Ez a lány 7 hónap alatt 20 kg-ot fogyott edzőterem nélkül és annak ellenére, hogy mindennap PARATHAS-t evett

A saját kedvesed érdemleges megjegyzését tízszer erősebben érheti az ellenség. Amikor Anshul Jangrára felhívták a figyelmet egy barátnője miatt, mert ducibb volt, mint ők, ez szúrta, és úgy döntött, hogy lefogy és megváltoztatja a kinézetét. 67 kilóval kezdte, és alig fél év alatt 20 kilót fogyott, csak úgy, hogy mindennap sétált és elkerülte néhány dolgot az étrendjében. Itt van a története a zsírtól a fittig.

lány


Név: Anshul Jangra

Foglalkozása: Projekt tanácsadó
Kor: 26

Legnagyobb súly: 67 kg. 5'5 'vagyok

Fogyott súly: 20 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 6-7 hónap

A fordulópont: Az esemény egy héttel azelőtt történt, hogy elkezdtem a diétát. Évek után találkoztam néhány barátommal, és képeket kattintgattunk. Egyikük azt mondta: "Anshul, állítólag legalább 1 százalékkal hasonlítasz ránk". Annyira nem voltam formában, hogy a hasam és az arcom majdnem egyforma volt. Aznap rendkívül rosszul éreztem magam, és úgy döntöttem, hogy lefogyok.

Hogy őszinte legyek, a bosszú tényező hajtott engem, nem senkinek, hanem magamnak, hogy hogyan ne nézhetek ki rájuk egy képen.

Ez minden. Itt kezdtem.

A reggelim: Bármilyen típusú paratha

Az ebédem: Indiai konyha: 2 roti, sabzi, író és zöld saláta

Vacsorám: 2 roti szabzival/dal

Megengedem magamnak (Mit eszel a csalási napjaidon): Hasábburgonya, hamburger

Edzésem: Csak sétálni

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Egyszerűen egészséges étrendet követtem, nem pedig divatos diétát. Nem jártam edzőterembe, és nem is mentem át nagy intenzitású edzésen. Egyszerűen az étrendemet ellenőriztem a következő elemek kizárásával.
1. Rizs
2. Kukoricaliszt
3. Bármilyen ital
4. Kenyér
5. Burgonya

Hogyan maradhatok motiváltak?
Most, amikor 47 kg-nál vagyok, elfoglalom magam a fizikai munkában. Legyen szó irodáról vagy házról, folyamatosan kis és mindennapi fizikai feladatokat végzek, hogy fitt maradjak

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt?
Az 5 kizárt tétel egy hét alatt háromszoros elkerülésével.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak?
Nem tudtam viselni a kedvenc ruháimat. Korábban furcsának éreztem magam, és bárki és mindenki rámutatott a hasamra. Meg kellett változtatnom a ruháim illeszkedését, és ez fájdalmas volt magamnak.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban?
Lehet, hogy felveszek 3 kilót, de ez jó súly lesz, ez az izom súlya. Olyan fitt leszek, mint most, ha nem több.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre?
A fent említetteken kívül semmi más.

A fogyás tanulságai:
Előfordulhat, hogy néhány dolog elkerülése a legjobb döntés az erőnlét és a jobb állapot érdekében.