökken-e.

Érzelmi

Ételválasztás

Előfordul, hogy az emberek érzelmi állapotuk alapján rosszul választanak ételt, és túlságosan megeszik, ha úgy érzik, hogy reménytelen, reménytelen vagy akár boldog és ünnepelni akarnak.

Hogyan lehet a pályán maradni

Ne felejtsük el, hogy a fogyás nem fog egyik napról a másikra megtörténni, és ha egyszerre próbálunk hatalmas változásokat végrehajtani, az elbátortalanodhat. Állítson be olyan kis célokat, amelyek összességében nagy sikerekké válhatnak.

Beszéljen a dietetikusával a különböző étkezési tervekről, amelyek megfelelnek az Ön céljainak és életstílusának. Dietetikusa olyan fagyasztott ételekkel is megismertetheti Önt, amelyek csökkentik a főzési időt, de kevés foszfort és káliumot tartalmaznak. Feltétlenül vágjon ki felesleges kalóriákat, például magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételeket. Ha úgy találja magát, hogy fogy, hogy szerepel a transzplantációs listán, ez megmutatja az egészségügyi csapatnak, mennyire elkötelezett az egészsége iránt.

Azok az emberek, akiknek sikerül a fogyás, általában a következő szokásokat alkalmazzák:

Élelmiszer-naplót kell vezetni
Egyél kiegyensúlyozott ételeket
Tegyen reális célokat
Tartalmazza a rendszeres testmozgást

Mondja el egészségügyi csoportjának, hogy fogyni próbál. Száraz súlyát a fogyáskor kell beállítani, így minden kezelés során a megfelelő mennyiségű folyadék kerül ki.

Összegzés

A testsúlycsökkentő diéta dialízis közben további kihívást jelenthet a dialízis étrend számára. A fogyás nem egyik napról a másikra történik, és sok odaadást igényel. A fokozatos változtatások segíthetnek jobb eredmények elérésében. A megközelítés nem csak az étrend megváltoztatása, hanem az életmód megváltoztatása is. Miután reális súlycsökkentő célokat tűzött ki, beszéljen az egészségügyi csapatával egyénre szabott tervről és a szokások részeként a rutin részeként. Lehet, hogy a súlycsökkentés sikertörténete lesz.