A reggeli, ebéd és vacsora időzítése. Az elhízásra és az anyagcsere-kockázatra gyakorolt hatások
A késői és korai ebédelők fogyásának alakulása a kezelés 20 hete alatt. Garaulet et al., 2013-ból adaptálva [15].
A fiziológiai események relatív időzítése két reprezentatív alanyban. (A) Reprezentatív résztvevő, akinek nagy fázisszöge (időeltolódása) van a kalóriatartalom (átlagos időtartam, amikor a napi kalória 50% -át elfogyasztották) és a Dim Light Melatonin Onset (DLMO) időzítése (korai cirkadián ételidőzítés) között. (B) egy reprezentatív résztvevő, akinek a fázisszöge kicsi a kalória közepe és a DLMO között (késői cirkadián étel időzítés). A szaggatott vonal a DLMO időzítése, a sárga árnyékos terület a fázisszöget, a fekete árnyékos terület pedig a résztvevő szokásos alvási időzítését jelenti a DLMO-hoz képest. Adaptálva Mc Hill et al., 2017-ből [53].
A jelenlegi felülvizsgálat összefoglalása. Emberekben a reggeli kihagyása ok-okozati összefüggésben van az elhízással, és a késői ebéd (15:00 óra után) akadályozza a fogyást, főként a genetikai változat hordozóiban a Perilipinben (piros nyíl jobbra). A késői ebédfogyasztás káros hatással van a mikrobiota sokféleségére és összetételére (piros nyíl jobbra). A késői vacsora (lefekvés előtt két órán belül) csökkenti a glükóz toleranciát (piros nyíl balra). Végül leírtunk néhány öröklődési vizsgálatot ikreken, amelyek azt mutatják, hogy a vacsora időzítése kulturáltabb (0% -os örökölhetőség) és könnyebben változtatható, mint a reggeli időzítés, amely nagyon öröklődik (56%).
Absztrakt
A késői és korai ebédelők fogyásának alakulása a kezelés 20 hete alatt. Garaulet et al., 2013-ból adaptálva [15].
A fiziológiai események relatív időzítése két reprezentatív alanyban. (A) Reprezentatív résztvevő, akinek nagy fázisszöge (időeltolódása) van a kalóriatartalom (átlagos időtartam, amikor a napi kalória 50% -át elfogyasztották) és a Dim Light Melatonin Onset (DLMO) időzítése (korai cirkadián ételidőzítés) között. (B) egy reprezentatív résztvevő, akinek kis fázisszöge van a kalóriatest és a DLMO között (késői cirkadián étel időzítés). A szaggatott vonal a DLMO időzítése, a sárga árnyékos terület a fázisszöget, a fekete árnyékos terület pedig a résztvevő szokásos alvási időzítését jelenti a DLMO-hoz képest. Adaptálva Mc Hill et al., 2017-ből [53].
A jelenlegi felülvizsgálat összefoglalása. Emberekben a reggeli kihagyása ok-okozati összefüggésben van az elhízással, és a késői ebéd (15:00 óra után) akadályozza a fogyást, főként a genetikai változat hordozóiban a Perilipinben (piros nyíl jobbra). A késői ebédfogyasztás káros hatással van a mikrobiota sokféleségére és összetételére (piros nyíl jobbra). A késői vacsora (lefekvés előtt két órán belül) csökkenti a glükóz toleranciát (piros nyíl balra). Végül leírtunk néhány öröklődési vizsgálatot ikreken, amelyek azt mutatják, hogy a vacsora időzítése kulturáltabb (0% -os örökölhetőség) és könnyebben változtatható, mint a reggeli időzítés, amely nagyon öröklődik (56%).
- Tápanyagmentes, teljes szövegű agyi változtatások a zsírtartalmú étrendben a savanyú cseresznye elhízási hatásaiban
- Tápanyagok nélküli teljes szövegű étrendi glikémiás index és terhelés, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kockázata A
- Tápanyagmentes, teljes szövegű étrend 10 és 13 éves korban a válogatós evőként azonosított gyermekeknél
- A tápanyagok nélküli teljes szöveg egyszerű étrendi szűréssel a korai terhesség során azonosíthatja az étrendi szokásokat
- Tápanyagok szabad teljes szövegű hatásai a szinbiotikus kiegészítésnek az emberi bél mikrobiotájára, testösszetételre