Szuper bikini diéta - fogyj 5 kg-ot öt nap alatt

Megkezdődött a visszaszámlálás a nyári szünidőre, és itt az ideje, hogy háborút indítson ingatag darabjai ellen.

De csak néhány hét múlva a hols előtt, felejtsd el éhezni és órákon át izzadni az edzőteremben - Zoe Harcombe diétaguru szerint mindössze 5 nap alatt 5 kg-ot fogyaszthatod szépen a bikini tested.

A newport-i táplálkozási szakember tervezte, ez a diéta nem a megszállottja a kalóriaszámolásnak vagy az éhezésnek.

A Harcombe diéta egy könnyen követhető rendszer, amely korlátlan mennyiségű valós ételen alapul, beleértve a szénhidrátokat és zsírokat.

Zoe szakértő szerint ez a tökéletes módja annak, hogy elveszítse ezt a néhány plusz kilót, mielőtt becsúszik egy bikini.

Azt mondta: „Az egyik legjobb dolog ebben a diétában az, hogy hogyan szabadul meg a puffadástól. A fő élelmiszer-intolerancia - a búza, a cukor és a tejtermékek - elhagyása gyönyörűen ellapítja a gyomrot. Pont azt, amire vágysz annak a tengerparti testnek.

„Mivel a mennyiség korlátozott, éhesen, kimerülten vagy túlságosan kiürülve nem érkezik meg az üdülőhelyre, hogy élvezhesse a nyaralást. Jobban kell enned, nem kevesebbet, hogy lefogyj. ”

És Zoe, a Kalóriák leállítása és a fogyás megkezdése című könyv szerzője úgy véli, hogy mindössze öt nap alatt több mint 5 kg-ot fogyhat le, ami remek módja az ünnep előtti bikini-aggodalom leállításának.

Legolvasottabb

Azt mondta: „Csalódott vagyok, ha az emberek nem fogynak 5-7 fontot, és a rekord 14 font. A diéta csak időnként nyújt eredményt. még azok is, akiknek a fogyókúrája alatt 10 év alatt nem sikerült egyetlen fontot leadniuk, öt nap alatt 8 kg-ot fogyott a Harcombe-étrenden.

„Ez azon az alapon működik, hogy három gyakori, de kevéssé ismert betegség - candida, ételintolerancia és hipoglikémia - okoz kielégíthetetlen étvágyat és számos olyan csúnya tünetet, mint rigó, puffadás, fejfájás, vércukorszint és hangulatváltozás. . Ez a tökéletes étrend mind a három feltétel megtámadásához. Mivel a három állapot közül kettő súlyos vízvisszatartást okoz, a kilók lehullanak, és ebbe a bikinibe sokkal könnyebb bejutni. Az étrend stabilizálja a vércukorszintet, megakadályozza az inzulin (a hizlaló hormon) felesleges felszabadulását és általában valóban hatékonyan működik a testtel. ”

A diéta lehetővé teszi, hogy az öt nap alatt annyi húst, halat, tojást, salátát és zöldséget fogyasszon, amennyit csak akar, valamint barna rizst és természetes élő joghurtot. De van néhány no-nos - az alkohol és a cukros gyümölcslevek, a konzerv italok és a feldolgozott ételek mind tilosak.

Hagyja abba a kalóriaszámlálást és kezdjen el fogyni: A Zoë Harcombe Harcombe-étrendje elérhető az Amazon-ból, az összes jó könyvesboltból és a www.theharcombediet.com webhelyről.

Ötnapos terve - következő oldal

Ötnapos terve

Ne hagyja ki

Reggeli: Szalonna és tojás

Ebéd: Saláta Nicoise (ón tonhal vagy tonhal steak salátaágyon - a kemény tojás és a szardella nem kötelező); természetes élő joghurt

Vacsora: Csirke, rántott zöldségek és barna rizs

Snackek (ha szükséges): Természetes élő joghurt, zöldségkrudit, kemény tojás, extra hús vagy hal

Reggeli: Barna rizs gabona (cukrozatlan, puffasztott gabona az egészségügyi üzletekből) - 100 g - lehetőleg száraz vagy vízzel tálalva

Ebéd: sima vagy sonka omlett és vegyes saláta

Vacsora: Sertés- vagy bárányhús válogatott zöldségekkel

Snackek (ha szükséges): Természetes élő joghurt, zöldségkrudit, kemény tojás, extra hús vagy hal

Reggeli: rántotta

Ebéd: felvágott hús (pl. Csirke) és barna rizs saláta

Vacsora: Steak és válogatott zöldségek

Snackek (ha szükséges): Természetes élő joghurt, zöldségkrudit, kemény tojás, extra hús vagy hal

Reggeli: barna rizs gabona (100g)

Ebéd: Szakácssaláta (salátaágy kemény tojással és felvágott hússal); természetes élő joghurt

Vacsora: @ lazac steakek és válogatott zöldségek

Snackek (ha szükséges): Természetes élő joghurt, zöldségkrudit, kemény tojás, extra hús vagy hal

Reggeli: sima vagy sonka omlett

Ebéd: Csirke zöldséggel vagy salátával; természetes élő joghurt

Vacsora: Paella (barna rizs, mediterrán zöldségek és tenger gyümölcsei)

Uzsonna (ha szükséges): Természetes élő joghurt, zöldségkrudit, kemény-