Tanácsom egy barát csalódásához, miközben megpróbál lefogyni (és miért működött)

Nemrégiben egy barátja elérte csalódottságát, amikor megpróbált lefogyni. Itt van a tanácsom. Ez segíthet túljutni a súlycsökkentő falon, amelyet szintén eltalált.

Hé! Köszönöm a konkrét megjegyzéseket és kérdéseket! Sokat elárul a folyamat iránti elkötelezettségéről.

A fogyás bonyolult cél. Ez állandó harc az Ön igényeivel és igényeivel. Nem számít, keményen próbálod. mindent összehasonlít a hosszú távú étkezési szokásaival és azzal, amit szeretne. Ez a változást nagyon kihívássá teszi. Már létrehozott egy alapot az autopilóta számára, amely kényelmes és nem határozható el vagy tesztelhető (annak ellenére, hogy nem segített a cél elérésében). Nem csoda, hogy valószínűbb, hogy kibeszéli magát az új ételből, mint hogy kitalálja az étrendbe való beépítés módját. Sajnos előfordulhat, hogy egy életen át elfogyasztja az étrendi ciklusokat és a súlyingadozásokat, hogy megvédje azt, amit a legjobban szeret (amit első kézből értek).

Ha betartja a cikkben szereplő irányelveket Hogyan lehet fogyni edzés nélkül, mégis, megteszi. teljesen. kétséget kizáróan. érje el a fogyás célszámát. Meglepő módon úgy érhető el, hogy nem ölné meg magát az edzőteremben. Más emberek inkább soha nem próbálják meg ezt a megközelítést értelmes okokból: Ez drasztikus ellentétet jelent normáikkal (mint fent említettük). Alapvetően meg kell vizsgálniuk társadalmi életmódjukat (olyan mértékben, amely nem olyan nagy, mint a legtöbb ember gondolja) és döntéshozatali folyamatukat, valamint meg kell vizsgálniuk az egészségüket stb. Ez sok munka (az elején ). Miután beállította az új normálist az autopilótára, az már nem működik, hanem automatikus (hasonló az Ön étkezési érdekeihez). Lényegében új fizikai és érzelmi kapcsolatot épít ki ételeivel.

Kérdéseid igazságosak, és megérdemelsz egy átfogó, átfogó választ. Ezen a ponton sokféleképpen fogalmaztam meg a válaszokat. Semmi sem magyarázza meg őket alaposabban, mint Dr. Fuhrman End of Dieting című könyve. Nagyon ajánlom, hogy olvassa el a könyv első 180 oldalát a hétvégén. Ha szüksége van egy példányra, akkor van egy plusz számodra!

Soha ne felejtsd el, hogy általában az egyik dolog, amit elkerülsz, valószínűleg a legtöbbet kell tenned. Napi 2 órát gyakorolhat a hét minden napján, de ez még mindig elkerüli az étrend változását, amelyet valószínűleg meg kell tennie. Végül meg kell találnia, miben lehet megúszni (sört inni, éttermi vacsorákat stb.). Most azonban meg kell találnia, hogyan kell valójában enni. És ha elolvassa a könyvet, és elkezdi kizárni az állításokat, akkor fontolja meg, honnan erednek ezek a vélemények. Fenyegetik a jelenlegi szokásait? Inkább el akarna hinni a kívánságaihoz közelebb álló elméletet?

Ez nem könnyű út, és a legjobban tisztelem, hogy holtan ütötte! Elérjük ezt a számot! Tessék ezt megvalósítani!

Növényi alapú személyi edző Bölcsesség: Amikor Tom (a név megváltozott) eredetileg e-mailt küldött nekem a közelmúltbeli csalódásai miatt fogyás minden fájdalom, gyötrelem és csalódottság elvérzett minden írott szaván. 2 ciklust vívott 9 kg-os fogyással és a következő hónapokban. Az e-mail idején Tom ismét elérte legnagyobb súlyát. El tudja képzelni, hogy milyen érzelmi hullámvölgyeket jelent számára ez idő alatt. Noha a felszínen látszik, hogy Tom kudarcot vallott az elmúlt évben, valóban felfedte azt a gondolkodásmódot és szokások halmazát, amelyek ezekhez a mintákhoz vezettek ... Értékes információk egy hosszú távú változáshoz. Ez azt is megmutatta, hogy kitartó és képes határokat meghatározni ... annak ellenére, hogy ezek a határok jelenleg nem ideálisak az egészségére.

Bárcsak elmondhatnám, hogy a fogyás olyan egyszerű, mint általában hirdetik. Nem számít, milyen növényi alapú személyi edző, reklám, vagy „fogyókúrás szakember” elmondja neked, ez szellemi, érzelmi és fizikai megközelítést igényel. Bár ez ijesztő feladatnak tűnhet, ez lehet a lökés arra, hogy valóban megismerje önmagát. Ideje átgondolni a fenti tanácsokat. Frissítés: Tom e-mail válaszom óta következetes, türelmes és kitartó 12,5 kg-ot fogyott.

Photo Credit:
Health US News .com – Mi okoz majd igazán változást a skálán?

Cikk hitel:

Szerző: Michael Moody Fitness
Tanácsom egy barát csalódásához, miközben megpróbál lefogyni (és miért működött)