Tanulságok, amelyeket a böjtből tanulhat

franchise

A táplálkozási világban nagy volt a böjtölés, ezért úgy éreztem, hogy hasznos lenne ezt a témát bemutatni. Évek óta használok böjtöt az ügyfelekkel és a saját étrendemben, és nagyon hasznosnak találtam. De mint bármi másban az életben, mindannyian egyének vagyunk, és a táplálkozásra vonatkozóan nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő szabály.

A válasz a következő kérdésre: „Megfelel-e nekem a böjt?” személytől függ, de úgy gondolom, hogy mindannyian profitálhatunk belőle a megfelelő helyzetben. Íme néhány kulcsfontosságú tény a böjtölésről és annak hasznáról.

Zsírégető hormonok. Reggel az inzulinunk (zsírraktározó hormon) a legmagasabb. A reggeli böjt segíthet csökkenteni az inzulint és növelni a növekedési hormont, megkönnyítve a zsírégetést. Hormonjaink a legfontosabb tényező a zsírégetésben, és a velük való együttműködés elsajátítása segít az eredményekben.

Érezze éhségét. Élelmiszer-vezérelt társadalomban élünk, ahol sokan nem tudják, milyen érzés éhesnek lenni. Nem arról beszélek, hogy szellemileg éhes lennél, hanem a testednek fizikailag szüksége van élelemre az üzemanyaghoz. Érdekes élmény, ha engeded magadnak, hogy fizikailag éhes legyél, mert sokszor valóban érzelmileg éhes vagy, amikor eszel. Te unatkozol. Vagy hangsúlyozta. Vagy a társadalom azt mondta neked, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Reggel éhségérzeted felszabadító lehet.

Az étel biztonság. Az étkezés normális. És a túlzott kényeztetés is. De a fogyasztást valamilyen oknál fogva furcsának tekintik. Sajnos az emberi testben a túlfogyasztás olyan súlyos betegségeket okozhat, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek és az elhízás. Az emberek aggódnak az étkezés elhagyásának gondolata miatt, de a valóságban ennek jelentős egészségügyi előnyei vannak. A vallások nap mint nap böjtöltek naptárukban, néha több mint 40 napig! A böjt új perspektívát kínál az ételekkel kapcsolatban, mivel ez üzemanyag, és értékelni kell. Már nem olyan időben élünk, ahol kevés az étel. Nem kell félnünk az étkezés elmaradásától. Valójában jót tehet nekünk.

Tisztítás. Lehet, hogy nem tudjuk, de testünk tárolt energiát (zsírt), amelyet fel kell használni. A böjtöléssel belekezd a zsírraktárakba. Időnk annyit töltünk ételek emésztésével, hogy a böjt időt ad a testnek a többlet energia felhasználására. Úgy gondolom, hogy ez a takarítási idő.

A történetem: A böjt egy út, csakúgy, mint a zsírvesztés. Évekig töltöttem az étkezés, az ételkészítés és a zsírvesztés rabszolgáját. Azzal, hogy elkezdtem böjtölni, megtudtam, milyen érzés éhesnek lenni. Megtudtam, hogy általában érzelmileg éhes vagyok. Rutinból ettem, anélkül, hogy tényleg arra gondoltam volna, miért eszem. Segített hallgatni a testemet, és megtudni, mire van valójában szüksége.

Minden test más és más. Megfelel Önnek a böjt? Rajtad és attól függ, hogy hol tartasz az utad során. Ha érdekel, hogy megtanulja, hogyan építse be a böjtöt az étrendjébe, jelentkezzen bátran egészségügyi edzői foglalkozásra.