Találkozott a táncossal Natalie Portman "Extreme" című filmjében Fekete hattyú Diéta, edzés

A volt táncos titkos, fárasztó világot ír le, amelyben Portman elmerült Oscar-méltó szerepében

Kiderült, hogy a törékeny, finom balerina, amely a szemünk előtt tárult fel a Fekete Hattyúban, közelebb állhatott az igazi Natalie Portman mint gondoltuk.

portman

20 font leesett az amúgy is apró vázáról. Napi 16 órát gyakorolt. Akár Oscart is nyerhet.

De a színésznőhöz kötődő egykori Metropolitan Opera balett-táncos kizárólag az E! A Portman által átélt hírek fárasztóbbak és intenzívebbek, mint bárki tudja, valamint bepillantást engednek a New York-i balettszíntér sötét alvilágába.

"Natalie-nak nagyon gyorsan kellett felgyorsulnia" - mondja Robert Brace, a táncosnévről híressé vált fitneszguru. "Rendkívüli verseny, és ha nem ezt teszed meg - a fogyókúrát, a táncot a végletekig -, akkor más megteszi. A szerepre való felkészülés során hasonló versenyben, nyomásban volt része. Ahhoz, hogy ezt a szerepet elvégezze, kellett fogyasztja. A pszichológiai hatásnak át kellett terjednie a való életbe. De ha ennyire akarja, akkor megteszi. "

Brace, aki professzionálisan táncolt a Met-ben és Alvin Ailey-vel együtt 1990-től 2003-ig, azt mondja, hogy Portman feltétlenül követte az étrendeket és az igazi balett-táncosok képzését élte.

"Nagyon extrém" - mondja. "A diéták nem egészségesek. Nagyon sok étel- és kalóriakorlátozás, sok kávé és cigaretta tartja a testsúlycsökkentést. A test korlátozza a kalóriákat, a verseny nyomása intenzív. Egész nap edzett."

Brace szerint Portman nem végzett parancsikont. A színésznő maga is elismerte, hogy "alig evett", hogy karakterbe kerüljön. "Alig ettem, napi 16 órát dolgoztam" - mondta a Daily Mail-nek.

- A teste pontosnak tűnt - mondja Brace. "Bizonyos dolgokat észrevesz egy táncos, mert négy éve nem edzett, de rohanó munkát kellett elvégeznie, és táncosnak tűnt. Egy-egy edzővel dolgozott ki, hogy rendbe hozza a technikáját. Ez évekbe telik a balett-táncosoknak. "

Portman elmerült egy olyan világban, ahol néhány szőlő reggelire és újra vacsorára a szokásos.

"Vannak, akik nem reggeliznek, aztán ebédre egy kis salátát, este kis mennyiségű diót, gyümölcsöt és semmit" - mondja Brace azokról a nőkről, akik a lövés közben körülvették Portmant. "Ha elég vágyakozol, akkor működni fogsz. Rendkívül gyakori abban a világban, és ha belekerült a szerepbe, akkor ezt a testképet kell ábrázolnia. Egy idő után pszichológiailag meg fogja fizetni. "

Portman ennyit bevallott, mondván, hogy olyan csontváz lett, volt olyan éjszaka, amikor azt hitte, hogy meghal.

"Amit megpróbált megszerezni a rendelkezésre álló időkeretben, annak teljesen értelme van" - mondta Brace. "Az átlagember nem tehet róla. Ez egy extrém megjelenés, karcsú, hosszú, nagy testtartással."

Szerinte a táncosok közül sokan lelkileg elromlanak a kalória-korlátozás és a hosszú táncórák kombinációja miatt - és hogy Portman ilyen rövid idő alatt szembesült mindazokkal a nagy nyomású kihívásokkal. Azt mondja, hogy a film után a pihenés volt a legfontosabb.

"Az ezen a szinten végzett edzés, és nem eszik, és megpróbálja továbbra is ilyen módon nyomni a testét, pszichológiailag lebomlik. Vannak, akik dohányoznak, isznak, jógáznak, a szellemiség felé fordulnak. Vannak, akik csak kezelni tudják, és nagyobb hangsúlyt fektetnek. erős helyen lenni ahhoz, hogy képes legyen kezelni az ilyen edzéseket, és utána sok időt kelljen pihennie és pihennie. A testét felverték. "

Portman-nek lassan vissza kellett térnie a normális étrendhez, és szisztematikusan meg kellett tanulnia, hogyan kell újra enni az ételt, hogy rendszere kezelni tudja azt.

"Beteg lehet, ha sietteti" - mondja nekünk Brace.

De mégis, annak az elhivatottságnak és áldozatoknak az ellenére, hogy Portman a karakterré vált, Brace azt mondja, hogy a nők új normaként kérték hajlékony testét a filmtől.

"A mag meghosszabbításának és megerősítésének, valamint a Pilates kombinációjának segítségével történik" - mondja. "A nők gyorsan meg akarnak karcsúsodni, én pedig arra tanítom a nőket, hogy hosszú és nagy testtartású izmokat használjanak."

Portman elismerte, hogy az egész élmény a legnehezebb dolog, amit valaha is tapasztalt, és hogy a szerep nem hagyta el.

"Majdnem úgy voltam, hogy úgy viselkedtem, hogy nem akartam" - mondta. "Most kíváncsi vagyok, hogy az emberek hogyan tudnak ilyen szerepet betölteni, ha családjuk van."

Még jó, hogy eltévesztette a szerepet, mivel most eljegyezte kosár-koreográfiáját Benjamin Millepied és terhes a gyermekével.