Szuperételek az emésztéshez: erjesztett ételek és csontlevesek

Olyan fontos, hogy legyen optimális emésztés hogy minden előnyét megkapja a csodálatos tápanyag-sűrű ételeket fogyaszt. Valójában annyi étel van, amelyet figyelembe veszek szuperélelmiszerek az emésztőrendszer számára és a két kedvencem az erjesztett ételek és csontlevesek.

emésztéshez

Néhány gyakori példa joghurt és kefir. Ssavanyú káposzta és kimchi szintén csodálatosak (és jó enni, ha nem ehetsz tejterméket). Hagyja ki a cukros, alacsony zsírtartalmú joghurtot, és ellenőrizze, hogy a savanyú káposzta nyers. Minden idők személyes kedvence az kombucha, amely erjesztett ital, amely természetesen alacsony cukortartalmú és tele B-vitaminokkal és probiotikumokkal. Minden erjesztett étel probiotikumokat tartalmaz hasznos baktériumok és javítják az emésztést és valójában olyan tápanyagokat is gyártanak, mint B12-vitamin. A jó baktériumok is segítenek távol tartani a hibákat és parazitákat! Az erjesztett ételek tartalmaznak egy rengeteg enzim ami tovább fokozza az emésztést.

Ők szuper tápláló és hihetetlenül ásványi anyagokban gazdag. És itt beszélek házi húslevesek és nem konzervből levest! Ők is javítja az emésztést és vannak nagyon gyógyító az emésztőrendszer számára. Csontlevest készíteni olyan egyszerű. Töltsön meg egy nagy leveskannát háromnegyedig, adjon hozzá egy csirke csontjait, adjon hozzá 2 evőkanál almaecetet (ez segít az ásványi anyagok kihúzásában a csontokból), és lassú tűzön lefedve főzzük 8-10 órán át. Egy másik lehetőség a fazék használata. Dobja ki a csontokat és használja a húslevest pörköltekhez, levesekhez, barna rizs főzéséhez vagy csak italhoz. És igen, csirkehúsleves valóban hozzájárul az immunitás erősítéséhez és segít a megfázás leküzdésében.

Próbáljon meg egy kombuchát vagy savanyú káposztát, és készítsen egy csontlevest - a tested meg fogja köszönni!

Ezt az információt és még sok minden mást megosztottam a mesés Las Vegasban április 29-én, csütörtökön, ezen a függőségi és hangulati szakemberek konferenciáján: Holisztikus kezelés: A gyógyulás módjának megváltoztatása - elme, test és lélek. A témám a következő volt: „Egész valódi ételt fogyasszon az addíció helyreállításának és a hangulat stabilizálásának felgyorsítása érdekében” Nagyon örültem, hogy bemutathattam ezeket az értékes információkat, mert a függőségek és a hangulat hatalmas táplálkozási összetevővel bír.

A konferenciáról és az előadásomról itt talál további információkat: https://www.everywomanover29.com/professional.html

További szorongási források
Kattintson az egyes képekre a további információkért

Trudy Scottról

Az élelmiszer-hangulat szakértője, Trudy Scott okleveles táplálkozási szakértő, amelynek feladata, hogy világszerte oktassa és felvilágosítsa az aggódó embereket a szorongás, a stressz és az érzelmi étkezés természetes megoldásairól.

Trudy szenvedélyesen osztja meg az erőteljes étkezési hangulatkapcsolatot, mert első kézből tapasztalta az eredményeket, szorongásának és pánikrohamainak teljes megoldását találta.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Yum, csodálatosan hangzik. Magam is szeretem Kombuchát - köszönöm az emlékeztetőt. A hétvégén el kell mennem vadászni.

Trudy, ez megmagyarázná, miért érzem magam olyan jónak a házi joghurt és házi leves elfogyasztása után. Szeretek házi leveseket készíteni marhahúsból, csirke és sonka csontokból, és jó skót húslevest bárány csontjából.

Jó neked Lynn.

Nem hiszem el, hogy megemlítette a kimchit! Amikor Dél-Koreában éltem, mindenhol ott volt. (Valószínűleg mindent tudsz annak eredetéről.) Flashback. 🙂
-Carmen

Köszönöm ezt az információt. Megtehetném a „csontleveseket”, de távol tarthatom az erjesztett ételektől. Fúj! 😉
Sue festő

Soha nem gondolt arra, hogy almaborecettel főzze a húslevest, hogy felhívja a tápanyagokat - thansk a nagyszerű tippekért!

Szívesen - élvezd!

linda P. Jones azt mondja

A kefir az egyik kedvencem! Ki kell próbálnom a többieket!
Linda

Kombucha az egyik kedvencem ....

Grace Heer azt mondja

Köszönöm a tejmentes erjesztett lehetőségeket. Miért nem gondoltam a savanyú káposztára ?! Sue, megkaphatom a tiedet is? 😉
Grace Heer

Remek információk! Nagyon köszönöm a megosztást!

Kipróbálom az általad javasolt csontlevest!
finomnak hangzik, és éppen amire a testemnek szüksége van.

Christine McIvor azt mondja

Tudtam, hogy kisvárosi lány vagyok, de még soha nem hallottam kefirről, kimchiről vagy kombucháról. Mindig valami újat tanulok, valahányszor meglátogatom a blogodat. Köszönet a megosztásért: )

Szeretem Kefirt. Olyan szórakoztató az is, hogy a semmiből készítenek leveseket. Örülök, hogy hallottam, hogy ez az egészségemre is annyira hasznos.