Tánc fogyásért: Hat szórakoztató, hatékony stílus

tánc

A fitnesz új trendje az olyan órák, ahol a résztvevők a fogyás érdekében táncolnak. Bár a tánc régóta létezik, a strukturált táncos fitnesz órák viszonylag újdonságok, és sok tornaterem és közösségi központ ma már sokféle tánc-fitnesz órát kínál, amelyek lehetővé teszik a szórakozást és a táncstílus elsajátítását (miközben formába lendül és veszít súly).

Hogyan javítja a tánc a fitneszet

A tánc nagyszerű szív- és érrendszeri tevékenység, amely segíti a stressz kezelését, javítja általános egészségi állapotát és közérzetét. Előnyei messzemenőek; javítja az izomtónust és a koordinációt, javítja a keringést és segít az állóképesség és az állóképesség növelésében. Ezenkívül az aerob tevékenység hatása bizonyítottan csökkenti a szívbetegségek kockázatát, valamint csökkenti a vérnyomást és a koleszterint.

Táncstílus # 1: Hastánc

Ez az alacsony hatású tánc kiválóan alkalmas az izmok tonizálására, az erő és a koordináció javítására. Bár lehet, hogy nem olyan aerob, mint más stílusok, a hastánc nagyszerű osztály a combok, a csípő, a törzs és a gyomor megerősítésére és nyújtására.

Táncstílus # 2: Hip Hop

A legújabb tánc- és hip-hop zenét felhasználva, ez egy nagy energiájú edzés, amely megtanítja a legújabb klub- és zenei videók mozgására. Remek táncedzés, a hip-hop órák mind a kezdőknek, mind a veteránoknak jóak, és az oktatók általában nagyon alaposan megbontják a mozdulatokat, hogy mindenki valós időben megtanulhassa őket (mielőtt a gyors tempójú zenére állítanák őket).

Táncstílus # 3: Zumba

Nincs szükség partnerre ehhez az új típusú táncórához, amelyet számos tornaterem kínál. A latin ütemre összpontosítva ez a tánc edzés ötvözi a Salsa, a Reggaeton és a többféle zenei stílust, így összeolvasztva egy élénk táncos edzést, amely alkalmas minden készség és fitnesz szintre.

Táncstílus # 4: Bálterem

A báltermi foglalkozások számos változata áll rendelkezésre, de a legjobb aerob fitnesz elérése érdekében nézze meg a latin-amerikai táncos báltermi órákat, hogy megtanulják a legújabb duó mozdulatokat. Egyes báltermi órákhoz partnerre van szükség, míg másokra nem, ezért mindenképpen ellenőrizze, mielőtt feliratkozik egy osztályra.

Táncstílus # 5: Bollywood

Egyre növekvő táncos edzés, a bollywoodi táncórák tanítják a bollywoodi filmek koreográfiai Bhangra-alapú táncát. Ezek az órák általában különféle modern indiai táncokat tartalmaznak utcai stílusú koreográfiával, amelyet népszerűsíti az egyre növekvő bollywoodi érdeklődés Amerikában.

Táncstílus # 6: Afrikai tánc

Ezek az órák általában kortárs és hagyományos afrikai táncformák kombinációját mutatják be, és rendkívül aerobak. A kezdőknek és a gyakorlottabb táncosoknak is alkalmas, ez egy szórakoztató táncforma, amelyet tanulmányozhat, és bemutat néhány nagyszerű zenét és kultúrát.

A tánc növekvő tendencia az erőnlétben, mert egyszerre nagyszerű edzés és szórakozás. Táncos edzésórával energizálja testét és lelkét. Csatoljon néhány kényelmes cipőt, és mozogjon most!