Tanulságok: A víz titka, Dr. Murad
Óriási dr. Murad rajongó vagyok. A Clarisonic-omon kívül, ha van egy szépségápolási termék, amely nélkül nem tudnék élni, akkor az az ő tisztító sprayje, és számtalan más csillagtermék van, amelyet az évek során piacra dobott. Tehát amikor megtudtam legújabb könyvét arról, hogy a víz miként segíthet fiatalabbnak látszani és érezni magunkat, tudtam, hogy szükségem van egy példányra.
A könyv nagy része józan ész lehet mindenki számára, akinek van egy kis érdeklődése az egészség és a táplálkozás iránt - nagyjából mindannyian tudjuk, hogy gyümölcsöt és zöldséget kellene fogyasztanunk -, de mivel a legtöbbünk kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, egyértelmű, hogy emlékeztetni kell őket fontosságukra! Továbbá, Dr. Murad követi az ajánlásait, bepillantva abba, hogy mi folyik pontosan testünkben, lehetővé téve az öregedési folyamat jobb megértését. Különösen érdekesnek találtam, hogy megtanultam, hogy ihat liter vizet, és a testednek még mindig hiányzik a megfelelő hidratáció. Ugyanebben az értelemben inni lehet víz nélkül, és még mindig hidratált lehet; a hidratálás nem csupán ivóvízről szól. A könyv hangsúlyozza azt az erőteljes hatást, amelyet az apró változtatások nemcsak egészségünkre, hanem bőrünkre is gyakorolhatnak. Azon tippjei mellett, hogy hogyan kell több vizet bevinni étrendjébe az étellel (és miért fontos), Dr. Murad számos receptet kínál, és megvitatja a kiegészítők előnyeit. A könyv olvasása közben számos érdekes tényt vettem fel; íme szerintem érdemes megosztani:
- A kudarcot vallott diéták tanulságai - Seattle Sutton; s Egészséges táplálkozás
- Rendben van-e vizet inni gyümölcsevés után NDTV Food
- Több folyadékot fogyasszon étrendjében A hő és a páratartalom gyorsan, akár közben is, elvezeti a víztestet
- A La Croix jó neked? A szénsavas víz jó neked
- Gisele Bundchen Diet új könyv tanulságai az értelmes életmódhoz vezető utam; Élő